Қысқа мерзімді жоспарБөлім 5: Кросс дайындығы Мерзімі:Сынып: 9Мектеп: Мұғалімнің аты жөні:Қатысқаны:Қатыспағаны:Сабақ тақырыбыКүшті, төзімділікті жақсарту жатығулар жиынтығыОқыту мақсаты, осы сабақ...

Кросс дайындығыКросс ( англ.Английский язык cross — «кросс, көлденең қиылысы, қиылысуы, өтуі; крест»)Кросс алдындағы дайындықЖаттығуЖылдамдыққа арналған жаттығуШыдамдылыққы арналған жаттығуКіші қашықтыққа кроссКіші қашықтыққа кросс 50-100мҮлкен қашықтыққа арналған 1-3кмШыдамдыққа арналған кроссЖоғ...

Кросстық дайындық: жаттығулар маңыздылығыКросстық жүгіру жақсы дене даярлығын қажет етеді. Күш пен жылдамдық барлық дене қасиеттері емес, жоғары нәтижелерге жету үшін. Бұл үдерістегі ең маңызды құрамдастардың бірі - кросс-тренинг. Ол жаттығулардың барлық спектрін қамтиды. Дене тәрбиесінде олар және ...

Қысқа мерзімді жоспарБөлім ұзақ мерзімді жоспары: 5-бөлім кросс дайындығыМектеп: НЗМ ФМБ. Тараз қ.мерзімі:Мұғалімнің аты: сынып: 9Қатысқаны: ҚатыспағаныСабақ тақырыбыКүшті,төзімділікті жақсарту жатығулар жиынтығыОқыту мақсаты, осы сабақта қол жеткізетін (оқу бағдарламасына сілтеме) 9.1.4....

Қысқа мерзімді жоспарБөлім ұзақ мерзімді жоспары: 5-бөлім кросс дайындығымерзімі:Мұғалімнің аты: сынып: 9Қатысқаны: ҚатыспағаныСабақ тақырыбыКүшті,төзімділікті жақсарту жатығулар жиынтығыОқыту мақсаты, осы сабақта қол жеткізетін (оқу бағдарламасына сілтеме) 9.1.4.1 қимыл-қозғалысты сапа...

Дала жарысыДала жарысы Дала жарысының отаны – Англия болып саналады.Жеңіл атлетиканың бұл түрінен жарыс алғаш рет 1867 жылы Лондон маңында өтті. Дала жарысынан бірінші халықаралық жарыс (8 миль , 13 км) 1903 жылы Глазго қаласында өтті. Бұл жарысқа Британ аралдарының өкілдері қатысты1912 жы...

Дидактикалық материалДала жарысын жүгіру жақсы жаттығуды қажет етеді. Қуат пен жылдамдық жоғары нәтижелерге жету үшін қажетті барлық қасиеттер емес. Бұл үдерістегі ең маңызды құрамдастардың бірі – дала жарысы дайындығы. Ол жаттығулардың барлық спектрін қамтиды....

Қысқа мерзімді жоспарҰзақ мерзімді жоспардың бөлімі: Кросс дайындығы мектеп: ...

1. Қолымызды артымызға қойып өкшемізді алақанға тигізіп - сіз жылдамырақ жиілігі мен алға минималды қадаммен өкшеңізді артқа қарай лақтырып жүгіру керек. Бул жаттығу қатты жугіру үшін емес:бұл жаттығу жугіруден бурын жасалатын дене қыздыру жаттығуына жатады.Яғни жүгіру барысында аяқ бұлшықетін ауырт...

Жүгіру жаттығулары. Қолымызды артымызға қойып өкшемізді алақанға тигізіп - сіз жылдамырақ жиілігі мен алға минималды қадаммен өкшеңізді артқа қарай лақтырып жүгіру керек. Бул жаттығу қатты жугіру үшін емес:бұл жаттығу жугіруден бурын жасалатын дене қыздыру жаттығуына жатады.Я...