Снарядтағы гимнастикалық жаттығулар жиынтығы. Дене шынықтыру, 8 сынып, қосымша материал. 8 сабақ.

Әдістемелік нұсқаулық №8

Сабақ тақырыбы: Снарядтағы гимнастикалық жаттығулар жиынтығы

Оқу мақсаты : 8.1.4.1 қимыл-қозғалысты сапалы орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктіліктерін салыстыра білу

Қауіпсіздік ережесі сілтеме

http://gimnastikasport.ru/sportivnaya/trenirovki/tekhnika-bezopasnosti-na-urokakh-fizkultury.html

Арқанға өрмелеу сілтеме : https://www.youtube.com/watch?v=mzh__DLCR4M

Арқанға өрмелеу сілтеме: http://www.fizkulturavshkole.ru/lazanye.html

Арқанға өрмелеу сілтеме http://ladyspecial.ru/pohudenie/sposobyi-poxudeniya/uprazhneniya-i-nagruzki/akrobaticheskie-uprazhneniya-vidy-vypolnenie

Кіші ағаш аттан секіру сілтеме https://www.youtube.com/watch?v=Bs13G1_olbM

Кіші ағаш аттан секіру сілтеме https://helpiks.org/1-88897.html

Кіші ағаш аттан секіру сілтеме https://www.youtube.com/watch?v=8RdOEe2AJ0o

Оқушылардың дене қозғалысын шынықтыру мақсатында.

«емен жаңғағы, ісік, жаңғақ»

Дайындық... Ойыншылар үштен бөлінеді. Біріншілер – «Емен жаңғағы», екіншілері – «Ісіктер», үшіншілері – «Жаңғақтар». Бір ойын басқарушы.

Бейнелеу.Әрбір үштік: «Емен жаңғағы», «Ісіктер», «Жаңғақтар» шеңбер түзе қолдарын ұстайды. Ойын басқарушы ойын алаңының ортасында тұрады. Ұстаз «Емен жаңғағы» дегенде «Емен жаңғағы» аталған барлық ойыншылар, орындарымен ауысуы қажет, бұл уақытта ойын басқарушы қандай да бір босатылған орынды алуға талпынады. «Ісіктер» мен «Жаңғақтар» орындарымен ауысады. Сол уақытта барлық ойыншылар орындарымен ауысулары қажет.

Ереже.

• Ойынды тек ұстаздың белгісімен бастау керек.
• Әр ойыншы жүргізуші орынында болуы шарт.

Мұғалім дененің құрлысын жазуды ұсынады. Мұғалім оқушылармен бірге алдағы ауыр дене жүктемесіне ағзаны дайындау үшін түрлі бұлшық ет топтарын ширатып шынықтыру үшін көшбасшыны таңдайды.

Денені ширатып шынықтырғаннан кейін мұғалім оқушыларға «смайликтер» стратегиясы бойынша жаттығудан кейінгі көңіл-күйді анықтауды ұсынады.

Мұғалім сұрақ қояды: - сіз таңдаған көңіл-күйлеріңізді қалай түсіндіруші едіңіз?

Оқушыларды шағын топтарда арқанмен үш тәсілде орындалуын көрсетіңіз.

Гимнастикалық қабықшаларда жаттығуларды жазу ережелері

қолға жағына баса назар аудару.

Бұл жаттығулардың қиындықтары өте кең.

Ауыстыруды мәжбүрлеу бір статикалық позициядан екіншісіне баяу өтпелі болып келеді:

а) созылу тартылу және төмендетуге;

б) ілгекті тоқтатуға және түсіруге күштеп көтеру;

в) тіреуіштен қолмен ұстап тұру және тартпаға көтеру;

горизонтальды аялдамадан бастап, көлденең тоқтауға дейін көтеріледі.

Бұл жаттығулардың бәрі статикалық заңдарға бағынады.

Жаттығуларға арналған жаттығулардың көпшілігі махо жаттығулары болып табылады.

Бұл жаттығулар ғарышта жүру, олардың әрекеттерін сыртқы ортаға сәйкес үйлестіру және осы әрекеттерді басқару мүмкіндігін арттырады.

Мұғалім сұрақ қояды:

Бірлескен жұмыс дағдыларын бақылап және оқушыларды бағалаймыз.

Өрмелеудің қай түрі сендерге жеңіл болды?

Мұғалім, оқушыларды дұрыс жолға бағыттайды және қандай да бір қиыншылықтар мен тіл проблемалары туралы ескертулер жазып алады (спорт терминологиясы және т.б.) Мұғалім кейде оқушыларға ынталандырушы сұрақтар қойып, олардың қаншалықты тапсырманы орындаумен айналысып отырғанын тексереді.

Қажетті жағдайда мұғалім келіспеушілік жағдайында мәселені дұрыс шешуге талпынады.

Рефлексия: Мұғалім оқушыларға «Жетістік сатысы» стратегиясын ұсынып, рефлексия жүргізеді.

Оқушылар рефлексиялық карточкаларды толтырады.

Зейінді және тыныс алуды қалпына келтіру жаттығулары.

Оқушылар мұғалімнің көрсеткенін және айтқанын істейді (жалпы дамытушы жаттығулар), қателескен оқушы орнына отырады. Ергежейлілер – алыптар (Ергежейлілер – отырды, алыптар – тұрды).

Мұғалім үй жұмысын береді:

- пән терминологиясын жаттау;

- таңғы жаттығу, кеудені жерден көтеру, пресс, тартылу.