Қауіпсіздік ережесі. Акробатикалық еркін жаттығулар элементінің жиынтығы. Дене шынықтыру, 11 сынып, презентация. 1 сабақ.

Бөлім №3 Гимнастика арқылы танымдық дағдыны құрастыру

Сабақтың тақырыбы:

«Қауіпсіздік ережесі»

Акробатикалық еркін жаттығулар элементінің жиынтығы»

11 сынып, 2 тоқсан.

2019

Оқу мақсаты:

11.3.4.4. Өзгелердің денсаулығын нығайтуға бағытталған дене белсенділігі көмегімен қауіпсіз сабақтар өткізу.

Сабақ мақсаты:

Оқушылар барлық қауіпсіздік ережелерді сақтай отырып, гимнастиканың еркін элементтерін орындай алады.

Оқушылар гимнастикалық жиынтықтардың эпизодтарын құрастыра алады.

Оқушылар еркін жаттығулар жиынтығын құрастырып, көрсете алады.

Қауіпсіздік ережелерді біліп, сақтау.

Дене дайындығының дамуын жетілдіру.

Еркін жаттығулар жиынтығын ұсынып және көрсету.

Бағалау критерийлері:

Алдыға домалап айналу тәсілі

1. Гимнастикалық төсенішке қолды тіреп отыру;

2. Басымызды кеудемізге тартып, аяқпен итерілу;

3. Домалап топталу және отырып, тұру.

Гимнастикалық «көпір»

• Сіз арқамен көлденең жатуыңыз керек;

• Әрі қарай аяқтарды бөкселерге жылжытып, тізе буындарын бүгу керек;

• Бас және қолдарыңыздың алақандарын жерге тіреп қойыңыз;

• Бұлшық-ет кернеуі арқылы жамбас аймағын біртіндеп көтеру керек;

• Майысқаннан кейін аяқты, тізе мен қолды шынтақтан түзету қажет.

• Техниканы жақсарту үшін көпір жаттығуын бірнеше рет бейім күйден қайталау керек.

Гимнастикалық «көпір»

Жауынырда тұру техникасын орындау:

• Қолды тіреп отырып, артқа топтала домалап итерілу;

• Домалап иықтан тоқтау;

• Қолды шынтақтан бүгіп белден ұстау;

• Тік аяқты жоғарыға созу.