Еркін ритмикалық гимнастика жаттығулары. Дене шынықтыру, 8 сынып, дидактикалық материал. 10 сабақ.

Дидактикалық материал №10

Сабақ тақырыбы: Еркін ритмикалық гимнастика жаттығулары

Оқу мақсаты: 8.2.2.1 көшбасшылық дағдылар мен команда құрамында жұмыс істей білуді көрсету және қолдана білу;

8.3.5.1 басқа адамдардың дене жаттығуларының тәжірибелерін байытуға арналған дағдыларды көрсете білу

Акробатикалық жаттығуларға сілтеме: https://www.youtube.com/watch?v=G38vw9xLZ6E

Ритмикалық сергіту жаттығулары ссылкасы https://www.youtube.com/watch?v=_OzXol9Aedw

Бір минут стратегиясы

Оқушылар жұппен тұрып суретте берілген тапсырманы орындайды.

Дескриптор :

- жаттығулар кезінде қауіпсіздік ережесін сақтайды

- әр жаттығуда 4 реттілікті сақтайды;

- реттілікті көрсетеді;

Қыздарға арналған жаттығулар

Дескриптор :

- жаттығулар кезінде қауіпсіздік ережесін сақтайды

- әр жаттығуда 2 реттілікті сақтайды;

- реттілікті көрсетеді;

Ырғақты гимнастика жаттығулар жинағы ұсыныс:

Ырғақты гимнастика. Қимыл – қозғалысты дамытуға арналған жаттығулар: 

1. Секіртпемен секіру.

2. Баскетбол добын бір орында секірту.

3. Бір орында сақина айналдыру.

4. Үлкен доппен секіріп отыру.

5. Гимнастикалық қабырғаға өрмелеу.

6. Секіріп допты баспен ұру.

7. Гимнастикалық орындықтан оңға, солға секіру.

8. Гимнастикалық таяқпен отырып тұру.

9. Төсеніште алға домалау.

10. Төсеніште артқа домалау.

11. Бір орында жүгіру.

12. Бөренеде жүру.

13. Кермеде тартылу.

14. Гантель көтеру.

15. Гимнастикалық орындықта жата тартылу.

16. Кіші ағаш аттан секірту

1.Бір орында секіреміз.

2.Кегланы айнала допты секіртіп жүреміз.

3.Бір орында сақина айналдырамыз.

4.Бір орында үлкен допқа отыра секіреміз.

5.Қабырғаға өрмелеп,түсеміз.

6.Ілулі тұрған допқа секіріп бас тигіземіз.

7.Алдыға жылжи отыра оңга,солға секіреміз.

8.Таяқшаны желкеге қойып отырып тұрамыз.

9.Жүреден отыра,басты ішке тарта домалаймыз.

10.Жүреден отыра артқа домалаймыз.

11.Бір орында бірқалыпты жүгіреміз.

12.Қарылгаш бейнесін сала жүреміз.

13.Шалқайған қалыпта тартыламыз.

14.Бір орында көтереміз.

15.Етпетінен жата тартыламыз.

Кері байланыс