Мақала: «Дене шынықтыру сабағында салауатты өмір салтын қалыптастыру жолдары»

Қызылорда қаласы И.В. Панфилов атындағы №5 мектеп-лицейі
Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі
Байкете Өміржан Темірұлы
Мақала тақырыбы:
«Дене шынықтыру сабағында салауатты өмір салтын қалыптастыру жолдары»
Кіріспе
Қазіргі заманда адамдардың өмір сүру сапасы олардың денсаулығына тікелей байланысты. Денсаулық — адамның ең үлкен байлығы. Сондықтан мектеп жасындағы балалардың денсаулығын нығайту, оларға салауатты өмір салтын қалыптастыру — маңызды міндеттердің бірі болып табылады. Дене шынықтыру пәні осы мақсатқа қол жеткізудің негізгі құралдарының бірі болып табылады.
1. Дене шынықтыру сабағының маңызы
Дене шынықтыру сабағы балалардың физикалық дамуына, төзімділігін арттыруға, дұрыс қалыпта жүру дағдыларын қалыптастыруға ықпал етеді. Сонымен қатар, сабақ балалардың психологиялық дамуына да септігін тигізеді: топта жұмыс істеу, ойын ережелерін сақтау, жеңіске жеткенде немесе жеңілгенде дұрыс мінез-құлық таныту сияқты қасиеттер қалыптасады.
2. Салауатты өмір салтын қалыптастыру жолдары
2.1. Тұрақты физикалық жаттығулар
Сабақ барысында әртүрлі қозғалыс белсенділіктерін енгізу — жүгіру, секіру, эстафета ойындары — бұлшықеттерді дамытып, балалардың төзімділігін арттырады.
2.2. Дұрыс тамақтануды насихаттау
Балаларға дұрыс тамақтанудың маңыздылығы түсіндірілуі тиіс. Мысалы, энергияны толықтыру үшін қоректік заттарға бай тағамдарды тұтыну қажет екені айтылуы керек.
2.3. Демалыс пен ұйқы режимі
Дұрыс демалыс пен ұйқы балалардың энергиясын тиімді жұмсауға, денсаулығын сақтауға көмектеседі.
2.4. Ойын арқылы салауатты әдеттерді үйрету
Спорттық ойындар, эстафеталар, топтық жарыстар арқылы балаларға салауатты өмір салтының артықшылықтары көрсетіледі.
2.5. Гигиена дағдыларын қалыптастыру
Жаттығудан кейін қол мен бет жуу, спорт киімін таза ұстау сияқты қарапайым ережелерді сақтау балалардың жеке гигиенасына ықпал етеді.
3. Психологиялық қолдау
Дене шынықтыру сабақтары тек физикалық дамуға ғана емес, балалардың эмоциялық жағдайына да әсер етеді. Мұғалімнің қолдауы, жылы сөздер, жетістіктерін мадақтау арқылы балалар өздеріне сенімді болып, салауатты өмір салтын ұстануға ынталанады.
Қорытынды
Дене шынықтыру сабағы — мектеп жасындағы балалардың денсаулығын нығайту және салауатты өмір салтын қалыптастырудың тиімді құралы. Сабақ барысында дұрыс ұйымдастырылған физикалық жаттығулар, дұрыс тамақтану, гигиена және психологиялық қолдау арқылы балалар өз денсаулығына жауапкершілікпен қарауды үйренеді. Ерте жастан салауатты өмір салтын қалыптастыру олардың болашақ өміріндегі физикалық және психологиялық әл-ауқатына оң әсерін тигізеді.

Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз:
Facebook | VK | WhatsApp | Telegram | Twitter

Қарап көріңіз 👇