» » » » Ішектің қалыпты қызметі үшін қажет 10 ереже

Ішектің қалыпты қызметі үшін қажет 10 ереже

Ішектің қалыпты қызметі үшін қажет 10 ереже казакша Ішектің қалыпты қызметі үшін қажет 10 ереже на казахском языке
Ішек құрылысы адам үшін ең маңызды ағазалардың бірі болып табылады. Оның саулығы адам денсаулығының саулығын білдіреді. Сондықтан төмендегі ішек құрылысы әрдайым қызметі оң болу үшін ережелер тізімін сақтаған жөн.

1.Тағамды аздап, аз порциямен күніне 4-5 рет қабылдау қажет. Құрғақтай қабылдауға болмайды.

2.Тағамға клечаткаға бай тағамдарды қосу қажет. Пайдалы дәнді – дақылдар, шикідей жемістер, өрік, қарқұмық және сұлы жармасын пайдалану.

3. Рафинадталған және тез сіңірілетін тағамдарды шектеу. Тағамнан етті және балықты сорпаны, ақ нан, манка ботқасын, картоп, макарон өнімдерін, тәтті тағамдарды шектеу.

4.Сұйықтықты қажетті көлемде пайдалану. Күніне 1,5-2 литрға дейін (шай, көже, су) Қара шай түрін жасыл шайға немесе шөптерден жасалған шайға ауыстыру.

5. Физикалық жүктемені жоғарылату. Ішек қызметін жаяу жүру, міндетті гимнастика, бассеинда шомылу тездетеді. Күніне 20-30минутты жұмсаған дұрыс

6.Дәретке отыру уақытын тоспаңыз, міндетті түрде шұғыл барған дұрыс.

7.Таңғы астан кейін « ішектеріңізді жаттықтырыңыз». Дәретханаға барып, 10 минут отыру, күнделікті істеген соң уақыт өте ішектерінің жұмыс істеп үйренеді.

8.Ұзақ күшенуден сақтану қажет. Ол тік ішекке әсер етеді.

9.Қабылдайтын дәрілерді қарау қажет, кейбір дәрілер іш қатуға әкеледі.

10.Ішіңіз үнемі қататын болса, дәрігерге қаралу қажет.

Автор: ZHARAR | 1 904 |


Комментарии для сайта Cackle

Загрузка...
Рекомендуем:
Жүйкеңіз жұқармасын десеңіз
Пайдалы кеңес жинағы
Жүйкеңіз жұқармасын десеңіз
5 ас қасық диетасымен 5 кг-нан құтылыңыз
Пайдалы кеңес жинағы
5 ас қасық диетасымен 5 кг-нан құтылыңыз
Күмістің дәрілік қасиеті
Пайдалы кеңес жинағы
Күмістің дәрілік қасиеті
Неліктен жаз мезгілінде балалардың іш өтуі көбейіп кетеді
Пайдалы кеңес жинағы
Неліктен жаз мезгілінде балалардың іш өтуі көбейіп кетеді
Иммунитетті нығайтатын қоспа
Пайдалы кеңес жинағы
Иммунитетті нығайтатын қоспа
Ішек тазалаудың әдістері
Пайдалы кеңес жинағы
Ішек тазалаудың әдістері
Дәрі дәрмексіз асқазан жұмысын жақсартудың жолы
Пайдалы кеңес жинағы
Дәрі дәрмексіз асқазан жұмысын жақсартудың жолы
Ас қорытуға пайдалы азық-түліктер
Денсаулыққа пайдалы кеңес жинағы
Ас қорытуға пайдалы азық-түліктер
Асқазаныңыз ауырса
Пайдалы кеңес жинағы
Асқазаныңыз ауырса
Күріш суының денсаулыққа пайдасы
Пайдалы кеңес жинағы
Күріш суының денсаулыққа пайдасы
Реферат:  Биология | Ішек
Рефераттар жинағы
Реферат: Биология | Ішек
Реферат:  Биология | Цистит
Рефераттар жинағы
Реферат: Биология | Цистит
Реферат:  Биология |  Асқаза 12-елі ішек жарасы
Рефераттар жинағы
Реферат: Биология | Асқаза 12-елі ішек жарасы
Реферат:  Биология | Ішек (кишечник)
Рефераттар жинағы
Реферат: Биология | Ішек (кишечник)
Презентация (слайд): Жануарлардың ішек құрылысы
Қазақша Презентация (слайд) жинағы
Презентация (слайд): Жануарлардың ішек құрылысы
Күніне 3 құрма жеудің пайдасы
Денсаулыққа пайдалы кеңес жинағы
Күніне 3 құрма жеудің пайдасы

KZ / Пайдалы кеңес жинағы / Денсаулыққа пайдалы кеңес жинағы, қажет, құрылысы, тағамдарды, шектеу, міндетті, Күніне, пайдалану, шайға, отыру, әрдайым, дұрыс, қызметі, ағазалардың, денсаулығының, саулығы, табылады, саулығын, білдіреді, төмендегі, Сондықтан, қажет құрылысы тағамдарды шектеу міндетті Күніне пайдалану шайға отыру әрдайым дұрыс қызметі ағазалардың денсаулығының саулығы табылады саулығын білдіреді төмендегі Сондықтан, Ішектің қалыпты қызметі үшін қажет 10 ереже