Арықтаудың өнімді тәсілі

Арықтаудың өнімді тәсілі

Дене шынықтыру – сау денелі болудың маңызды кепілі. Ал, арықтаудың да ең өнімді тәсілі деп айтуға болады. Бірақ, дене шынықтырудың, жаттығу жасаудың да өз мезгілі бар. Мысалы, көптеген адамдар таңсәріден тұрып алып, қара терге түсіп, жаттығу жасап жатады. Мұның басты себебі, таңғы ауа ең таза болады деп есептегенінде. Бұл дұрыс көзқарас емес. Ал шынын қуғанда, таңғы алакеуім шақ ауаның лас кезі есептеледі екен. Тәңертең ерте тұру, серуендеп жүру пайдалы болғанымен, қаратерге түсіп жаттығу жасау денсаулыққа кері әсерін тигізері анық.

Ал арықтауды мақсат етіп, дене арықтауды мақсат етіп дене шынықтыратын адамдардың ең тамаша мезгілі аш қарында көптеп әрекет ету. "Аш құрсақпен дене шынықтыру – қандағы майдың төмендеуін тездетеді",-дейді англиялық ғалымдар. Бірақ, бір ескерері өте ауыр дене қимылдарын аш қарында істеу – асқазанның созылуын және бұдан да басқа ауруларды келтіріп шығаруы мүмкін. Тамақтанудан бұрын алыс аралыққа жүгіруді жалғастырсаңыз, он күннің ішінде салмағыңыздың едәуір жеңілдегенін байқайсыз. Ал жапон ғалымдары бұл әдісті арықтаудың ең өнімді, ең ұтымды және денсаулыққа еш залалсыз тәсілі деп қарайды.

Мақала ұнаса, бөлісіңіз:


Қарап көріңіз 👇



Жаңалықтар:
» Құрбан айт 2021: қашан, құрбандық шалу шарттары, дұғасы, құрбан малының жасы, жарамды мал 18.07.2021, 0
» Асқар Мамин: 600 мың педагогтің жалақысы 25 пайызға артады 13.07.2021, 0
» Space X осы жылдың қыркүйегіне дейін бүкіл әлемді интернетпен қамтамасыз еткісі келеді 12.07.2021, 0

Келесі мақала, жүктелуде...
Біз cookie файлдарын пайдаланамыз!
Біздің сайтты пайдалануды жалғастыра отырып, сіз сайттың дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ететін cookie файлдарын өңдеуге келісім бересіз.
Жақсы