Гимнастикалық снарядтардағы жаттығулар жиынтығы. Дене шынықтыру, 11 сынып, дидактикалық материал. 2 сабақ.

ОБ сілтеме

Оқу мақсаты

Бағалауға арналған нұсқаулық

Гимнастика

11.1.4.4. Сапалы орындауды жақсарту үшін жаңа қозғалыс қабілеттерін дамыту

(Б, Т, К,Ф) Гимнастикалық снарядпен жұмыс істеу кезіндегі қауіпсіздік техникасы туралы оқушыларды ескертіңіз. Оқушылардан снарядты орнату кезінде жақсы қауіпсіздік техникасын көрсетуді сұраңыз.

Жабдықтар бойынша жіктелу: снарядты бейімдеу, оқушылардың бір топ бөлігіне.

Қоссырықта орындалатын жаттығулар. Сырықта таянып тұрып алғы және артқа тербелу кезінде қолды бүгіп жазу, аяқты ортаға түсіріп, артқа сермеген сәтте секіріп түсу.

Түрлі биіктегі қоссырықтар. Асылып тұрып тербелу, төменгі сырыққа жүрелей асылып тұрған қалыптан тір аяқты сермеп, екіншісімен итеріліп, алға аунап жоғарғы сырықта таяну, жоғарғы сырықта таянып тұрған қалыптан алға түсіп, төменгі сырыққа жатып асылу, төменгі сырықта жатып оңға бұрылу, оң қолмен жоғарғы сырықтан ұстап оң жамбаспен төменгі сырықта отыру, сол қолмен төменгі сырыққа тірелу. Төменгі сырықтан (бет жоғары қарап), 90° бір аяқты артқа тастап аналумен секіріп түсу.