Денені қыздыру және қалыпқа келтіру тәсілдері. Дене шынықтыру, 5 сынып, қосымша материал. 7 сабақ.
Дидактикалық материал
Екпіндеп келіп шағын доп лақтыру циклді-ацильді шапшаңдықты әрі күшті жаттығулар тобына жатады. Қозғалыстың жалпы құрылымы фазалардан тұрады. Лақтырудың алғашқы бөлімі екі фазадан тұрады снарядты ұстау мен екпіндеп жүгіру (алдын-ала және қорытынды лақтыру қадамдары). Қорытынды бөлігі лақтырудан кейінгі тепе-теңдікті сақтау ақырғы элементінен тұрады.
Снарядты ұстау. Кіші доп лақтыратын қолдын саусақтарымен ұсталады, алақанда қыспайды. Сұқ , ортан және аты жоқ саусақтармен тұтқа секілді артынан ұстап, ал бас бармақ пен шынашақ жанынан ұстайды. Ұстаушы снарядты екпіндеп жүгірмес бұрын бүгілген қолында иығынын жоғары жағында ұстайды.
Қайнар көз: https://www.youtube.com/watch?v=NMm3qkpxoHQ
Толық нұсқасын 30 секундтан кейін жүктей аласыз!!!
Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз:
Facebook | VK | WhatsApp | Telegram | Twitter
Қарап көріңіз 👇
Пайдалы сілтемелер:
» Туған күнге 99 тілектер жинағы: өз сөзімен, қысқаша, қарапайым туған күнге тілек
» Абай Құнанбаев барлық өлеңдер жинағын жүктеу, оқу
» Дастархан батасы: дастарханға бата беру, ас қайыру
Соңғы жаңалықтар:
» Су тасқынынан зардап шеккендерге қосымша тағы 553 мың теңге төленеді
» Елімізде TikTok желісі бұғатталуы мүмкін бе?
» Елімізде су тасқынынан зардап шеккендердің қандай мүліктеріне өтемақы төленеді?