Қауіпсіздік ережесі. Денені қыздыру және қалпына келтіру әдістерінің кешенін құрастыру. Дене шынықтыру, 9 сынып, сабақ жоспары.

Ұзақ мерзімді жоспардың бөлімі: 5. Кросс дайындығы

мектеп:

Сынып: 9 қатысқандар: қатыспағандар:

Сабақтың тақырыбы

Қауіпсіздік ережесі. Денені қыздыру және қалпына келтіру әдістерінің кешенін құрастыру

Оқыту мақсаты

9.3.4.1 денсаулыққа қатысты күрделі мәселелерді, техника қауіпсіздігін, денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін қауіп-қатерді төмендетуді түсіну және мұқият сипаттай білу

Сабақ мақсаты

Жүгіру кезінде физикалық қасиеттерді дамыту жаттығуларының көрсету

Жетістік критериі

Дене қыздыру және қалпына келтіру дамыту

Жалпы дене қыздыру жаттығулар әдістелік көрсету, қалпына келтіру

Тілдік мақсат

Физикалық жаттығулардың төзімділік пен денсаулықты нығайтуға қаншалықты әсер ететіндігін сипаттау, көрсету және талқылау

Пәнге қатысты арнайы сөздік пен терминология

• жүрек соғысының жиілігі (ЖСЖ): бір минуттағы соққы саны демалыс кезіндегі, жұмыс кезіндегі, қайта қалпына келу кезіндегі тамыр соғысы
• жүрек-қантамыр жүйесі
• арнайы жаттығулар
• өзін өзі сақтандыру ережелерін қолдана алады.

Талқылау сұрақтары:

• Түрлі деңгейдегі жаттығулар жүрек соғысының жиілігіне қалай әсер етеді?
• Физикалық жаттығулар сіздің көңіл күйіңіз бен сезіміңізге қалай әсер етеді?
• Қандай әдістер кросс даярлығында жылдамдықты арттыруға септігін тигізеді?

Құндылықтарды дарыту

Сыйластық, бір-біріне құрмет, өзара сыйластық.

Пән аралық байланыс

Биология,физика,математика

АҚТ – ны қолдану дағдылары

http://fb.ru/article/268792/spetsialnyie-begovyie-uprajneniya-v-legkoy-atletike

http://fb.ru/article/268792/spetsialnyie-begovyie-uprajneniya-v-legkoy-atletike

Алдыңғы білім

Оқушылардың алдыңғы сыныптарда және сабақтан тыс іс-шаралар барысында алынған жылдамдық-беріктікті даярлау және төзімділік туралы білімдері мен дағдылары бар

Сабақтың барысы

Сабақтағы жоспарланған іс-әрекет

Ресурстар

Оқушылармен сәлемдесу, бүгінгі сабақтың тақырыбымен және жетістік критериімен таныстыру. Сабақ барысындағы немесе дене жаттығуларын орындау кезіндегі қауіпсіздік ережелерімен таныстыру.

«Кір жуғыш» ойыны арқылы оқушылар арасында өзара ынтымақтастық ортаны қалыптастыру.

Ережесі: Оқушылар өздерінің бойлары бойынша сап түзейді де бірінші,екіншіге саналып екіге бөлінеді.Бірінші оқушылар орыдарында қалады екінші оқушылар саптан бір қадам алға басып бірінші оқушыға қарама қарсы бұрылып тұрады ортадағы дәлізден сонғы оқушыдан бастап өтеді өту барысында әр оқушы кір жугыш машина рөлін жасайды сонда дәлізден өткен оқушы бірінші екінші оқшыларға соқтығысады дәліздін басына жетуге асыгады.барлық оқушы дәлізден өтеді.Басына жеткен оқушылар қайта дәліз жасап ойын жалғаса береді.

Дене қыздырыну жаттығуларын өткізу оқушы ағзасын келесі жүктемеге дайындау. Жалпы дамыту жаттығулары.

Сурет «Бағдаршам»

Дене қыздырыну жаттығуларының ережесі (мұғалім тарапынан айтылады):

 Жүгіруді бірден жоғары қарқынмен бастауға болмайды. Себебі, бірден қатты жүгірген адам тез шаршайды да, межелі жерге жете алмай қалуы мүмкін;

 Алыс қашықтыққа жүгіруді баяу бастап, жылдамдықты біртіндеп үдете беру қажет.

Формативті бағалауға арналған тапсырма:

Тапсырма №1. Жүгіру дағдыларын дамыту (кедергілер арқылы жүгіру,қайта лап жүгіру)

Формативті бағалауға арналған тапсырма:

Сұрақ: Жүгіру дағдыларын қалай , қызығырақ орындауға болатынын білесіңдерме?

Қимылдарды бірдей асықпай орындау неліктен маңызды білесіз бе? Жүгіру кезінде қандай қауыпсіздік ережелерді сақтайсын?

Бақылау, оқушылардын жауаптарын тындау, бағалау.

Тапсырма №2. Оқушыларды сабақ тақырыбына қатысты кескін суреттермен (мозайка)топқа бөлу. Косымша қара (2)

Формативті бағалауға арналған тапсырма:

Берілген кескін сурет ішіндегі спорттық жабдықтармен арнайы жаттығулар құрастырыңыздар және оны көрсетініздер.

Топтар бір-бірінің жұмыстарын бағалайды( Бармақ ,қолпаштау әдісімен).

Қосымшаны қара (1)

Формативті бағалауға арналған тапсырма:

Сұрау: Осы жаттығуларды орындау барысында ,қандай қиындықтар болды? Болса оны сіз шештіңіз бе? Жаттығуларды құрастыру кезінде қандай қауіпсіздік ережесін сақтадыңдар? Жаттығу орындау барысында қауіпсіздік ережесін орындай аласынба?

Формативті бағалауға арналған тапсырма:

Тапсырма №3. Жүгіру барысында өзін-өзі сақтандыру ережесің колдану керек

Косымша қара (2)

Фишкалар конустар,мұғалімге ысқырық,секундомер

Бақылау парағы

http://kenester.kz/%D0%B6%D2%AF%D0%B3%D1%96%D1%80%D1%83-%D0%B6%D2%AF%D0%B3%D1%96%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD-%D0%B4%D2%B1%D1%80%D1%8B%D1%81-%D1%88%D2%B1%D2%93%D1%8B%D0%BB%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D1%83/

Кері байланыс.бүгінгі сабақты қортындылау. Табыс сатыссымен қортындылаймыз саты орнында дене шынықтыру сабағында,әлемдік спортын қай түрі болсын бағаланады, қортынды жасайды табыс сатысына мінгізеді Мінбер (Пьедестал)-Түсінген оқушылар бірінші орынға шығады, жартылай түсінген оқушылар екінші орынға шығады, түсінбеген оқушылар үшіші орынға шығады.

Түрленім – көбірек көмек беруді қалай

жоспарлайсыз?

Көбірек қабілетті оқушылар үшін

жаттықтыруды қалай

Қабілеті жоғары оқушылар жаттығу барысында жүгірудің дұрыс тәсілін көрсетеді

Денсаулық және қауіпсіздік ережелеріЖүгіру сабағындағы қауіпсіздік ережелері