Лақтыру және оның түрлері. Дене шынықтыру, 10 сынып, сабақ жоспары.

Ұзақ мерзімді жоспар бөлімі: 1-бөлім

Жеңіл атлетика түсінігі және қозғалыстың озық дағдысы

Мектеп:

Мұғалімнің аты-жөні:

Лақтыру және оның түрлері

10.1.2.2. Түрлі дене жаттығулары аясында және жағдаяттарда үздік үйлесімділік пен бірізділікті ойлап табу және қолдану

10.3.5.5. Дене белсенділік тәжірибесі үшін білім мен дағдыны дамыту

• лақтыру барысында, лақтыру дағдысын дамытып жатқандығын орындап көрсетеді.
• физикалық жаттығулардың денсаулыққа тигізетін әсерін бағалай білетіндігін көрсетеді.

Оқудың тілдік мақсаты

Жеңіл атлетикадағы ерекше қозғалыстар мен іс-әрекеттерді талқылайды, көрсете алады және талдай алады

• Пәндік лексика және терминологи
• қадамдар, секірулер, лақтыру
• лақтыру, итеру, көтеріп лақтыру
• қауіпсіздік, тәуекел

Диалогқа арналған пайдалы сөздер

• Лақтыру жаттығулары кезінде, қауіпсіздіктің қатаң ережесін не үшін сақтау керек?
• Лақтыру кезінде техника қауіпсіздігінің қандай ережесін сақтау керек?
• Лақтыру орындалатын ғимараттарда мүмкін болатын қауіпті жарақаттардың санын қалай азайта аласыз?

• оқушының төзімділік, жылдамдық, күш, ептілік және икемділік сияқты қозғалыс дағдыларын дамытады;

• ұлтжандық, құрмет, командада жұмыс, жауапкершілік пен өзара түсінушілік қалыптастырады;

• оқушыларды өмір бойы салауатты өмір салтын ұстануға бағыттай отырып, алынған дағдыларды қолдануға ынталандырады;

• білімді байыту және оқушылар арасында дене тәрбиесінің адам мәдениеті бөлігі идеясын дамытуға мүмкіндік береді.

физика (лақтыру кезінде ұшу жылдамдығын өлшей алады)

Лақтыру әдісінің техникаларын көрсету. Басқа елдің жеңіл атлетика спорт түрі бойынша үздік спортшыларын таныстыру немесе атап айту

Оқушылар алдыңғы сыныптарда, сондай-ақ мектептен тыс қызметте меңгерген жеңіл атлетика туралы біледі, лақыру түрлерінің дағдыларын игерген.

Сабақтағы іс-әрекеттер:

Оқушылармен сәлемдесу. Түгелдеу. Спорттық киімдеріне назар аудару. Қауіпсіздік ережесін таныстыру, қайталау.

Бүгінгі сабақтың мақсатымен таныстыру. Алдағы жұмыстармен таныстыру.

- Жүру жаттығуларын орындау;

- Жүгіру жаттығуларын орындау;

- Жылдамдыққа жүгіру;

- Тынысты қалыпқа келтіру жаттығуларын орындау;

Одан кейін шеңбер бойына тұрып ЖДЖ орындайды.

Қимыл-қозалыс ойындарын ойнату.

1-тапсырма. 150 грам допты қашықтыққа лақтыру.

Шарты: 2 топ оқушылары 150 грам допты қашықтыққа лақтыру тәсілдерін орындайды. Әр оқушы 150 грам салмақтағы допты 3 рет лақтырып жаттығу. Оқушылармен жеке-жеке жұмыс жасай отырып, лақтыру әдісін толық меңгерту. Әр оқушының лақтырған ұзындықтарын метрлік бойынша белгіленеді. 150 грам допты биікке ұшуы, ұзаққа түсуі, оқушының лақтыру техникасы ескеріле отырып есептеледі. Қай топтың ұзындыққа лақтырған өлшемі көп, сол топ жеңіске жетеді.

2-тапсырма. 500-700 гранатаны қашықтыққа лақтыру.

Допты лақтыру кезінде қауіпсіздік ережесіне қысқаша түсініктеме беру.

150 г. Кіші допты қашықтыққа лақтыру.

Жұппен орындау

1. Орнында тұрып қолды бастан асыра лақтыру.

Жеке орындау

2. Жүгіріп келіп қолды бастан асыра лақтыру.

Мұғалімнің командасымен, бұйрығымен допты қашықтыққа лақтыру.

Екпін. Екпін керекті жылдамдықты жинап алу үшін қажет. Екпін алғаннан кейін жүгіріп жылдамдық алады. Лақтыру. Граната лақтыру кезінде, граната бар қолын артқа ұстап, белгіленген сызыққа келген кезде, басынан асыра лақтыру қажет. Белгіленген сызықты баспауы керек.Ұшу. Орташа биіктікте, ұзаққа қолдың буыны арқылы,

жылдамдықты тежемей лақырып, белгіленген сызықты айналып түсу техникасы арқылы орындайды.

Топтағы барлық оқушыларды бағалау. «Бағдаршам» арқылы бағалау.

Құрал-жабдықтарды жинау. Бүгінгі сабақты қорытындылау.

Соңында оқушылар рефлексия жүргізеді:

• нені білдім, нені үйрендім.
• нені толық түсінбедім.

Жеңіл атлетика бөліміндегі ҚЕ білу. Төменгі старт техникасын игеруді жетілдіру.

Таңғы жаттығулар жасау.

Саралау-оқушыларға көбірек қолдау көрсету. Бөлімге байланысты тапсырмаларды орындауда жеңілінен күрделісіне қарай тапсырманы ұйымдастыру және орыдаған тапсырмаларға саралау жүргізу. Білім алушының икемділік дағдыларына қарай тарпсырмалар құрастыру.

Сабақ бойынша рефлекия:

1.Сабақ мақсаттары дұрыс қойылған ба? Оқушылар нені үйренді?

2.0қушылардың барлығы ОМ қол жеткізді ме?

3. Сабақта саралау дұрыс жүргізілді ме?

4. Сабақта уақыт кезеңдері сақталды ма ?

Жалпы оқушыларды бағалау:

Топтың жұмысы алдында мүмкін болатын АЖЖ талқылау. Лақтыру жаттығуларын орындау кезіндегі аралық пен қашықтықты сақтау қажеттігі туралы түсіндіру. Оқушыларға әр топтағы қорытынды және лақтыру жаттығуларының бағытын (ерекшелігін) сақтау қажеттігі туралы естеріне салу.

Арнайы лақтыру жаттығуларына арналған сұрақтар: Аталған жаттығуларды орындау кезінде бұлшық еттің қандай бөліктері жұмыс істейді?

Ұсынылған арнайы лақтыру жаттығуларының нәтижесін талдаңыз және бағалаңыз.

Сабақтың жақсы екі аспектісі (оқытуға, үйренуге қатысты.)

1 Жеңіл атлетика тарауындағы қауіпсіздік ережесін сақтайды және әдістерді орындай алады.

2 Өзін-өзі шыдамдылыққа, шымырлыққа, ептілікке баулиды.

Сабақты жақсартуға не ықпал ете алады (оқыту және үйрену)

Сабақты жақсартуға оқушылардың сол сабаққа берген кері байланысы. Сол арқылы оқушылардың қажеттілігіне қарай келесі сабақты жүйелі жоспарлау.

Сабақ барысында сынып туралы немесе жекелеген оқушылардың жетістігі (қиындықтары туралы нені

білдім, келесі сабақтарда неге көңіл бөлу қажет?)