Ойлы-қырлы жерлерден жүгіру. Дене шынықтыру, 8 сынып, презентация. 92 сабақ.

Ойлы-қырлы жерлерден жүгіру

Оқу мақсаттары

8.3.4.1 денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін қауіп-қатерді төмендету, сондай-ақ техника қауіпсіздігі бойынша техника қауіпсіздігінің күрделі мәселелерін түсіне білу

« Ай мен жұлдыз » ойыны .

1-негізгі жаттығу: өкшені жамбасқа жеткізу

Бір рет қайталай отырып, жаттығуды 20-30 метр қашықтықта орындау

2-негізгі жаттығу: табан буынын бүгу

Бір рет қайталай отырып, жаттығуды 15 метр қашықтықта орындау

3-негізгі жаттығу: тізені жоғары көтеру

Бір рет қайталай отырып, жаттығуды 20-30 метр қашықтықта орындау

4-негізгі жаттығу: тізені тік ұстай отырып, жоғары көтеру

Бір рет қайталай отырып, жаттығуды 20-30 метр қашықтықта орындау

БІРІНШІ ТОПТЫҢ ЖАТТЫҒУЫ: КОМБИНАЦИЯЛЫҚ ЖӘНЕ НҰСҚАЛЫҚ ТӘСІЛДЕР

Алдымен бір аяқ, содан кейін екінші аяқ үшін негізгі жаттығулар.

жоғары көтерілген тізе — үш жүгіру қадамы — өкшені жамбасқа жеткізу — үш жүгіру қадамы — жоғары көтерілген тізе және т.б.

Жоғары көтерілген тізе — өкшені жамбасқа жеткізу — үш жүгіру қадамы — жоғары көтерілген тізе және т.б.

Өкшені жамбасқа жеткізу және т.б.

Жүктеме: 1 қайталау = 40-60 метр

ЕКІНШІ ТОПТЫҢ ЖАТТЫҒУЫ: КОМБИНАЦИЯЛЫҚ ЖӘНЕ АУЫСПАЛЫ ЖАТТЫҒУЛАР

Жіліншіктен жоғары көтерілген тізеге дейінгі қимыл;

Жоғары көтерілген тізеден спринтке көшу;

«Өкшені жамбасқа жеткізу» қимылынан спринтке көшу;

Аяқты түзу ұстап, жоғары көтерілген тізеден спринтке көшу.

Жүктеме: 1 қайталау — 40-60 метр

ҮШІНШІ ТОПТЫҢ ЖАТТЫҒУЫ: ҚОЛДЫҢ ҚИМЫЛЫН ЖАСАУ

Қолыңызды беліңізе қойыңыз. 20 метр қашықтыққа жүгіруді жылдамдатыңыз, қолыңызды сол күйде ұстап тұрасыз. Қолыңызды түсіріңіз, содан кейін үйреншікті мәнерде жүгіріңіз.

Қолыңызды көтеріңіз. 20 метр қашықтыққа жүгіруді жылдамдатыңыз. Қолыңызды түсіріңіз, содан кейін үйреншікті мәнерде жүгіріңіз.

Жүктеме: 1 қайталау — 40-60 метр

ТӨРТІНШІ ТОПТЫҢ ЖАТТЫҒУЫ: АЛҒА — АРТҚА

10 метр қашықтыққа жылдамдата жүгіріңіз — содан кейін серпінмен 10-15 метр — жылдамырақ 10 метр — одан кейін инерциямен 10-15 метр және т.б.

Ең ұзын қашықтық - 100 метрге дейін.

Сыныпты екі топқа бөлеміз. Командалар қарама –қарсы 25-30 метрлік арақашықта сапқа тұрады. Бірінші қатардағы топтар белгіленген сызықтың бойында тұрады және сол белгіленген сызық топтың «Үйі» болып есептеледі. Келесі топтағылар жоғары сөреде тұрып, қуғыншы қызметін атқарады. Қарама –қарсы топ бірінің қолын бірі ұстап алдыға топқа қарай ақырын жылжиды және қарсы топқа 2-3 метр қалғанда мұғалім ысқырықпен белгі береді. Сол кезде ұстасып келе жатқан қолдарын бірден жіберіп бұрыла үйіне қарай қашады. Екінші топ қуып жетіп оларды ұстауға тырысады. Ұсталған ойыншылар өз рөлдерін алмастырып, ойынды жалғастырады. Ойында қай топ көп ойыншы ұстатады солар жеңіске жетеді.

Сыныпты екі топқа бөлеміз. Командалар қарама –қарсы 25-30 метрлік арақашықта сапқа тұрады. Бірінші қатардағы топтар белгіленген сызықтың бойында тұрады және сол белгіленген сызық топтың «Үйі» болып есептеледі. Келесі топтағылар жоғары сөреде тұрып, қуғыншы қызметін атқарады. Қарама –қарсы топ бірінің қолын бірі ұстап алдыға топқа қарай ақырын жылжиды және қарсы топқа 2-3 метр қалғанда мұғалім ысқырықпен белгі береді. Сол кезде ұстасып келе жатқан қолдарын бірден жіберіп бұрыла үйіне қарай қашады. Екінші топ қуып жетіп оларды ұстауға тырысады. Ұсталған ойыншылар өз рөлдерін алмастырып, ойынды жалғастырады. Ойында қай топ көп ойыншы ұстатады солар жеңіске жетеді.

Дескриптор

- ойын кезінде қауіпсізідк ережесін сақтайды;

– жылдам бұрылып жүгіруді жалғастыра алады;

– жүгіру кезінде жылдамдық алуды біледі;

Денсаулықты нығайту үшін қандай жаттығулар жиынтығын білесіздер?

Рефлексия:

Мұғалім оқушыларға «екі жұлдыз, бір тілек» стратегиясын ұсынып, рефлексия жүргізеді.