Эсселер ✍️

Сен бос кезінде телефонда 3 сағаттан артық отыратын болсан, қазірден бастап уақытынды үнемдеуді үйрен. Күн сайын жоспар кестесін құр. Қай уақытта бос боласын, сол кезді қадамдарға бөліп ал. Мысалы: 20:00 - ден 22:00- ге дейін уақытын бос, 1 сағат смартфонға арнасаң, қалған 1 сағат серуендеуге, кітап оқуға немесе биге арнасаң болады. Сонда күнін айтарлықтай өзгеше, әрі пайдалы болып өтеді. Ең бастысы, ұнаған нәрсемен айналысу, сол кезде психикана зақым келмейді және әр күнің бірқалыпты қалмайды.