Шаңғы дайындығы. Дене шынықтыру, 6 сынып, сабақ жоспары.

Дене шынықтыру. Негізгі мектеп. 6 сынып

5 бөлім: Шаңғы/кросс/коньки даярлығы

Мектеп:

Күні:

Мұғалімнің аты-жөні:

Сынып: 6

Қатысқандар саны:

Қатыспағандар саны:

Сабақ тақырыбы

Шаңғы дайындығы:

Осы сабақта қол жеткізілетін оқу мақсаттары (оқу бағдарламасына сілтеме)

1.4.

Қимыл-қозғалыс әрекеттерін орындауды жақсарту үшін өзінің және өзгелердің біліктіліктерін бағалау

 Сабақ мақсаттары

6.1.4.1. Қимыл-қозғалыс сапаларын орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктіліктерін түсіне және түсіндіре білу

 Жетістік критерийлері

Оқушылар екі қолдың көмегімен бірмезгілде күшті итеріліп, кеудесін алға еңкейте ұстай алады.

Оқушылар шаңғы мен жүре алады және атауларын атайды және қандай физикалық қасиеттерді дамытатынын анықтай алады.

 Тілдік мақсаттар

Оқушылар:

Денсаулықты нығайтуға және шыдамдылықты дамытатуға бағытталған бірқатар дене жаттығуларын талқылап көрсете алады.

Мыналарды қамтиды:

• Тынығу кезіндегі тамыр соғысы, жұмыс кезіндегі тамыр соғысы, қалпына келу кезіндегі тамыр соғысы;
• Жүрек-қан тамырлар жүйесі
• Бой қыздыру, қалпына келтіру техникасы,бір орында жүгіру, бір адымды алма кезек жүріс, түсу, көтерілу, бұрылу.
• Тежелу «соқамен», сырғанау.

Физикалық сапасы: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік.

 Құндылықтарды дарыту

Бұл бөлімде орта қашқтыққа жүгіру арқылы шыдамдылықты дамытуға ерекше көңіл бөлінген. Сондай ақ физикалық жаттығуларды орындағаннан кейін дене қыздыру және ағзаның қалпына келтірудің маңыздылығы қарастырылады.

 Пәнаралық байланыстар

Ойын кезінде физикалық есептеуілерді қолдану

АКТ қолдану дағдылары

Интернет ресурстарын пайдалану.

Бастапқы білім

Білім алушылар алдыңғы сыныптарда және сабақтан тыс уақытта алған күштік-жылдамдық дайындық және шыдамдылық бойынша алдын ала білімдері мен қозғалыс дағдыларын бар.

Сабақ барысы

Сабақтағы жоспарланған іс-әрекет.

Ресурстар

Сәлемдесу,оқушылардың сабаққа дайындықтарын тексеру, жүрек қағысын(пульсін) тексеру. Сабақтың мақсатын түсіндіру .

Оқушыларды суреттер құрастыру арқылы топтарға бөлу. Әр топ өз беттерінше жалпы дене жаттығуын жасайды.

Кең, таза кеңістік әрбір әрекет үшін.

Мұғалімге ысқырық

Шаңғы дайындығы:

(К, Г, Ф) Білім алушылар 1000-1500 метр қашықтықты шаңғы жолымен жүріп өтеді. Білім алушылар дөңде және түзу жолда шаңғымен әр түрлі жүру әдістерін көрсетеді. Қашықтықты өту қарқынын білім алушылар өз физикалық дайындығына қарайды. Білім алушылар үшін оңтайлы жылдамдықты дұрыс таңдау маңызды.

Мәрелік үдеу, және оның ұзақтығы жекелей оқушының қабілетіне байанысты.

Коньки дайындығы:

(Б, Т, Ф) Білім алушылар топпен және жұппен тапсырманы орындайды. Әр түрлі жылдамдықпен 100 метрлі үш бөлікті жүгіріп өтеді, Бұл бөлікті жүгіріп өтудегі жылдамдықты өлшеуге, адым санын есептеуге талап қойылады. Бөлікті жүгіріп өткен соң, жұппен өздерінің және өзгелердің білімдері мен қимыл қозғалысын жақсартуға

Кросс дайындығы:

(Б, Т, Ф)

Білім алушылар 1500 метр қашықтықты жүгіріп өтеді. Қашықтықта жүгіру қақынын білім алушылар өздерінің физикалық дайындығына байланысты таңдайды. Білім алушыларға ұтымды жылдамдықты таңдай білуді үйрену маңызды.

Мәрелік жылдамдық, оның ұзақтығы білім алушының жекелей өзгешелігіне байланысты.

(Б, Т, Ф) Сыныпты топқа бөліп. Әр топ жасанды кедергілерді құрастырып эстафета өткізеді.

Білім алушылар басқа команданың құрастырған жасанды кедергілерінен өтеді. Олардың жолдарында қандай кедергілердің болғанын және олардан қалай өткендерін талқылайды.

Әр жаттығуға үлкен бос кеңістік.

Ғаламтор ресурстарына сілтеме:

Шаңғы дайындығы:

https://www.youtube.com/watch?v=MPwX526fRN8

Коньки дайындығы:

https://www.youtube.com/watch?v=D3Zg9AY4TmM

https://www.youtube.com/watch?v=qS0eUwNCAk0

Коньки - эстафетасы

https://www.youtube.com/watch?v=GwZtKYngr50

Әр жаттығуға үлкен бос кеңістік.

Мұғалімнің таңдауына байланысты кросс дайындығына арналған спорттық құрал жабдықтар. Шеңбер, секіртпе, конустар.

Физикалық жаттығудың адам ағзасына әсері:

http://vahe-zdorovye.ru/novosti/vliyanie-fizicheskix-uprazhnenij-na-organizm-cheloveka

Құрал-жабдықтарды тиісті орындарына қою. Бүгінгі өтілген сабаққа рефлексия жазу. Көкіректі кере демді реттеу.

Оқушылар өздерінің жұмысы мен сыныптастарының жұмысын белгілі бір критерийлер бойынша бағалай алады

Үлкен, таза алаң.

Саралау – оқушыларға қалай көбірек қолдау көрсетуді жоспарлайсыз? Қабілеті жоғары оқушыларға қандай міндет қоюды жоспарлап отырсыз?

Бағалау – оқушылардың материалды меңгеру деңгейін қалай тексеруді жоспарлайсыз?

Денсаулық және қауіпсіздік техникасының сақталуы

Саралау іріктелген тапсырмалар, нақты бір оқушыдан күтілетін нәтижелер, оқушыға дербес қолдау көрсету, оқу материалдары мен ресурстарын оқушылардың жеке қабілеттерін есепке ала отырып іріктеу (Гарднердің жиындық зият теориясы) түрінде болуы мүмкін.

Саралау уақытты ұтымды пайдалануды есепке ала отырып, сабақтың кез келген кезеңінде қолданыла алады

Бұл бөлімде оқушылардың сабақ барысында үйренгенін бағалау үшін қолданатын әдіс-тәсілдеріңізді жазасыз

Денсаулық сақтау технологиялары.

Сергіту сәттері мен белсенді іс-әрекет түрлері.

Осы сабақта қолданылатын Қауіпсіздік техникасы ережелерінің тармақтары

Сабақ бойынша рефлексия

Сабақ мақсаттары/оқу мақсаттары дұрыс қойылған ба? Оқушылардың барлығы ОМ қол жеткізді ме?

Жеткізбесе, неліктен?

Сабақта саралау дұрыс жүргізілді ме?

Сабақтың уақыттық кезеңдері сақталды ма?

Сабақ жоспарынан қандай ауытқулар болды, неліктен?

Жалпы баға

Сабақтың жақсы өткен екі аспектісі (оқыту туралы да, оқу туралы да ойланыңыз)?

1:

2:

Сабақты жақсартуға не ықпал ете алады (оқыту туралы да, оқу туралы да ойланыңыз)?

1:

2:

Сабақ барысында сынып туралы немесе жекелеген оқушылардың жетістік/қиындықтары туралы нені білдім, келесі сабақтарда неге көңіл бөлу қажет?