25.01.2024
18
10. Ұйқы уақыты
Бұл кезеңге мән беру өте маңызды. Себебі жоғарыдағы амалдарды жақсы орындау үшін адамға күш-қуат қажет. Егер ниетті жөндесек ұйқымызды да құлшылыққа айналдыруға болады. Ол үшін:
• Ұйықтауменқұлшылықжасауғакүшжинаудыниетету;
• Ұйықтаудың әдептерін ұстану (дәретпен ұйықтау, оң жаққа қарап жату, ұйықтар алдында айтылатын дұғаларды оқу.
Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз:
Facebook | VK | WhatsApp | Telegram | Twitter