» » » 100 жас жасауға көмектесетін 7 кеңес

100 жас жасауға көмектесетін 7 кеңес

100 жас жасауға көмектесетін 7 кеңес казакша 100 жас жасауға көмектесетін 7 кеңес на казахском языке
Дәрігерлердің айтуы бойынша, әрбір адам келесі ережелерді орындай отырып, денсаулығын бірқалыпта ұстай алады.
Бірінші. Салауатты өмір салтын ұстану. Физикалық жаттығу жасамау адам өмірін 4 жылға азайтады екен. Физикалық жаттығулармен айналыспайтын адамдар жүрек ауруларына шалдығуы әбден мүмкін.

Екінші. Холестерин деңгейін білу және бақылап отыру. Қандағы холестерин мөлшерінің көп болуы майды жинап, адамның қан тамырларын бітеп, қан айналысын баяулатады. Соның әсерінен адам жүрек ауруларына шалдығады. Себебі жүрекке қан нормада бармайды.

Үшінші. Денсаулыққа пайдалы диетаны ұстану. Дұрыс тамақтану адам өмірін ұзартудың бірден-бір кепілі болып табылады. Бұл ережені ұстанудың ондай қиындығы да жоқ. Дәрігерлердің айтуы бойынша салауатты өмір сүру үшін адам жемітер мен көкөністерді қолдануы керек.

Төртінші. Қан қысымын білу және қадағалау. Жоғарғы қан қысымы адам өміріне қауіпті болып келеді.

Бесінші. Салмақты арттырмай қадағалау. Артық салмақ түрлі аурулардың себебі болып табылады. Семіздік немесе май басу адам өмірін 4 жылға азайтады.

Алтыншы. Қант диабетіне байланысты қауіптің алдын алу. Қани диабеті ауруымен ауырған кезде адамның қан қысымы тез көтеріліп, жүрек ауруларына алып келеді.

Жетінші. Темекі шекпеу. Жыл сайын он мыңға жуық адам темекінің әсерінен жасына жетпей қайтыс болып жатады, ал мыңдаған адам солардан кейін көз жұмады. Адам темекі тартуды қойғаннан кейін оның жүрек соғысы өз қалпына келе бастайды.

Автор: ZHARAR | 2 613 |


Комментарии для сайта Cackle

Загрузка...
Рекомендуем:
Шығарма: Салауатты өмір салтын сақтайық
Шығармалар жинағы
Шығарма: Салауатты өмір салтын сақтайық
Шығарма: Денсаулық – адам өміріндегі үлкен байлық
Шығармалар жинағы
Шығарма: Денсаулық – адам өміріндегі үлкен байлық
Эссе: Салауатты өмір салтын сақтайық
Эсселер жинағы
Эссе: Салауатты өмір салтын сақтайық
Шығарма: Салауатты өмір салтын сақтайық!
Шығармалар жинағы
Шығарма: Салауатты өмір салтын сақтайық!
Шығарма: Салауатты өмір салты – денсаулықты нығайту жолындағы iс-әрекет
Шығармалар жинағы
Шығарма: Салауатты өмір салты – денсаулықты нығайту жолындағы iс-әрекет
Кепкен жемістердің пайдалары
Денсаулыққа пайдалы кеңес жинағы
Кепкен жемістердің пайдалары
Сары майдың пайдасы
Пайдалы кеңес жинағы
Сары майдың пайдасы
Чипстегі үлкен қауіп
Пайдалы кеңес жинағы
Чипстегі үлкен қауіп
Көк шайдың пайдасы қандай
Пайдалы кеңес жинағы
Көк шайдың пайдасы қандай
Құлпынайдың адам денсаулығына пайдасы
Пайдалы кеңес жинағы
Құлпынайдың адам денсаулығына пайдасы
Дәрі дәрмексіз асқазан жұмысын жақсартудың жолы
Пайдалы кеңес жинағы
Дәрі дәрмексіз асқазан жұмысын жақсартудың жолы
Қан қысымын реттеу үшін не істеу керек
Пайдалы кеңес жинағы
Қан қысымын реттеу үшін не істеу керек
Шығарма: Салауатты өмір салтын ұстанамыз
Шығармалар жинағы
Шығарма: Салауатты өмір салтын ұстанамыз
Биік өкшелі аяқ киімнің қандай зияны бар?
Денсаулыққа пайдалы кеңес жинағы
Биік өкшелі аяқ киімнің қандай зияны бар?
Кепкен жемістердің пайдалары
Денсаулыққа пайдалы кеңес жинағы
Кепкен жемістердің пайдалары
Сүт тағамдарының адам ағзасына тигізер пайдасы
Денсаулыққа пайдалы кеңес жинағы
Сүт тағамдарының адам ағзасына тигізер пайдасы

KZ / Пайдалы кеңес жинағы, жүрек, Физикалық, өмірін, болып, ауруларына, азайтады, айтуы, жылға, Дәрігерлердің, ұстану, бойынша, деңгейін, бақылап, Холестерин, мүмкін, Екінші, Қандағы, табылады, қадағалау, қысымы, 100 жас жасауға көмектесетін 7 кеңес, 100 жас жасауға көмектесетін 7 ереже, 100 жас жасауға көмектесетін 7 ереже немесе 7 кеңес, жүрек Физикалық өмірін болып ауруларына азайтады айтуы жылға Дәрігерлердің ұстану бойынша деңгейін бақылап Холестерин мүмкін Екінші Қандағы табылады қадағалау қысымы 100 жас жасауға көмектесетін 7 кеңес 100 жас жасауға көмектесет, 100 жас жасауға көмектесетін 7 кеңес пайдалы кеңестер пайдалы кеңестер журналы пайдалы кеңестер қыздарға полезные советы на казахском языке Тұрмысқа пайдалы кеңестер кеңестер жігіттерге ерлерге