Лақтыру кезінде күш пен бұлшық ет төзімділігін дамыту. Дене шынықтыру, 8 сынып, презентация. 10 сабақ.
Лақтыру кезінде күш пен бұлшық ет төзімділігін дамыту
Оқу мақсаты:
арнайы спорттық қимыл әрекеттерінің дәлдігін бақылауды және үйлесімділікті дамытуға арналған қимыл-қозғалыс дағдыларын көрсету;Кіші допты, сол аяқ алда бастапқы қалпынан нысанаға лақтыру. 10 қайталау.
6м қашықтықтан, кіші допты қалқаншаға лақтыру(доптың кері қайту қашықтығына). 10-20 қайталау.Тапсырма 2
Бір-біріне бетпе-бет бөлек отыру. Толтырылған доп (салмағы 1 кг) серіктестердің бірінің кеуде тұсында, алақан алға, шынтақ жан-жаққа. Қолды жылдам түзеуге екпін жасап, допты бір-біріне лақтыру. Серіктестер арасындағы арақашықтық олардың дайындығына байланысты орнатылады.
Тапсырма 3
Доп лақтыру кезіндегі қысқаша әдістемесін түсіндіріп өту
Кіші доптың салмағы 150гр,ал диаметрі 60 см.Кіші доп лақтыру техникасы 4 бөлімнен тұрады
1-допты ұстау ,
2-лақтыруға дайындалу (замах)
3-жүгіру
4-лақтыру
Допты ұстау тәсілі.
Дескриптор
-салмағы 1 кг доп лақтырады.
-допты лақтыру әдісін орындайды
-допты әріптесіне дәл береді..
Қорытынды
Организмді бастапқы кезеңге түсіруге арналған жаттығулар.
Сабақтың қорытындысы. Кеткен кемшіліктерді атап айтып кету
Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз:
Facebook | VK | WhatsApp | Telegram | Twitter
Қарап көріңіз 👇
Пайдалы сілтемелер:
» Туған күнге 99 тілектер жинағы: өз сөзімен, қысқаша, қарапайым туған күнге тілек
» Абай Құнанбаев барлық өлеңдер жинағын жүктеу, оқу
» Дастархан батасы: дастарханға бата беру, ас қайыру
Соңғы жаңалықтар:
» Қазақстан пойыздарында үй жануарларын тасымалдау ережелері
» Қазақстандықтар шетелге шығуға жылына қанша жұмсайды?
» Су тасқынынан зардап шеккендерге қосымша тағы 553 мың теңге төленеді