25.01.2024
  18


Автор: Сұрақ-жауап




10. Ұйқы уақыты


Бұл кезеңге мән беру өте маңызды. Себебі жоғарыдағы амалдарды жақсы орындау үшін адамға күш-қуат қажет. Егер ниетті жөндесек ұйқымызды да құлшылыққа айналдыруға болады. Ол үшін:


• Ұйықтауменқұлшылықжасауғакүшжинаудыниетету;


• Ұйықтаудың әдептерін ұстану (дәретпен ұйықтау, оң жаққа қарап жату, ұйықтар алдында айтылатын дұғаларды оқу.







Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз:
Facebook | VK | WhatsApp | Telegram | Twitter

Пікір жазу