АЛАҚАНЫМЫЗҒА НҮКТЕЛІК МАССАЖ ЖАСАЙЫК

АЛАҚАНЫМЫЗҒА НҮКТЕЛІК МАССАЖ ЖАСАЙЫК

Орындалуы оңай және өте тиімді ем-шара, бар болғаны 5-10 минут уақыт бөлгеніңіз ғана қажет!

1. Бұл массаж қуатты арттырып, шаршаған бұлшық еттерді қалпына келтіреді. Буындар мен олардың арасындағы байланысын күшейтеді
2. Жұмсақ терілер мен жасаушалардың ауыруын азайтып, жарақаттары болса тез қалпына келуге себеп. Ісіктер болса қайтады.
3. Қан айналымы мен ағзамыздағы зат алмасу барысын жақсартады.
4. Жүрек қантамырларының жұмысын реттеп оны ауырудан сақтайды.
5. Алақанда және буындарында көптеген рефлекторлық нүктелер бар болғандықтан массаждың әсері мен пайдасы жас мөлшеріне қарамастан жоғары дәрежеде.
* Бұл массажды алақанның сырт жағынан бастап иыққа шейін ссодан соң керісінше, бірақ бұл ретте ішкі жағынан суды құймалау жасаған жөн. Дұрысы жағымды жылы суды себелек(душ) арқылы құймалау. Судың ағыс жылдамдығы тым қатты болмағаны абзал.
* Есіңізде ұстайтыныңыз, массаждан кейін қолыңызды арнайы сумен сылау болады. Оны даярлау қыйын емес:
“Розовая вода” + глицерин + 10 тамшы нашатырь, алғашқы екеуі бірдей мөлшерде болғаны дұрыс.Дайындаған суды таусылғанша ендігі жерде массаж жасаған сайын қолдану мақсатында бір флаконда жуынатын бөлмеде сақтасаңызда болады .

Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз:
Facebook | VK | WhatsApp | Telegram | Twitter

Қарап көріңіз 👇



Пайдалы сілтемелер:
» Ораза кестесі 2024 жыл. Астана, Алматы, Шымкент т.б. ауыз бекіту және ауызашар уақыты
» Туған күнге 99 тілектер жинағы: өз сөзімен, қысқаша, қарапайым туған күнге тілек
» Абай Құнанбаев барлық өлеңдер жинағын жүктеу, оқу

Соңғы жаңалықтар:
» 2024 жылы студенттердің стипендиясы қанша теңгеге өседі
» қазақ тілі тестілеуде_келген_сұрақтар_зерттеуші
» Наурыз мейрамы Қазақстанда жаңа форматта тойланады