Келедi менiң де кезегiм,
бiреулер жылатқан бұл жүрек,
табады жақын да өз емiн.

Маңайды,
бақылап өткiздiм әр айды,
жақында бiр....

Босатып мұңнан,санамды ашпайсың,
Іздеп те келіп амандаспайсың.
Қоңырау шалсам жауап бермейсін,
Ал өзің мүлдем хабарласпайсың.

Ішіңе ойды басып журесің,
"Жолықпасақ"деп қашып журесің.
Мен саған бір....

Сабақ жазбай, өлең жазып, бұзық боп,
Ағай ойын қайта-қайта үзіп боп.
Біреу сөйлеп,біреу күліп қалатын,
Лекцияда лек-легімен қызық көп

Отыр көбі миға дым да қақпастан,
Өзге бір ой бәрін....

Нүктеге қадап ап жанарды.
Сезбейдi деуменен ол неге
Қараша.Күз кешi қараңғы
Жатырмын мен жалғыз бөлмеде

Көңiлiм бiлмеймiн неге қоң,
Мен доспын бiрақ та ол күймен
Қолымда ұялы....

Қырда өскен қылтиып ерке гүл-ай,
Қылықтарды cанайын сендегі қай?
Тасуыма себеп боп ашуыма,
Тигісі кеп тұратын тентегім-ай.

Әдейілеп жасайсың бәрін де сен,
"Жарым"демей қайтеді "жаным"десең??
Ондайыңды қойсаңшы....

Махаббат жоқ дейді екен бір адамдар
Олар ойдан өтірік құрағандар
сезімменен күресіп жарты жолда
Жауырыны жер иіскеп құлағандар

шын махаббат қашанда қалайды ерлік
Ал жоқ дейік,солай....

Алатаудай едің бұрын арманым,
Алақандай болып қазір қалғаның.
Көз алдымда жүргеніңмен сезімнің,
Қаламаймын оты қайта жанғанын.

Көрмей бәрін қыз жүрсе де айнала,
Жалғыз саған боп....

1. Орынсыз сөйлеп қойсаңыз, орныңыздан тұрып кетіңіз. Сыртқа шығып, таза ауамен біраз дем алыңыз. Таза ауа, табиғат көріністері, көңіліңізді қайтадан орнына түсіреді.

2. Үйіңізде бөлмн гүлдерін өсіретін болсаңыз, солармен сөйлесіңіз. Сырласыңызға айналдырыңыз.

3, Қарсыласыңыздың немесе ұрысып отырған адамыңыздың сөзіне мән бермей, іштей 100ге дейін санаңыз. Психологтар 17 ге дейін санағаннан кейін, адам тынышталады деген ой бар.

4. Көп жерже үнсіз қалуға тырысыңыз. Қарсы келген жан ашулы болса ешнәрсені түсінбейді. Яғни сізден жеңіледі деген тұжырым.

5 Салқын су ішіп, мұздай балмұздақ жеңіз.

6 Құрбыларыңызға, достарыңызға қоңырау шалып, болмаса жақын.....

Арықтауға арналған 6 жаттығу

1. Шынтақ тізе
Түрегеліп тұрып, қолды айқастырып мойынға салыңыз, шынтақты мейлінше артқа қарай жіберңіз. Сол қалыппен төмен иіліп, оң шынтағыңызды сол тізеге, сол шыңтақты оң тізеге тигізіңіз. 20 рет қайталаңыз.

2. Бір жаққа иілу
Орындықтан бір қадам алшақ тұрып, сол аяқты орындыққа қойыңыз. Оң жаққа иіліп, қолдың ұшын оң аяққа, кейін аяқтың басын тигізіңіз. Дем алып, асықпай 10 рет қайталаңыз.

3. Аяқты тасымалдау.
Шалқаңыздан жатып, қолды шынтаққа бүгіп, алақанды бір біріне.....