Негізгі тактикалық тәсілдерді үйрету. Дене шынықтыру, 5 сынып, презентация. 8 сабақ.

Баскетболдағы допты лақтыру

Баскетболдағы допты

лақтырудың түрлері

Баскетболдағы допты лақтыруларды келесідей категориялармен жіктеуге болады:

бір және екі қолмен;

кеудеден;

төменнен;

жоғарыдан төменге;

Доптың үстінен бір қолмен қозғалыста

нәтиже аяқ қозғалысының дұрыс жұмысына байланысты.

Шығыршыққа оң жанынан келсек сол аяқпен итеріл;

Бұл оң қолмен лақтырған кездегі тепе-теңдік сақтауды қамтамасыз етеді;

Лақтыру қолы қалқаншаға жақын келгені болу керек, сонда қарсыластың тосқауына төтеп бересің.

Бір қолмен бастан лақтыру

Бұл лақтыру түрі айып алаңынан шығырышыққа тастауда қолайлы.

Тұрыстар:

Лақтыратын қолға сәйкес аяқ та алға шығарылады;

Екінші аяқ жарты табанға артқа;

Доп екі қолмен лақтыратын қолдың иығында).

Дайындық фазасы:

Аяқтар тізе буыннан иіліп қолдар допты жоғары көтереді;

Қалқаншаның дәл ортасын көздеу қажет.

Қармап лақтыру

Ең маңызды лақтырудың бірі.

допты екі қолмен алдыңа ұста, табандар бір-бірлеріне паралелл болуы қажет;

ойын барысында қарсыласты тепе-теңдіктен шығару үшін,

оңға қарай финт жасауға болады, алайда негізгі қозғалыс солға сол аяқпен жасалады. Денең бұрылып бастаған кезде шығыршыққа сол аяқпен қозғалып баста.

Есте сақта:

Мерген болу үшін үнемі жаттығу керек.

Тек жаттығу арқылы өзіңе-өзің сенімді боласың, қарсыласыңмен допқа таласқанда ол қасиет өте маңызды.

Баскетболдағы допты

лақтыру жаттығулары