Қауіпсіздік техникасы. Сәйкес келетін әрекет түрлері үшін ширату және қалпына келу техникалары. Дене шынықтыру, 7 сынып, дидактикалық материал.

Конькимен жаттығулар.

1. Конькимен сырғанау. Тіке және бұрылыстағы. Жылдамдыққа жүгіруді үйрену және жетілдіру. 1.Сөрелік қалып:сөре орны,жарыса жүгіру басталатын жері. Алғашқы қозғалыста күштің пайда болуы оқушының мәредегі тұрысына байланысты,ауырлық орталығы тіреу аяққа түсу керек. Сөредегі бастапқы қалып-сол аяқ бүгіңкі болады, дене алға еңкейіңкі,сол қол төменде,оң қол көлденең жағдайда орналасқан. 2.Сөреден (шығу)жүгіру: (сөреден жүгірудің мақсаты) Қажетті жылдамдықты алу сөреден жүгірудің мақсаты болады және осы қарқында жүгіруді сақтау керек. Жүгіруге үйрену екі адамнан басталады. Түсіндіру әдісін қолдану және жаттығу көрсету. Аяқтың,қолдың және дененің бұрылуына көңіл бөлу.

2. Таяқсыз коньки әдісімен жүруді жетілдіру. Соқа әдісімен тежеу және төменгі тұрыста беткейден түсуді үйрету.Оқушыларға түсіндіру және көрсету. Шаңғының ішкі қырымен оң және сол жаққа итеру арқылы сырғанайды. Соқа әдісімен тежеу еңестен түскен кезде қолданады.Шаңғының ішкі қырымен тіреп өкшені біртіндеп алшақтатады.Тізені жақындатып өкшемен шаңғыны басу керек. Шаңғышы тізесін бүгіп,қолын алға ұстайды,таяғы қолтықта.