Төзімділікті дамыту бағытындағы іс-әрекеттер. Дене шынықтыру, 8 сынып, қосымша материал. 95 сабақ.

Әдістемелік нұсқаулық №95

Сабақ тақырыбы: Төзімділікті дамыту бағытындағы іс-әрекеттер

Оқу мақсаты : 8.2.5.1 өзінің және өзгелердің шығармашылық қабілеттерін көрсету және салыстыра білу, оны шешудің балама жолдарын ұсыну;

Оқушыларды сабақ тақырыбымен, күтілетін нәтижелермен және сабақ мақсаттарымен таныстырады.

Күтілетін нәтижелер:

- Оқушылар тәжірибе алмасуға және мәселелерді шешуге, белсенді және салауатты өмір салтын қалыптастыруға және дамытуға назар аударып, жеңіл атлетикада жалпы дағдыларды (жүгіру, секіру, лақтыру) дамытады.

«Вирус»

Бұл ойынды спорт алаңында ойнатылады ойынға 10 нан астам ойыншы қатыса алады. Ойында бір ойыншыны бүкіл ойыншыны қуалайды егер ойыншының кез келгенің ұстап алса бір бірінің қолынан ұстап екеулеп қуалайды, үшеулеп, төртеулеп, ойыншылар саны біткенше ұсталған ойыншылар бір бірінің қолынан ұстап қуалайды. Осылайша ойын ойыншылар саны біткенше жалғаса береді.

"Жарыс қарқынында жүгіру".

Бұл ойын үшін 2-4 секундомер қажет. Күшпен тең төрт немесе одан да көп адамнан тұратын топ осы топтың мүмкіндіктеріне сәйкес келетін берілген қарқынмен жүгіреді. Жүгіру қашықтығы-150-300 м. мәреде бірінші және соңғы жүгірушілердің уақытын қиып өтеді. Егер соңғы уақыт берілген уақытқа жақын болса, бірінші жүгіруші жарыстан алынады. Егер бірінші берілген уақытқа жақын болса, соңғысы алынады. Топтағы балалар саны көп болса, екі жүгіруді түсіруге болады. Жарысқа қатыспайтын жүгірулер тапсырма алады: мысалы, 400-600 м. жүгіріп өту. Енді ол физруктан тапсырма алады, ал қалғандары қайтадан ойынды бастайды. Жүгіру қарқыны жоғары болуы керек, себебі бұл ойында жүгіру саны аз емес. Әрбір жүгіруден кейін балалар бір қалыпты жүгірумен (немесе адыммен) старт орнына қайтарылады.

Дескриптор

- қауіпсізідк ережесін сақтайды;

– жүгіру жаттығуларын орындай алады;

– Жүгіру қашықтығы-150-300 м жүгіре алады;

- 400-600 м. жүгіріп өтеді ;

Зерттеудің негізгі кезеңдері

■Бұрылыстар бойынша жүгіру ерекшеліктерін тану;

■Бастау тәжірибесі;

■Бастапқы екпінді есептеу және тактикасы;

■Қарқынмен қолдау дағдыларын жақсарту;

■Зерттелген техникаларды жетілдіру;

■Іс жүзінде дағдыны мұқият және үнемі сүйрету.

Пәннің нюанстарын тану кезең-кезеңмен және мұқият болған жағдайда, жүгіруші ең аз уақыт аралығында әр түрлі ұзындықтағы учаскелерді еңсеруді үйренеді. Стадиондағы немесе қиылысқан жердегі әрбір келесі жаттығу оған "өшіп тұрған" километрден өтіп, техниканы жақсартуға мүмкіндік береді. Бұл жағдайда табысқа жету жолы атлеттің физикалық дағдыларына ғана емес, оның жүгіруде бірінші болу қалауына да байланысты болады.