Рамазан айы, Оразада тиімді тағамдар, Сəресі жəне ауыз ашарға арналған кеңестер » ZHARAR © 2017 | Сәресі, кезінде, соғады, калий, әкеліп, қанттың, газдалған, жасұнықтың, клетчатка, әлсіреуіне, Құрма, тағам, тағамнан, жеңіздер, жүретіндей, таптырмас, Қуырылған, сусындар, құрамында, пісірерде




  • »

Рамазан айы, Оразада тиімді тағамдар, Сəресі жəне ауыз ашарға арналған кеңестер

Рамазан айы, Оразада тиімді тағамдар, Сəресі жəне ауыз ашарға арналған кеңестер казакша Рамазан айы, Оразада тиімді тағамдар, Сəресі жəне ауыз ашарға арналған кеңестер на казахском языке

1. Қуырылған, ащы тағам, кофе және газдалған сусын қолданбаңыздар! Бұл ағза жағдайының әлсіреуіне әкеліп соғады.

2. Сәресі кезінде шамадан тыс тамақтанудан және су ішуден сақтаныңыздар! Олай ету күні бойы тонусты қолдап тұратын минералды тұздарды ағзадан шығарады.

3. Сәресі кезінде ұзақ қорытылатын әрі күні бойы өзіңізді тоқ сезініп жүретіндей тағамнан жеңіздер! Құрма — қанттың, жасұнықтың (клетчатка), көмірсудың, калий мен магнийдің таптырмас көзі. Бадам (миндаль) — протеиндер мен майлылығы төмен талшықты заттектердің көзі. Банан калий, магний, көмірсуларға бай.

4. Ауызашар мен сәресі аралығында ағзадағы сұйықтықтың қалыпты деңгейін ұстап тұру үшін көп мөлшерде су мен түрлі табиғи сусындар ішіңіздер!

5. Кофеинді фито және құрамында кофеин жоқ шайларға алмастырыңыздар!

6. Нан өнімдерін пісірерде кебек, бәліш пісірерде майда тартылмаған ұнды қолданыңыздар!

7. Метеоризм (ішектегі газ) тудыратын тағамдарды қабылдамаған абзал. Ондай тағамдарға мысалы жұмыртқа, қырыққабат, жасымық (чечевица), газдалған сусындар жатады.

8. Сәресіні жіберіп алмаңыздар! Және сәресіде құрамында қант мөлшері көп тағамдар мен сусындардан бас тартқан жөн. Себебі, қанттың көп мөлшері ағзаны көбірек инсулин бөлуге итермелейді де, қандағы қант мөлшерінің түсуіне әкеліп соғады. Ал бұл өз кезегінде әлсіздікке, бас айналуы мен ауруына, шаршауға, жүректің қатты соғуына себепкер болады.

9. Жеміс, көкөніс, ет, құс еті, балық, нан, дәнді-дақыл және сүт өнімдері. Осы топтардағы азық-түліктен бір-бірден алып, тағамдарыңызды үйлестіріңіздер.


Санат: KZ портал » Қазақша Пайдалы кеңес жинағы | | 4 226
Рейтинг:
(голосов: 1)

KZ портал » Қазақша Пайдалы кеңес жинағы, Сәресі, кезінде, соғады, калий, әкеліп, қанттың, газдалған, жасұнықтың, клетчатка, әлсіреуіне, Құрма, тағам, тағамнан, жеңіздер, жүретіндей, таптырмас, Қуырылған, сусындар, құрамында, пісірерде, Сәресіде қандай тағамдар жеген жөн, ауыз ашарда қандай тағамдар жеген жөн, аптап, ыстықта, сәресіде, Ендеше, жандар, беретін, қандай, көкөністер, Ораза, дұрыс, жеген, тағамдар, алмайтын, шөлдетпейтіндей, оразаны, өткізуінде, шаршамай, тынығып, адамның, тұтқан, Рамазан айы, Сәресіде (ауыз ашарда) қандай тағамдар жеген жөн?, Сәресі, кезінде, соғады, калий, әкеліп, қанттың, газдалған, жасұнықтың, клетчатка, әлсіреуіне, Құрма, тағам, тағамнан, жеңіздер, жүретіндей, таптырмас, Қуырылған, сусындар, құрамында, пісірерде, Рамазан айы, Оразада тиімді тағамдар, Сəресі жəне ауыз ашарға арналған кеңестер пайдалы кеңестер пайдалы кеңестер журналы пайдалы кеңестер қыздарға полезные советы на казахском языке Тұрмысқа пайдалы кеңестер кеңестер жігіттерге ерлерге

.

MixAdvert

MarketGid

Соңғы пікірлер:

. .