Секіруді дамытуға арналған іс-шаралар. Дене шынықтыру, 8 сынып, дидактикалық материал. 8 сабақ.

Секіртпемен кешенді жаттығу жасау төмендегідей адам ағзасына әсер етеді.

- секірген кезде сіз сағатына 1000 калория жоғалта аласыз, оның үсіне, буынға түсетін ауыртпалық үлкен емес.

- секіртпемен жаттығу жасау қолдың, иықтың, құрсақ тығыршығының бұлшық еттерін нығайтып, дамытады.

- одан бөлек, сымбатыңыз бен ептілігіңіз артады.

- егер спортзалға баратын мүмкіндік болмаса, секіртпемен жаттығу күшке арналған жаттығулардың баламасы болып есептеледі.

Жаттығулар орындар алдында қауіпсіздік нұсқаулығымен таныстырып өтіңіз. Оқушылардың бұлшық ет буындарына әсерін түсіндіріп өтіңіз.