алу
👈 қаріп өлшемі 👉
қосу

Негізгі тактикалық тәсілдерді үйрету. Дене шынықтыру, 5 сынып, презентация. 8 сабақ.


Баскетболдағы допты лақтыру

Баскетболдағы допты

лақтырудың түрлері

Баскетболдағы допты лақтыруларды келесідей категориялармен жіктеуге болады:

бір және екі қолмен;

кеудеден;

төменнен;

жоғарыдан төменге;

Доптың үстінен бір қолмен қозғалыста

нәтиже аяқ қозғалысының дұрыс жұмысына байланысты.

Шығыршыққа оң жанынан келсек сол аяқпен итеріл;

Бұл оң қолмен лақтырған кездегі тепе-теңдік сақтауды қамтамасыз етеді;

Лақтыру қолы қалқаншаға жақын келгені болу керек, сонда қарсыластың тосқауына төтеп бересің.

Бір қолмен бастан лақтыру

Бұл лақтыру түрі айып алаңынан шығырышыққа тастауда қолайлы.

Тұрыстар:

Лақтыратын қолға сәйкес аяқ та алға шығарылады;

Екінші аяқ жарты табанға артқа;

Доп екі қолмен лақтыратын қолдың иығында).

Дайындық фазасы:

Аяқтар тізе буыннан иіліп қолдар допты жоғары көтереді;

Қалқаншаның дәл ортасын көздеу қажет.

Қармап лақтыру

Ең маңызды лақтырудың бірі.

допты екі қолмен алдыңа ұста, табандар бір-бірлеріне паралелл болуы қажет;

ойын барысында қарсыласты тепе-теңдіктен шығару үшін,

оңға қарай финт жасауға болады, алайда негізгі қозғалыс солға сол аяқпен жасалады. Денең бұрылып бастаған кезде шығыршыққа сол аяқпен қозғалып баста.

Есте сақта:

Мерген болу үшін үнемі жаттығу керек.

Тек жаттығу арқылы өзіңе-өзің сенімді боласың, қарсыласыңмен допқа таласқанда ол қасиет өте маңызды.

Баскетболдағы допты

лақтыру жаттығулары


Құрметті оқырман! Файлдарды күтпестен жүктеу үшін біздің сайтта тіркелуге кеңес береміз! Тіркелгеннен кейін сіз біздің сайттан файлдарды жүктеп қана қоймай, сайтқа ақпарат қоса аласыз! Сайтқа қосылыңыз, өкінбейсіз! Тіркелу
Толық нұсқасын 30 секундтан кейін жүктей аласыз!!!


Кейінірек оқу үшін сақтап қойыңыз:

Қарап көріңіз 👇



Жаңалықтар:
» Оқу-ағарту бірінші вице-министрі: ЖАЗҒЫ КАНИКУЛ 90 КҮНГЕ СОЗЫЛАДЫ 29.05.2023
» Шетелге шығу турларының құны бір жыл ішінде қалай өзгерді ? 19.05.2023
» Соңғы қоңырау 2023 жылы қашан болады ? 15.05.2023

Пікір жазу



Келесі мақала, жүктелуде...
Біз cookie файлдарын пайдаланамыз!
Біздің сайтты пайдалануды жалғастыра отырып, сіз сайттың дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ететін cookie файлдарын өңдеуге келісім бересіз. Cookie файл деген не?
Жақсы