Әке, Әкетайым,
Келеді сізге оңаша сыр ақтарғым,
Өмірде көп екен-ау сынақтар тым,
Кесімін өзіңізден сұрай келдім,
Шешімін таппай жүрген сұрақтардың.

Білім қуып қаланы үш жыл кездім,
Үш жылда суық, жылы қатар сездім,
Күйбелең қу тірлігін.....

1. Орынсыз сөйлеп қойсаңыз, орныңыздан тұрып кетіңіз. Сыртқа шығып, таза ауамен біраз дем алыңыз. Таза ауа, табиғат көріністері, көңіліңізді қайтадан орнына түсіреді.

2. Үйіңізде бөлмн гүлдерін өсіретін болсаңыз, солармен сөйлесіңіз. Сырласыңызға айналдырыңыз.

3, Қарсыласыңыздың немесе ұрысып отырған адамыңыздың сөзіне мән бермей, іштей 100ге дейін санаңыз. Психологтар 17 ге дейін санағаннан кейін, адам тынышталады деген ой бар.

4. Көп жерже үнсіз қалуға тырысыңыз. Қарсы келген жан ашулы болса ешнәрсені түсінбейді. Яғни сізден жеңіледі деген тұжырым.

5 Салқын су ішіп, мұздай балмұздақ жеңіз.

6 Құрбыларыңызға, достарыңызға қоңырау шалып, болмаса жақын.....

Кейбіреулер қазақты көре алмайды.
Кей кезде қазақтар өзін өзі табалайды!
Сондайлар жиылып ап, ай-шулайды:
«Қазақтар мемлекет құра алмайды,
Қазақтар жаңа астана сала алмайды,
Білімі жоқ, бостан босқа айқайлайды».

Естіген соң осы сөзді, ұлты жайлы,
Елбасы намыстанып ұрандады!
Қасына ұландарын жиып алды.
Қазақтың кең даласын....

Арықтауға арналған 6 жаттығу

1. Шынтақ тізе
Түрегеліп тұрып, қолды айқастырып мойынға салыңыз, шынтақты мейлінше артқа қарай жіберңіз. Сол қалыппен төмен иіліп, оң шынтағыңызды сол тізеге, сол шыңтақты оң тізеге тигізіңіз. 20 рет қайталаңыз.

2. Бір жаққа иілу
Орындықтан бір қадам алшақ тұрып, сол аяқты орындыққа қойыңыз. Оң жаққа иіліп, қолдың ұшын оң аяққа, кейін аяқтың басын тигізіңіз. Дем алып, асықпай 10 рет қайталаңыз.

3. Аяқты тасымалдау.
Шалқаңыздан жатып, қолды шынтаққа бүгіп, алақанды бір біріне.....

Сағындым мен өзіңді шетте жүріп,
Қажып біттім жүруден бетке күліп.
Астаң-кестең өмірім жалғыздықта,
Жүрегімді қоямын көкке іліп...

Мұндай қатал болар ма сағыныш та...?
Адау ойдан бықсыды жаным ысқа.
Бар амалым таусылды....

Рәміздерім-елдігімнің белгісі,
Білу керек-бала-дағы ең кіші.
Рәміздерім-Әнұран,Ту, Елтаңба,
Рәміздерді жатқа білген жөн кісі.

Жатақхана. Бұрылатын жол кем де,
Кешкі уақыт.Күн жарығы сөнгенде.
Есігінде сандары бар үш түрлі.
Танысқанбыз сенің шеткі бөлмеңде.

Жағулы күй жатақхана шамы әлі
Қарсы қарап екі адамның жанары,
Сол бөлмеден бастау....

Сағынасың дейсің бе?
Қашан таңым атып еді сағынбай?
Мен деп уайым жейсің бе?
Олай болса қалмадың ба жанымда-ай...

"Ойланасың"-дерсің ау,
Менің ойсыз қашан күнім батып ет?
Ойымның да ойлаушысы....

Алтын күн аясында қалықтайды,
Тәуелсіз Отанымның көк байрағы.
Алтын қанат дала қыран шарықтайды,
Жеріміздің бейбіт құсы самұрығы.

Қайырмасы:

Ел ұраны, Ел таңбасы,
Елдің туы – көк жалауы,
Бәрімізге рух....