Денені қыздыру және қалыпқа келтіру тәсілдері. Дене шынықтыру, 5 сынып, презентация. 8 сабақ.

Денені қыздыру және қалыпқа келтіру тәсілдері.

Қарағанды қаласындағы химия-биология бағытындағы Назарбаев Зияткерлік мектебі

5 сынып, 4 тоқсан, №8 бөлім

.

Қарағанды 2017

Оқыту мақсаты:

5.1.3.3. Қарайпайым спорттық - спецификасының техникасын орындауындағы қозғалыс реттілігі мен дағдыларын анықтау және білу.

Сабақтың мақсаттары:

Оқушылардың барлығы секіру техникасын көрсете алады.

Оқушылардың көбісі секірудің техникасының жақсартуына арналған жаттығуларды ұсына алады.

Оқушылардың кейбіреуі секіру жаттығуларынан кейін, қалыпқа келтіру жаттығуларын құрастырып, көрсете алады.

Бағалау критерийлері:

Қауіпсіздік ережелерді сақтауы.

Қозғалыс белсенділігін жетілдіруі.

Нәтижені жоғарлатуына байланысты талдау жасай алуы.

Дескрипторлар:

Ғаламтордан нақты жаттығулар жүктеу, оны сабақ үрдісінде талқылау.

Орыннан ұзындыққа секіру.

- серпілуге дайындалу;

- серпілу;

- секіру;

- жерге түсу

Серпілуге дайындалу: спортсмен серпілу сызығына келеді, аяғын иықпен сәйкестендіріп қояды, қолын жоғары көтереді, артқа сәл жіберіп, аяқтың ұшымен тұрады. Осыдан кейін жайлап, бірақ мүмкіндігінше тез қолын алдыға төмен түсіреді, сол мезетте аяғын толығымен жерге түсіреді, тізу буындарын бүгеді, алдығы еңкейгеде иықтары аяқтың алдында болу керек, ал жамбас буыны аяқтың ұшымен тең қатарда болу керек.

Артқы кеткен қолы, сәл шынтақтан бүгілген. Осы қалыпта бөгелмей спортсмен серпілуге ауысады.

Серпілу кезінде дене инерциямен төмен түседі, яғни дене төмен қарай жылжиды, бірақ жамбас буындары бүгіле бастайды, және қолдары белсенді, әрі алдыға секіру бағыты бойынша сәл жоғары көтеріледі.

Орыннан ұзындыққа секіру техникасы