Ойын кезіндегі қозғалыс үйлесімділігін дамыту. Дене шынықтыру, 8 сынып, дидактикалық материал. 68 сабақ.

Дидактикалық материал №68

Сабақ тақырыбы: Ойын кезіндегі қозғалыс үйлесімділігін дамыту

Оқу мақсаты:

8.1.4.1 қимыл-қозғалысты сапалы орындау кезіндегі өзінің және өзгелердің біліктіліктерін салыстыра білу

Үлкен бос кеңістік баскетбол добы, мұғалімге арналған ысқырық.

Баскетбол допты лақтыру https://www.youtube.com/watch?v=ou36BP4o-F8

Шабуыл техникасы

Шабуыл жасау үшін допты иелену керек. Бұл мақсатқа аулау, беру, жүргізу және лақтыру сияқты тәсілдер қызмет етеді.

3.2.1. Аулау. Сенімді аулау басқа тәсілдерді табысты орындауды қамтамасыз етеді. Допты екі қолмен және бір қолмен ұстауға болады. Допты сенімді ұстау үшін, оны денеден қашық қолмен қарсы алу керек. Доп ұшқанша, оны қолмен қарсы алу сәтін анықтау және "қуып жетуші" доппен бірге денесіне жақындап, оларды бүгуді бастау. Допты саусақпен тығыз ұстап, аулауды аяқтаңыз.

Бір қолмен ұстап алу ұқсас қозғалыстармен орындалады, тек ұшатын допқа қарсы саусақтары қойылған бір қол қойылады.

Ойын әр түрлі биіктікте және ұстағыштың денесіне қатысты әр түрлі ережелермен ұшатын допты ұстап тұруға тура келеді. Бұл ретте қозғалыстың бірінші бөлігі ғана өзгереді-рундарды доп бағытына қарай тиісті жаққа шығару.

Ұстаудың табыстылығы қолдың дұрыс орналасуымен, доптың ұшып шығу сәтінде назар аудара білуімен, оның барлық ұшу жолының көруін және амортизациялайтын қозғалыстардың табыстылығын бақылаумен қамтамасыз етіледі.

Қол саусақтарының дұрыс орналасуын тексеру және допты ұстап алу осындай жаттығулардың көмегімен жүзеге асырылады:

1. баскетболшы тірегінде бастапқы қалыпта қолдардың орнын мимом допта имитациялау;

2. сол сияқты, еденде жатқан допқа қол қойып отыр. Оны басып алу және бастапқы қалпын қабылдау; қылқалам допты бұрып немесе осы қозғалыстарды қаншалықты ыңғайлы орындауға көз жеткізу үшін жай ғана допты итеріп. Егер ұстап дұрыс және саусақтардың доппен жақсы болса, бұл қозғалыстар орындалмайды. кернеулі;

3. сол, доп құлап үшін қылқалам ашу. алаңнан кейін допты ұстап алыңыз. Сол, допты жоғары лақтырып, оны ұстап.

Мұндай жаттығулардан кейін әріптесіден немесе қабырғадан ауамен ұшатын доп ұстауға болады. Олар сенімді және еркін болғанға дейін қозғалыстарды бірнеше рет қайталау керек.

Аулауда тек хабарлар мен басқа да әдістермен үйлескенде ғана жетілуге болады.

Кең таралған қателер: доп оны қысуға ұмтылу кезінде қолдан секіріп кетеді; доп қолдың арасында секіріп кетеді.

Қателер себептері: доп амортизациясыз тікелей қолдарға қабылданды; қолдарын аулау кезінде дұрыс орналаспаған, және ойыншы допты ұстап, оларды жақтары ұстап ұмтылды.

Ойында жиі қозғалыста допты ұстап тұру керек, және одан әрі не істеу туралы шешім қабылданбаса, тоқтау керек.

Жүгіру кезінде "тоқтаумен" аулауды орындау үшін, допты қолмен қарсы алып, бір уақытта допты кең адымдау керек.

Осы қадамнан кейін бір аяққа қонып, допты денеге тарту керек. Жерге қонған кезде аяғы доптан тоқтаған кезде сияқты бүгіледі. Содан кейін тиісті жағдайға алға қадам-екінші аяғы қойылады.

3.2.2. Допты беру-серіктестерге ойында өзара әрекеттесуге мүмкіндік беретін негізгі тәсіл. Берілістің сенімділігі мен дәлдігі-команданың іс-қимылының табысы. Беріліс доптың бастапқы жағдайы бойынша ажыратылады: кеуде деңгейінде-кеуденің берілісі; белден төмен-төменнен және т. б. беріліс. Қазіргі баскетболда екі қолмен Кеудесінен және иығынан бір қолмен беріліс кеңінен таралған. Олар сенімді, дәлдік және әр түрлі қашықтыққа допты жеткілікті күшпен жіберу мүмкіндігін қамтамасыз етеді. Бұл бағдарламаларды жетілдіру кезінде келесілерді есте сақтау керек.

Кеудеге екі қолмен беру доп кеуде деңгейінде болуын талап етеді, қолдар оны еркін қамту, шынтақ табиғи төмен түседі!! бірақ төмен, білек көлденең дерлік. Қол қозғалысымен доп Алға итеріледі және беріліс қолды толық түзетумен аяқталады.

Иықтан бір қолмен беру-шынтаққа бүгілген қолдың бір қолының қолындағы доп, және доп иықта болады. Қылқалам допты ұшудың кері бағыты жағынан орналасады. Қолын бас тартуға дейін алға қарай бүгіп, доп жылдам қозғалады. Қозғалыс щеткамен аяқталады.

Иыққа доп қысқа қимылмен бас деңгейіне дейін жоғары - артқа шығарылады. Осы қозғалыс кезінде екінші қол оны қолдайды және беру басталған сәтте түсіріледі.

Басқа беріліс тәсілдерінде қолды допты ұстап жүрген адамға бағыттайтын Жалпы ережелер сақталады.

Қабылдауды өз бетінше орындауға болады, допты қабырғаға немесе әріптеске бере отырып, бастапқы қалпын /бетін беру жағына қарай, бүйірімен және т.б. біртіндеп өзгерте отырып. Мұндай жаттығуларды пайдалану үшін топтарда жаттығу жақсы:

1. шеренгтерде сапқа тұру. Допты қарама-қарсы сапқа беріп, допты берген әріптестің орнына жүгіріп өту;

2. шеңберде сапқа тұру, бір шеңбер ортасында. Бірінші доп. Оның ортасында тұрған екінші адамға беріп, оның орнына допты лақтырады. Екінші үшінші орынға ие болып, оны жүз және т. б. жүгіріп кетеді.

3. Бұл жаттығуды шеңбердің ортасында екі адам, ал бірінші берілуге арналған доптар шеңбердің диаметрінің қарама - қарсы жағында болғанда орындауға болады.

4. Соңғы екі жаттығуды күрделендіруге болады, бұл ойыншылардың шеңбері белгіленген бағытта қозғалады. Беріліс және қозғалу тәртібін бұзбау үшін өте мұқият болу керек.

Ойында допты орнынан беру сирек кездеседі. Допты қозғалыста беруге үйрену керек. Мұнда ең бастысы-ережелермен тыйым салынған жүгірткіні жасамау, қолда доп бар ойыншы екі қадамдан артық емес орындай алады (қолда доппен алғашқы қадамды санау).

Жүгіру кезінде қозғалыста допты ұстап алу үшін, қолды алға шығару кезінде допқа қарсы, бір уақытта жүгірудің кезектілігін орындайтын аяғы кеңірек қадам жасайды. Допты қолда жоқ жерге қондыру: денесіне қарай, ойыншы жүгірудің кезекті қадамын орындайды және екінші қадамнан кейін, ойыншы үшінші рет басталғаннан бұрын, доп шығарылады

Кері байланыс бутерброд әдісі