Дене шынықтыру шпор шпаргалка


Жоғары сыныптардағы дене шынықтыру сабағында көбірек уақыт бөлінетін міндет

дене қабілеттерін дамытуға

"Азияда" қыстық ойындары қай жылы болды

2011

« Қозғалыс ойындары» бөліміне қандай ойындар кірмейді

баскетбол

«Арқан тарту» ойыны үшін арқанның ұзындығы

8-10 метр

«Аут» терміні нені қай спорт түрінде қолданбайды

Хоккейд

«Волейбол» сөзбе сөз ағылшын тілінен қалай деп аударылады

ұшатын доп

«Гол» термині нені қай спорт түрінде қолданбайды

Бейсбол

«Қозғалыс ойындары» бөліміне қандай ойындар кірмейді

Баскетбол

«Матч поинт» терміні нені білдіреді

Ойындағы соңғы допты кіргізу

«Офсайд» нені білдіреді

Ойыншы ойыннан тыс қалды

«Сет поинт» терміні нені білдіреді

Соңғы допты беру

10 сынып қыздарға арналған ортекенің биіктігі

120см

10 сыныптың қыздарына арналған ортекенің биіктігі

120

100 м жүгіруші қанша фальстар жасай алады

3

100-200-400 метрге жүгіру қысқа қашықтықтың ---------- түрі

Классикалық түрі

10-11 сыныптардағы сабақтың дұрыс уақыт бөлімі

7-10; 30-35; 2-3

10-11 сыныптың ұлдарына арналған ағаш аттың биіктігі

130

11-14 жастағы балалар үшін гимнастикалық таяқтың жуандығымен ұзындығы қандай болу қажет

18-20мм, 78-80см

11-14 жастағы балалар үшін гимнастикалық таяқтың ұзындығы

78-80см

12-15 мин созылатын жаттығулар

Даярлық жаттығулар

12-15 минутқа созылатын жаттығу

Таңертеңгілік жаттығулар

1-4 сыныптарда қолданылатын сабақты ұйымдастыру әдісі

алдыңғы қатарлыы

1-4 сыныптардағы сабақтың дұрыс уақыт бөлімі

12-15; 23-25; 5-7

1980 жылы Мәскеу олимпиядасында грек-рим күресінен алтыннан алқа таққан қазақ азаматы кім

Жақсыбек Үшкемпіров

2008 жылы Илья Ильин олимпияданың алтын алқасын қай қалада алды

Бейжін

3 жастағы балалардың қозғалыс қызметінің сипаты

көрініс-рөл ойындары

3-6 жастағы балаларды оқытуда қолданылатын сабақ түрлері

сабақтың оқу түрі

3х10метрге қайталап жүгіру ікемділік, тұтас қозғалыстың үйлесімділігіне жасалатын

Бақылау жаттығулары

55 жастағы адамдарға арналған дене тәрбиесінің әлеуметтік қызметтері

денсаулық

55 жастағы және одан үлкен адамдардың дене тәрбиесінің ең басты әлеуметтік қызметі

сауықтырмалы

5-9 сыныптарда қолданылатын сабақты ұйымдастыру әдісі

топты

5-9 сыныптардағы сабақтың дұрыс уақыт бөлімі

10-12; 28-30; 3-5.

6 минут ішінде жүру- жүгіру тест қабылдау кезінде өлшем бірлігімен есептейтін өлшем бірлігі

Метр

6 сынып ер балаларға арналған кіші аттың биіктігі

110см

60м\с 5 сынып қыздар үшін Президенттік деңгей нормасы

9,8

60м\с 5 сынып ұлдар үшін Президенттік деңгей нормасы

9,4

6-сыныптағы ер балаларға арналған кіші аттың биіктігі

110

7 қысқы азия ойындарында қанша медаль сарапқа салынды

69медаль

7 сынып оқушыларына (ұл балаларға) кіші аттан секірудің биіктігі

120см

8 сныптың ұлдарына арналған ортекенің биіктігі

130

8 сынып қыздарына арналған ағаш аттың биіктігі

120см

8 сынып оқушыларына гимнастиканың кіші ағаш аттың биіктігі ер балалар үшін қанша болу керек

120см

8 сыныптағы ер балалар үшін жалпы шыдамдылыққа жасалатын бақылау жаттығуы

2000м жүгіру

8 сыныптың ұлдарына арналған ортекенің биіктігі

130

8-сыныптағы қыз балалар үшін жылдамдық шыдамдылығына жасалатын бақылау жаттығуы

Қысқа қашықтық

9 сыныптың қыздарына арналған ағаш аттың биіктігі

120см

Ағаш аттан секіру кезеңдері

Екпін, аяқпен итере көтерілу, ұшу, қолмен итере көтеру, жерге түсу

Ағаш аттан секіру кезеңдері

Серпіндей жүгіру ,көпіршені басу аяқпен серпілу ,қолды атқа тірегенге дейінгі қалыптап ұшу, қолды атқа қою, қолмен серпілу, қолмен серпілуден кейінгі қалыптан ұшу, жерге түсу

Ағзаға белгілі бір мөлшердегі жаттығудың әсер етуі

жаттығу мөлшерін өсіру

Ағзаға белгілі бір мөлшердегі жаттығудың әсет етуі

Күш түсіру

Адам денсаулығының кемелденген жағдайы дегеніміз

Адам ағзасын шыңдаудағы және тұрмыс- тіршіліктегі адамның өмір сүруіне оңтайлы мүмкіндік беретін сонаудан қалыптасқан физикалық тәсіл.

Адам күшінің дамуы -----байланысты

Бұлшықеттерінің дамуына

адамның қозғалыс қызметінің сенситивті кезең дамуының сипаттамасы

сыртқы ортаға жоғары сезіммен әсер ету түрі, қозғалыс қабілеттерінің жоғары қарқынмен дамуы

Адымдау (қайшылау), аспалап (аяқты кеудеге қарай тарту), арқамен (фосбери-флоп) орындалатын жаттығу

Биіктікке секіру

Аз уақытта максималды күш көрсетуді сипаттайтын адамның мүмкіндігі

шапшаңдық күш қабілеті

Азияда ойындарында спортшылар спорттын неше түріне сайысқа түсті?

11 түрінен

Аймақтық қорғану бұл

Әрбір ойыншы қарсылас командасының кез келген ойыншысынан алаңның нақтылы бөлімшесін қорғайды

Акробатикалық жаттығулар неше топқа бөлінеді

2 топқа бөлінеді

Акробатикалық жаттығуларға жатпайды

Секіртпемен секіру

Акробатикалық элементтердің ең негізгісі

Домалап түсу және суйемелдеу арқалы жауырынмен қолмен тұру

Акробаттардың топтағы жаттығу түрі

пирамида

ақыл-ой жұмыстарында қанша уақыт сайын дене шынықтыру жаттығуларымен үзіліс жасап отыру керек

40-45

Алаңда өткізілетін күш дамыту жаттығуларына жатпайды

30м жүгіру

Алға қарай домалап түсудің қолайлы түрі

Тізерлеп отырып, қолды жерге тіреп домалау

Алғашқы футбол Ассосациясы құрылды

1863ж

Алдын ала күрделі қозғалыс ойындарды өткізу әрекеті сәтті болып шығу нәтижесі

Кіріспеге байланысты

Алыс қашықтыққа жүгіруді қандай дене қабілетімен байланыстыруға болады

Төзімділік

Анаэробты мүмкіндігіне әсер ету жолын төзімділікті тәрбиелеу барысында шешу

фосфорреактивтік механизім мүмкіндігін арттыру

анаэробты мүмкіндік дегеніміз

әуеде ұшу спортмен байланысты

Арқан мен өрмелеп шығудың неше тәсілі бар

3 тәсілі бар

Арқан тарту ойыны үшін арқаннын ұзындығы

8-10м

Арқанға өрмелеп шығу жаттығуларының түріне жатпайды

бір гимнастикалық жабдықтан екінші гимнастикалық жабдыққа асып түсу және арқанды тарту

Арқанға өрмелеп шығу жаттығуларының түріне жатпайды

Арқанды тарту

Арқанға өрмелеуде ер балалар үшін арқанның ұзындығы

4 метр

Арнайы дайындықты талап етпейтін ойындар

Қозғалмалы ойындар

Арнайы дене даярлығы басты міндеттің құрамы

жоғары нәтижелерге жету үшін спортшының толық даярлығы іске асыру

Арнайы қысқа қашықтыққа жүгіру жаттығулары

Тізені көтеріп жүгіру; старттық колодкаға тұрып алға секіру

Арнайы медициналық топта дене шынықтыру сабағы қажет пе

қажет

арнайы медициналық топтағы аптасына жүргізілетін сабақ саны

4-рет 34-минуттан

Арнайы медициналық топтағы оқушыларға сабақ өткізілуі керек

негізгі және дайындық медициналық топтан бөлек

Артқа, алға домалау, көпір жасау, баспен, қолмен тұру жаттығулары

Акробатика жаттығулары

Артық белгіні алыңыз. Қауіпсіздік журналының барлық беті

Барлық бетке директордың мөрі қойылған

Асылып тұрып күшпен таянышқа көтерілу жаттығуы орындалатын сайман

Керме

Аут термині нені қай спорт түрінде қолданбайды

Хоккей

ауыспалы кезеңнің ұзақтығы

аптадан 0,5 айға дейін

Аэробикаға жақын жаттығулар

Би қозғалыстары

Аяғымен қапсыра ұстап,бүгілген қолымен тартылу ол

сырыққа өрмелеу мен арқанға өрмелеу

Аяздың осындай төмен градус кезінде шаңғыға дайындық сабағы далада өткізілмейді

-23 гр кезінде

Аяқ және қолдың көмегімен асылу (аралас түрде) элементтері қолданылатын жаттығу

Арқанға өрмелеу

Аяқпен итерілудің эффектісі неге байланысты

Қолдың сермеулігіне

Аяқпер итерілудің эфектісі неге байланысты

қолдың күшіне

Бағдарламалық материал бөлімінің жоспар кестесі анықтайды

сабақтың жалпы мазмұны және бағдарламалық материалды өту жалғасы

бағдарламалық материалдардағы жеке жоспармен анықталатын мәселе

бағдарламаның жүргізілуі кезектілігі мен сабақтың жалпы мазмұны

Бақаның қимылын еске түсіретін жүзу стилі

Брасс

Балабақшадағы сабақтың кіріспе бөлімінің міндеті

балаларды ұйымдастыру зейінділкті жеілдіру

Балалардың жас шамасына байланысты ұсынылатын ойындар

Қозғалмалы

Барлық жеткіншектер жасында шаңғы спортында неге ерекше көңіл бөлінеді

Жалпы дамыту дайындығына

Барлық ұжымдық қозғалмалы ойындарға тән сипат

Жарыстық

барынша салмақ салуды қолдану сипаты

өзіндік күш қабілетін тәрбиелеу

Баскетбол алаңының жаңа өлшемі

15х28 метр

Баскетбол алаңының ұзындығы мен ені

28х15м

Баскетбол алаңының ұзындығы мен ені

26х14м

Баскетбол жарысының қорытындысы бойынша екі команда тең ұпай жинаса жеңімпазды қалай анықтайды

Жеке кездесулерімен және доп айырмашылығымен

баскетбол ойын алаңының көлемін көрсетініз

26х14

Баскетбол ойын кезінде ойыншылар допқа қарауға тиісті. Допқа қарамайтын ойыншы

Допты жүргізіп келе жатқан, допты беріп тұрған ойыншы

Баскетбол ойыны алаңының көлемі

Ұзындығы 28м, ені 15м

баскетбол ойыны барыснда төрешілер ойын басталғанға дейін келетін уақыт

30мин

Баскетбол ойыны ережесі бұзылған жоқ деп есептелінеді

Доптың биіктігін белден жоғары асырмай ыршытып алып жүрсе

Баскетбол ойыны жарысында бір ойыншы бір кездесуде екі рет спорттық емес мінез – құлық танытса төрешінің әрекеті

Дискваликациялайды

Баскетбол ойыны жарысында бір ойыншы бір кездесуде екі рет спорттық емес мінез құлық танытса, төрешінің әрекеті

ойыннан шығарады

Баскетбол ойыны кезінде өз себетіне лақтырып, салынған доп есептелмейді

Ұпай тең болып, әдейі салынған доп; төреші белгі берген соң

Баскетбол ойыны кезінде өз себетінң лақтырып,салынған доп есептелмейді

төреші белгі берген соң

Баскетбол ойыны себетінің радиусы

45см

баскетбол ойыны үстінде командалық үзілісті алу мүмкіндігі

1 кезеңде 2 рет; 2 кезеңде 4 рет.

Баскетбол ойынында допты ойынға қосуға ойыншыға берілетін уақыт

5 сек

Баскетбол ойынында неше ойыншы ойнайды

5 ойынышы

Баскетбол ойынындағы допты алып жүру әдістері

Допты сол қолымен алып жүру, допты сол және оң қолымен алып жүру, допты оң қолымен алып жүру

Баскетболда 24 секундты есептейтін жағдай

Шабуыл жасаған кезде, өз алаңынан допты шығарған кезде

баскетболда алғашқы доп қай жерде жасалады

ортадан

Баскетболда екі ойыншының келісімді әрекеті

Заслон,коридор,стенка

Баскетболда ойын тәртібі бұзылады егер

Ойыншының еркін қозғалуына кедергі келтірсе, ойыншыны күштеп орнынан қозғалтса, ойыншыны шалып құлатса

Баскетболда ойыншының допты қолында 3 секундтан артық ұстап тұруы

Болмайды

Баспен тұру қалпынан артқа қарай иіле отырып ,басты,қолды және аяқты тірелу арқылы көпір қалпына аударылып түсу жаттығулардың қандай түрлеріне жатады

Акробатикалықжаттығуларға

Бастапқы мамандану кезіндегі жаттығудың үлкен циклдері сипатталады

даярлық кезеңнің басымдығымен

Бастапқы мамандану кезіндегі жүктемелер динамикасының басымды бағыты

жалпы даярлық жаттығуларының мөлшерін аттыру

бастаушы спортшылардың келешекте өсуіне қарай жұмыс істеуде, шапшаңдықты бөгеуді ескертудің жолы

алдын-ала, жан-жақты дене дайындығы мен кеш мамандық

бастауыш және орта сынныптарда дене шынықтыру сабағында барлық бұлшық ет топтарының дамуына ең көп көңіл бөлінуі түсіндіріледі

бұлшық еттің гетерохронды дамуы

Бастауыш сыныпта жұмыс істеп жүргенде қай принцпті қолданбайды

максималды нәтиже

бастауыш сыныптардағы дене тәрбиесі сабақтарында көп көңіл бөлінетін міндет

білім беру

бастауыш сыныптардардағы дене шынықтыру сабағында дене қабілетінің дамуында қолданылатын құралдар

қозғалыс ойынлдар, эстафеталар

Баттерфляй әдісі қай мем-те пайда болды

ақш

бейімделу, бағытта болу негізі анықтайды

қозғалысты орындаудың негізгі күшін, ретін, жағдайын

Бекзат Саттарғанов қай олимпиада чемпионы

Сидней

Бекітілген ереже бойынша жүргізілетін қозғалмалы ойындардың ең жоғарғы сатісі

Спорттық

Белгіленген қашықтықты арасында тыныға отырып, белгілі бір шапшаңдықпен жүзіп өту, аралық машықтану әдісі жүзушінің---------- дамытады

Жалпы және арнаулы төзімділігін дамытады

белсенділік қағидасы мазмұнына қойылатын талаптар

өзіндік тәрбиені қамтамасыз ету

Белтемірде тартылу мына жағдайда орындалады

Салбырау (жоғарыдан ұстау)

Берілген жылдамдықты көп уақыт ұстап тұра алу қабілеті

Жылдамдық төзімділігі

Бес кезеңнен тұратын спорттық ойын

Волейбол

Биатлонда шаңғымен жүгірумен қатар орындалатын жаттығу

Нысана көздеу

биіктікке және ұзындыққа секіру төмендегідей қасиеттерді дамытудың құралы

күштілік-шамшаңдық қасиеті

Биіктікке секіру кезінде орындалатын қысқа адым

Соңғы адым

Биіктікке секіру қарқыны тұрады

4 фазадан

Биіктікке секіру қарқынын арттыру тәсілдері

Аттау

биіктікке секіруде қатысушыға неше рет әрекет жасауға мүмкіндік береді

әр биіктікке 3 рет

Биіктікке секіруде қолданылатын негізгі элементтерге жатпайтын әдіс

Шалқалай ұшу, бір аяқпен едіуір уақыт «конькише» тебу, ал екінші аяқтағытура сырғанайтын әдіс.

Білек күшінің жетілдірудің ең тиімді әдісі

Кермеге тартылу

Білікті спортшыларды жаттықтырудың негізгі әдісі

кезеңділік

білікті спортшылардың басымды күш даярлығы

жоғары күш жұмсау

білім беру жолында ой тәрбиелік негізгі жолы емес

жедел хабар әдісі

білім беру мекемелеріндегі дене тәрбиесі бұқаралық іс-шараларын атап көрсетіңіз

дене шынықтыру мейрамы , туристік сапар жарыстар

бір амалда 8-ден 12-ге дейін қайталау санына байланысты

орта салмаққа

Бір аяқпен едауір уақыт конькеише тебу,ал екінші аяқтағы шаңғы тура сырғанау әдісі

Бір жақты конькеише әдіс.

Бір аяқты сермеп, екінші аяқты тіреп итеріліп, жолдасының көмегімен баспен және қолмен тұру жаттығулардың қандай түріне жатады

Акробатикалық жаттығулар

Бір жылға сайланатын кеңес

Дене тәрбиесінің ұжымының кеңесі

Бір конькидің басын көлденең бұрып қою әдісі

Сөреге тұру әдісі

Бір орында тұрып, ұзындыққа секіруді үйренетін арнайы жаттығулар

Аяқтың ұшында тұру, жартылай отырып, қолды алға сермеп секіру

Бір-біріне соғысқан ойыншылардың біреуінде доп болса, төрешінің шығаратын шешімі

Фол қорғаушыға беріледі

Бірінші сыныптарда гимнастикалық құралдағы жаттығулар кешені

Гимнастикалық қабырға,

Бірінші сыныптарда гимнастикалық құралдағы жаттығулар кешені

Гимнастикалық қабырға, гимнастикалық орындықта өрмелеу

бойжеткендер мен жасөспірімдердің кеуде клеткасының аумағы

артынан жауырынның ортаңғы сызығынан алдынан емізгішке сызығы бойынша

Бөренеде орындалатын жаттығулар

Тепе-теңдік

Буындардың қалыпты жеке қимыл жасау мөлшерінде дененің иілгіштігін сақтауға және дамытуға себепші жаттығулар

Керіліп-созылуға арналған жаттығулар

Бұл жүрістің барысы төрт сырғанау адыммен қолмен екі итерілістен тұрады

Ауыспалы төрт адымды жүріс

бұлшық еттердің сорлануының жоғарғы шегі. Механикалық жағдайда

динамикалық жағдайда

Бұлшық етті дамыту үшін аптасына өткізілетін шынықтыру саны

03.02.2018

бұлшық етті дамыту үшін қажетті салмақ көлемі (барынша) қайталау

10.04.2018

Бұлшықеттердің дамуына байланысты адамның

күші дамиды

Валейбол ойыны кезінде команда допқа неше рет қол тигізуге құқылы

3 рет

Валейбол ойыны кезінде секіру қолданатын жағдай

тосқауыл қойылатын кезде,шабуыл соққысы кезінде,допты жоғардан күштеп беру кезінде

Валейболдан жарыс кезінде бапкер ойыншыларды бір партияда неше рет ауыстыра алады

6

Волейбол --------------- ойын

Командалық ойын

волейбол добы ойын басталуының алдында салмағы неше болу керек

300+-30

Волейбол добының көлемі

650-670мм

Волейбол залының биіктігі

6 м

Волейбол ойын алаңының өлшемі қандай

18м х 9м

Волейбол ойыны кезінде команда допқа неше рет қол тигізуге құқылы

3 рет

Волейбол ойыны кезінде секіру қолданатын жағдай

Тосқауыл қою кезінде, шабуыл соққысы кезінде

Волейбол ойынында 13 – 14 жастағы қыздарға арналған тордың биіктігі

2м 10 см

Волейбол ойынында бүйір сызықтан 0,5 -1 м қашықтықта орналасады –

бағандар

Волейбол ойынында допты берудің неше тәсілі бар

2 тәсілі

Волейбол ойынында допты қосуда қателікке жатпайды

Допты тордың үстіне тигізе өткізу

Волейбол ойынында жарыс кезінде либероны алмастыра алады

Төрешіге ескертпестен, шектеусіз ауысады

Волейбол ойынында неше ойыншы ойнайды

6

Волейбол ойынында торға екі команданың ойыншылар бірдей тисе

Ұпай екі командаға саналмайды

Волейбол торының ені мен ұзындығы

Ені 1м, ұзындығы 10м

волейболда алаңның бір жағында неше ойыншы ойнайды

6

Волейболда допты ойынға қосу түріне жатпайды

Төменнен айналдыра

Волейболда залдың биіктігі неше метрден кем болмауы керек

Волейболда ойыншылар ауысуларына қанша уақыт беріледі

Уақыт берілмейді

Волейболда орталық сызықтан 3метр қашықтықтағы сызық

Шабуылдау сызығы

Волейболда торға жақын тұрған ойыншылардың атауы

Алдынғы сызық ойыншылары

Волейболда шабуыл соққысын жасайтын аймақтың нөмері

2,4,3

Волейболда, тордың биіктігі (ерлер және әйелдер)

243/224см

Волейболдан жарыс кезінде бапкер ойыншыларды бір партияда неше рет ауыстыра алады

6 рет ауыстыра алады

Ганболда 8 см белгілер

гандбол қақпасындағы екі стойканың ортасындағы сызық

Гандбол алаңының әдеттегі аумағы, метр

20х40: 40х20

Гандбол добының салмағы

325-375; 425-475

Гандбол шының доппен қадам жасай алаты құқы

1-3 қадам, 2-3 қадам

Гандболда 3 секундты ережесі бұзылды деп есептейтін жағдай;

Допты 5 секунд ұстап тұрғанда, допты 3 секундтан асыра ұстаса

Гандболда 8 сантиметрлік белгілер

Қақпаның сызығы, қақпашы зонасының сызығы

Гандболда екі ойыншының келісімді әрекеті

Коридор, заслон, стенка

Гандболда ереже бұзылған кезде төрешінің іс-әрекеті

Ереже бұзушыны алаңнан шығарып жібереді, ереже бұзушыға қызыл карточка көрсетеді, ереже бұзған қомандаға 7 метрлік айып доп соққызады.

Гандболда қорғаныс кезінде пайдаланатын тактикалық схема

6:00

Гандболда ойыншыларды ауыстыратын саны

7 рет асыра, шексіз

Гандболда үш ойыншының келісімді әрекетінің аталуы

Восьмерка, заслон

Гандболда, ереже бұзбай қақпаның алаңында шығып кіруге, болатын ойыншылар

Қақпаны қорғап тұрған қақпашы, секіріп шабуылдаған ойыншы

гандболшыны доппен қадам жасай алатын құры

3-4 қадам

Гандыболда екі ойыншының келсімді әрекеті

Стенка, заслон.

Гандыболда қорғаныс кезінде пайдаланатын тактикалық схема

6,0-5,1

Гимнастика жаттығуларында шпагат бұл

Аяқтарды бір сызыққа жайғастыру

Гимнастика залында жарақаттың алдын алуды ескертетін басты құрал

Қауіпсіздік ережесі

Гимнастика сабағында тартылу әдісі орындалатын құралдар

Керме, арқан

Гимнастика сипатына қарай қаншаға бөлінеді

2 бөлінеді

гимнастика түріне жатпайды

танертенгі гимнастика

Гимнастика түрлерінің классификациясы

Білімділік дамытушылық

Гимнастикада арнайы медициналық топқа қолданылмайтын жаттығулар

Сырыққа өрмелеу, тартылу, акробатикалық жаттығулар

Гимнастикада жалпы дамыту жаттығулары орындалады

4есеппен( 8....)

Гимнастикада жауырынмен тұру қай топқа жатады Дене шынықтыру

Статикалық

Гимнастикалық арнайы медициналық топқа қолданылмайтын жаттығулар

Сырыққа өрмелеу, тартылу, акробатикалық жаттығулар

Гимнастикалық бөренеде орындалатын жаттығулар

Тепе-теңдік, көпірлер, шпагат

Гимнастикалық жаттығулардың формалары

Графикалық

Гимнастикалық көп сайыста тек қыз балдарға арналған құрал

Бөрене

Гимнастикалық көпсайыс бағдарламасына енгізілген жаттығу түрлері

Кермедегі жаттығулар, бөренедегі жаттығулар, арыстағы жаттығулар, шығыршықтағы жаттығулар

Гимнастикалық құралдарда дене қасиеттерін дамытатын жаттығу түрлері

Тепе-теңдік жаттығулары, күш жаттығулары, серпіліс жаттығулары

Гимнастикалық орындықтың ені , биіктігі, ұзындығы

20см,25см, 3м

Гимнастикалық орындықтың өлшемдері

Ені-20см, биіктіге-25см, ұзындығы 3-4 м

Гол термині нені қай спорт түрінде қолданбайды

Бейсбол.

Гранат лақтыратын орын енінің 10м болуы

Қауіпсіздік мақсатында

Гранат лақтыратын орынның ені

10 метр

Граната лақтыратын орын енің 110м болуы

қауіпсіздік мақсатта

Гранатаның салмағы қанша

500 гр-700 гр.

дайындау кезеңінің ұзақтығы

4 айдан 7 айға дейін

дайындық кезінінің шамамен ұзақтығы

3-4аптадан 1,5 айға дейін

дайындық медициналық топта жататын балалар

денсаулығы аздап нашарлаған

Дала жарысы дегеніміз

Табиғи ойлы-қырлы жерлермен жүгіру

Дельфин әдісімен жүзу

Екі қолмен суды күрей, кейін қарай серпу

демалыс аралығы, келесі жүктемеге дейінгі жұмыс қабілетінің толық қалпына келтіруін айқындаушы

ерекше

Демалыс аралығын айқындаушы жаттығу ,жұмыс қабілеттін жоғарылатушы сиппатамасы

экстремалды

ден тәрбиесін құруда келесі сабақ, өткен сабақтың жалғасын табуды айқындайтын қағида

жүйелілік

дене бұл

өзіндік қозғалыс басқаруын жүйелі үйрену

Дене дайындығының негізгі әдісі

тесттер, морфо-функционалды көрсеткіштер, оқулық мөлшері

дене дамуын бағалау үшін 7-17 жастағы балаларды жастық топтау қалай жүргізілуі керек

жыл сайын

дене даярлығы дегеніміз

шапшаңдық, күш, төзімділік, ептілік, икемділік

дене жаттығу сабағының арнайы мазмұны

белсенді қызмет

Дене жаттығуларын орындау барысындағы жүктеме сипаттамасы

ағзаның функционалдық және соған байланысты өзгеруі

Дене жаттығуларының ең қолайлы және кең тараған түрлерінің бірі

жүгіру

Дене жаттығуларының негізгі мақсаты

Дененің дамып жетілуіне көмектесу, денсаулықты нығайту

Дене жаттығуларының негізгі мақсаты

бұлшық етті дамыту

дене жаттығуларының пайда болу жолдары

еңбек арқылы

дене жаттығуларының педагогикалық әсерінің нәтижесі

физиологиялық көрсеткіштері

дене жаттығуларының түрі

тұрақты қалпын салыстыру мен элементмазмұны

дене жаттығуы түсінігінің мазмұны

жаттығуларды орындау барысындағы негізгі үдерістер жиынтығымен оның қозғалыс құрамы

Дене жаттығуының қозғалысты тығыздығы төмен сабақ түрлері

күрделі бағдарлы қозғалыс спорт

дене қуаты дайындығының нәтижесі, ол

дене қуаты дайындалған

Дене сапасы деп нені айтады

Адамның қозғалыс қабілеттерін

Дене сапасы деп нені айтады

жаттығуды тез игеруді

Дене тәрбиесі бұл

Адамдардың әлеуметтік қызмет түрлеріндегі денсаулықтарын нығайтуға және өмірлік тәжірибелерінде дене жұмысын арттыру

дене тәрбиесі жүйесінің міндеттері

әсер етуші

Дене тәрбиесі қай пәнмен тығыз байланысты

Валеология

Дене тәрбиесі пәнін құрайды

Даярлық-кіріспе, негізгі және қорытынды

Дене тәрбиесі пәніндегі жоспарындағы міндеттер

Білімділік, тәрбиелік, сауықтыру

дене тәрбиесі пәніне арналған оқу әдістемелігіне не жатады

дене тәрбиесі пәнін оқыту әдістеме; жоспар күнтізбелік-тақырыптық жоспар

Дене тәрбиесі пәнінің жоспарындағы міндеттер

Білімділік, тәрбиелік, сауықтыру

дене тәрбиесі сабағы барысында төзімділікті арттыруға арналған жаттығуларды орындау уақыты

негізгі бөлімнің соңында

Дене тәрбиесі сабағы қанша бөліктен тұрады

3

Дене тәрбиесі сабағын өткізу керек

Құрғақ,таза,желдетілген спорт залда,

Дене тәрбиесі сабағында жарақат алудан сақтану үшін

Жүгірген кезде ара қашықтықты қатаң сақтау

дене тәрбиесі сабағында тамыр соғу тексеру

жүктеме көлемін үйлесімді реттеп тұру; сабақ тығыздығын анықтау

дене тәрбиесі сабағында ұжымдық ойындарында жолдастықтың айрықша ерекшелігі

адалдық бір біріне көмек

Дене тәрбиесі үрдісінде оқушылардың оқу-тәрбие жұмыстарын ұйымдастырудың негізгі түрі

Сабақ

Дене тәрбиесі ұжымы мүшелерінің жалпы жиналыстарында 5-9 адамнан сайланады

Ұжым кеңесі

Дене тәрбиесі ұжымы мүшелерінің жалпы жиналыстарында ұжым кеңесі неше адамнан сайланады.

5-9 адамнан

Дене тәрбиесі ұжымына қандай сынып оқушылар қабылданады

5-11 сынып оқушылары

Дене тәрбиесі ұжымының кеңесі неше жылға сайланады

1 жылға

Дене тәрбиесімен айналысудағы сауықтыру жұмыстарының ең алғашқы бастамасы

Күнделікті бой жазу жаттығулары

Дене тәрбиесін құруда келесі сабақ, өткен сабақтың жалғасын табуды айқындайтын қағида

жүйелік

Дене тәрбиесінде қарқынды секіруге үйрету

Ат ағаштан секіру

Дене тәрбиесінде қимыл-қозғалыс ойындары өткізіледі

Қатаң ереже бойынша

Дене тәрбиесіндегі негізгі міндеттер.

Сауықтыру,білімділік,тірбиелік.

Дене тәрбиесінің арнайы әдістері

қатаң реттелген жаттығулар әдісі және ойын, жарыс әдістері

Дене тәрбиесінің дамуы дегеніміз

Адам ағзасының ұрпағына берілу жағдайлары, өмір сүру ортасы мен тәлім- тәрбиесі арқылы биологиялық жолмен формалық және функциялық түрде қалыптасуы.

Дене тәрбиесінің кеңінен тараған ұғымы

дене мәдениеті

дене тәрбиесінің қағидалары

тәрбиелеу

Дене тәрбиесінің қағидаларына байланысты жүктемені жоғарылату 3 жолы

белгіленген бағыттың барлығы іске асырылады

Дене тәрбиесінің қай бөлімдерінде жарақат алу жиі кездеседі

гимнастикада

Дене тәрбиесінің қосымша амалдары

табиғаттың табиғи күші мен санитарлық-гигиеналық себептер

дене тәрбиесінің негізгі амалы болып табалады

дене жаттығулары

дене тәрбиесінің негізгі бағыттары

жалпы дайындық

дене тәрбиесінің негізгі құралы

дене жаттығулары

Дене тәрбиесінің негізгі міндеттері

Сауықтыру, білімділік, тәрбиеліек

Дене тәрбиесын пәнін құрайды

негізгі, кіріспе

дене шынықтыру сабағында айналмалы жаттығу мынаған қолдынылады

дене қабілетінің дамуы және қозғалыстың анықтау формасын жетілдіру

дене шынықтыру сабағында бастауыш сыныпта шешілуіне көп уақыт бөлінетін міндет

дене қабілетінің дамуы

дене шынықтыру сабағында жарақаттану мүмкіншілігін болжау үшін

жаттығуды орындау тәртібін сақтау

Дене шынықтыру секциясының оқу жоспарын кім бекітеді

Мектеп кеңесі

Дене шынықтырудағы эстетикалық тәрбиенің әсері

дененің дұрыс, түзу, сымбатты өсуі

Дене шынықтыруды кәсіби қолданбалы деңгейде пайдалану барысында шешімін табатын міндеттер

жұмыс қабілеті артады

Денемен тіреле, бастан асыра айналу қимылы

Алға және артқа домалау

Денемен тіреле,бастан асыра айналу қимылы

Домалап түсу.

Денені шынықтырудың алғашқы қадамы немен шынығудан басталады

ауамен

Дененің ауадағы айналуы

сальто

дененің бас арқылы аударылып түсуі гимнастикада қалай аталады

тоңқалаң асу (кувырок)

дененің икемділігі неге байланысты емес

бой көрсеткіштеріне

Дененің салыстырма түрдегі салмақсыздығы, суда көлденең жағдайда болу

Қозғалыс- тірек аппаратын жетілдіреді.

Денсаулық күндерінде өткізілетін қозғалмалы ойындар

Жас ерекшеліктеріне сәйкес құрастырылады

денсаулықтары аздап қана нашарлаған, дене қуаты дайындығы төмен топ

дайындық тобы

денсаулықтарында ауытқулар жоқ дене дайындығы деңгейлері жоғары мектеп оқушылары еңгізілген топ

негізгі медициналық топ

Дәрігер тексерудің нәтижесін ------------ мәлімдейді

Педагогикалық кеңесте

Дәрігер тексерудің нәтижесін мәлімдейді

Мектеп әкімшілігіне

динамикалық қағиданың мәні (өскелең) -(өсу)

жаңа тапсырмалармен бірқалыпты үдемелі өсу көлемін және соған байланысты жүктеменің орындалу жалпы талабын білдіреді

Домалау орындалмайды

Тік тұру қалпында.

Допқа таласқан ойыншыларға шығарылатын шешім

Даулы доп деп есептеледі

Доппен шабуылшы қорғаушының иығын қағып кеткенде, төрешінің шешімі

Қорғаушыға фол беріліп, допты шабуылшы ойынға қосады

Доппен шабуылшы қорғаушының кеудесінің ортасынан қағып кеткенде, төрешінің шешімі

Шабуылшыға фол беріліп, допты қорғаушы ойынға қосады

Допты жоғары көтеретін волейболшының (распасовщик) аймағы

2,3; 2,3,4;

Допты лақтыру кезінде допты ұстау техникасы

3 саусақ

допты хокей алаңының өлшемі қандай

90-110м х50-65м

Егер бір-біріне соғылған ойыншыларда төрт фолдан бар болса, төреші-----

Екеуіне тағы бір фол беріп, екеуі де ойыннан шығарылады

Ежелгі грек олимпиадасына кім қатысуға құқылы болды

тек бойдақ грек еркектері

Екі команда 3 – орынға ие болса №44 мектептің алатын орны

5 орын

Екі шаңғының басын бір-біріне түйістіре, артқы жағын алшақтатып тежеу әдісі

Соқа әдісі

Екінші бала орнында, бірінші бала оң аяқпен артқа – сол аяқпен жанға – оң аяқты сол аяқтың жанына қою – үшінші бала сол аяқпен алға – оң аяқпен жанға – сол аяқты оң аяққа қосу

Бір қатардан үш қатарға сапқа ауысу кезеңі

Екпін алып секіретін жерде жүгіру жолы қанша метр болу керек

45 метрдей

Екпінмен жеңіл атлетикалық секірулер ұзындыққа бийіктікке үш еселісі және----------- секіру

Таяқпен (шестпен)

Елімізде дене шынықтыру жүйесінің негізіне алынған сынақ

Президенттік сынақ

Елімізде президенттік сынақ дене шынықтыру жүйесінің-------

Негізіне алынған сынақ

елу бес жастағы адамдарға арналған дене тәрбиесінің әлеуметтік қызметтері

денсаулық

Ең алғашқы коньки жасалған материал

Сүйектен

Ең көп таралған шаңғымен жүру әдісі

Алма - кезек екі адымдап жүру

Еңбек етушілердің мәдениеті түсінігі

дене тәрбиесінің жеке жүйелері

еңбек қызметінің негізгі кезеңіндегі ЖДД міндеттері

жан-жақты дене даярлығының жоғары деңгейімен қамтамасыз ету

Ептілікке қатысы алғанда жекеге жатпайды:

Күрделі қозғалыс міндеттерін жылдам,дәл және тиімді шешу қабілеттері

ептілікке қатысы жоқ дене қабілеті

оқу қабілеті

Ептілікті өте қажет ететін спорт түрі

Баскетбол

ептілікті тәрбиелеуге байланысты қолданылатын жаттығу

жаңалық жағдайдың өзгеруімен

Ер балаларда абсолюттік күштің табиғи өсуі

16-17 жас

Ер балаларда бұлшық еттер күшінің үдемелі түрде өсуі

13-14 жас

ересектер дене міндетінің бағыты қандай

гигиеналық ЖЖД спорт; арнайы спорттық

Ересектер тобындағы (17-18 жас) қыздар үшін кедергілер арқылы жүгірудегі кедергілердің биіктігі

76,2

Ересектор тобындағы (17-18жас) ұлдар үшін кедергілер арқылы жүгірудегі кедергілердің биіктігі

91,4см

Ерлер үшін найзаның салмағы қанша

800г

Ертеде олимпиада чемпионын қалай атаған

Олимпионшы

Әлемдік спорттың прогресшілдігін білдіретін негізгі бағыт

жаттығу жұмыстарының жиынтық көлемінің кенет өсуі

Әр кезеңі 45 минуттан тұратын спорттық ойын

Футбол

Әр спортшының жеке спорттағы табыстары арқылы анықталатын қозғалыс дағдыларын, іскерліктің, дене қасиеттерінің даму деңгейі

Дене сапасы

Әуезге түспес бұрын

Денені тазалап жуу керек

Жазғы олимпиада ойындарына ойындарына жататын спорт түрлерін атаңдар

суға жүзу,жеңіл атлетика,футбол,велоспорт

Жазғы Президенттік көпсайысқа қай түр енбейді

Тартылу

жаксылык Үшкемпіров спорттың қай түрімен айналысқан

күрес

Жақын қашықтыққа жүгірген кезде коньки тебуші үшін ең маңыздысы

Қолдың үйлесімді жұмыс істеуі

Жақын қашықтыққа жүгіру мына бұйрық бойынша орындалады

Сөреге тұр, дайындал, жүгір

жалпы білім беретін мектептердегі дене тәрбиесінің қортынды бөлімнің уақыты

05,03,2018

Жалпы дамыту жаттығулар қай кезде өткізіледі

Сабақтың даярлық – кіріспе бөлімінде

Жалпы дамыту жаттығуларын орындауға қандай құрал қолданылмайды

Сырық

Жалпы дамыту жаттығуы қай кезде орындалады – сабақтың даярлық

кіріспе бөлімінде

Жалпы төзімделікті тәрбиелеудегі айналмалы жаттығу әдісі

айнымалы шынығу ұзақ үздіксіз жаттығу әдісі арқылы

жалпы төзімділік дегеніміз

ұзақ уақыт бойы шаршауға қарсы тұру, сонымен қатар барлық бұлшық ет аппараттарын іске қосу

жалпы төзімділік тәрбиелеуде қолданылатын әдіс

біркелкілік,ауыспалы,фортлек

Жаңа бастаған спортшылар жаттығуындағы негізгі әдіс

қайталамалы

Жарыс жүйесінің сипаттамасы

бәсеке жиынтығының ретімен

жарыс кезеңіндегі жаттығудың негізгі міндеттері

спорттық пішінді және оның құралпастарын жетілдіре отырып сақтау

Жарыстық сипат алатын ойындар

Қозғалмалы ойындар

Жас және ересек жастағы адамдардың дене жаттығуларымен аптасына шұғылдану саны

04.03.2018

Жас өспірімдердің блезік күшінің дамуын өлшейтін спорттық құрал

1кг нығыздалған доп

Жастар үшін волейбол ойын торының биіктігі қандай

ұл:2м20см; қыз: 2м10см.

жаттағу сабағының қай жаңа қимылдың техникасына үйрету тиімді бөлімі

негізгі бөлімнің басында

жаттығу жетілуінің негізгі күйі

спорттық баптың даму заңдылықтары

жаттығу жүктемесі дегеніміз

уақыт юойынша белгілеп қойған жұмыс көлемі

жаттығу жүктемесі түсінігінің ең басты мәні

спортшы ағзасындағы қызметтік қозғалыстар дәрежесі

Жаттығу мезоциклдерінің құрылымы мен ұзақтығына елеулі әсер ететін факторлар

кумулятивті жаттығу тиімділігін басқару заңдылықтары

жаттығу микроциклі

бірқатар жаттығу сабақтарынан тұратын жаттығу үдерісінің салыстырмалы түрде аяқталған, қайталамалы бөлімі

Жаттығу орындау кезінде оқушылар ------- қатаң сақтау керек

Ара қашықтықты

жаттығу сабағы дегеніміз

нақты жаттығу тапсырмасын орындауға бағытталған жаттығу қимылдарының, басқа әдістер мен тәсілдердің ұйымдасқан жүйесі

жаттығу сабағының қай жаңа қимылдың техникасына үйрету тиімді бөлім

негізгі бөлімнің басында

Жаттығу сабақтарының арасындағы үзіліс уақытына байланысты көрсеткіш:

спортышының өмір сүру тәртібіндегі сабақтардың жүктемелік құны, өткен сабақтардың жаттығу тиімділігінің сабақтастығын қамтамасыз етуді қалпына келдіру үшін қажетті уақыт

Жаттығу сабақтарының салдарынан спортшы ағзасында болатын өзгерістер

жаттығу тиімділігімен

жаттығу тиімділігі білдіреді

жаттығуды ары қарай дамыту үшін маңызды ағзаның түрлі бағыты қозғалыстары, жүйелер мен ағзалар күйінің өзгерістерін

Жаттығу үдерінің жоспарланған кесіндісінің жоспары мен ұзақтығы арасындағы арақатыс

кері тәуелді

Жаттығу үдерісінде қолданылатын жетектегіш жаттығулар негізінен бағытталады

қозғалыс техникасын меңгеруге

Жаттығу үдерісінің бастапқы тұтас буыны

жеке жаттығу сабағының құрылымы

Жаттығу үдерісінің жоспарланған кесіндісінің жоспары мен ұзақтығы арасындағы ара қатыс

кері тәуелді

Жаттығудың дайындық кезеңінің сатылары

дайындық кезінде сатыға бөлуге болмайды

Жаттығудың жарыс жаттығуларына ұқсастығын анықтайтын белгілер

құрылым мен мазмұн белгілері бойынша

Жаттығудың кезеңдері пайда болатын жағдай

жарыс күн тізбесіне қарай

Жаттығудың негізгі құралы , бұл

дене жаттығулары

Жаттығудың орта циклдері жоспарланатын уақыт

3-6 апта

Жаттығулар оқушылардың бүкіл денесіне әсер етуі, дене қабілетіне сәйкестігі, сабақ өткізетін орынның әзірлігі, өткізу әдісі

Жаттығудың ағзаға әсер етуі үшін орындалатын шарттар

Жаттығулар саны 10-12 жаттығудан тұрады

Таңертеңгілік гимнастика

Жаттығулардың бір – бірінен арақашықтығы

Интерваль

жаттығумен микроцикліндегі техникалық даярлықтың орны

демалыстан соң бірінші күн

ЖДД секцияларындағы сабақтар өткізілу мерзімі

жыл бойы

Жеке буындарды бұлшықеттерді нығайту және күш пен икемділікті дамытуға арналған негізгі жаттығулар

Күшке икемділікке және денені босатуға арналған жаттығулар.

Жеке буындармен бұлшық ет топтарын нығайтатын және дамытатын, күшті және икемділікті дамытатын, мүсіннің дұрыс қалыптасуына әсер ететін жаттығу

Жалпы дамыту жаттығулары

Жеке жаттығуларды орындаған кезде және сабақ барысында денеге түсетін жүктеме-----

Физиологиялық

жекелеген жарыс қимылдарын бейнелейтін жаттғулардың кіші топтары

арнайы даярланған жаттғулар тобы

Жеңіл атлетика ережесі бойынша сөреден жүгірер алдында неше команда беріледі

3

Жеңіл атлетика сабағында аяқ киімнің табаны қандай болу керек

Резеңке

Жеңіл атлетика түріне жатпайды

Өрмелеу

Жеңіл атлетика эстафеталық таяқшаны қанша метрлік аймақта береді

20 метрлік аймақта береді

Жеңіл атлетикада диаметрі 2м 13,5 см шеңбер

Ядро серпілетін

Жеңіл атлетикада 6 минут бойы жүгіру

Төзімділікті арттырады

Жеңіл атлетикада диаметрі 2м 13,5 см шеңбер

Ядро серпілетін

Жеңіл атлетикада екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секіру әдісінің неше кезеңі бар

4 кезең

Жеңіл атлетикада екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секіру әдісінің неше кезеңі бар

Төрт кезеңі бар

жеңіл атлетикада екпіндеп жүгіріп келіп биіктікке секіру неше кезеңнен тұрады

4

Жеңіл атлетикада жүгіру жолдарының ені неліктен 125 см болады

Қауіпсіздік мақсатында

Жеңіл атлетикада төменгі сөрелік қандай қашықтықта беріледі

Қысқа қашықтықта

Жеңіл атлетикада ұзындығы – 30см, диаметрі 3-4 см таяқша

Эстафеталық таяқша

Жеңіл атлетикада эстафеталық жарыста 20 метрлік аймақ

Эстафета таяқшасын беру және қабылдау аймағы

Жеңіл атлетикада эстафеталық таяқшаны қанша метрлік аймақта береді

20м.

Жеңіл атлетикадан тұңғыш Олимпиада чемпионы

Ольга Шишигина

Жеңіл атлетиканың шапшаң түрлеріне жатады

Қысқа қашықтыққа жүгіру

Жеті фазаға бөлінетін гимнастикалық жаттығу

Таянып секіру

жетістіктерге жету кезеңдеріне аз әсер ететін факторлар

жаттығу жүктемелерінің жалпы көлемінің артуы

Жоғарғы жетістікті спортының ерекше қызметі

эврестикалық және эталонды

жоғары мектепке дейінгі жастағы балаларды оқытуда, сабақта ойын түрін қолданудың кемшілігі

қозғалыс сапасының төмендеуі

Жоғары сынып оқушыларының дене қабілеттерін тәрбиелеуде қолданылатын әдіс

біркелкі,қайталау,айналмалы,арақашықтықты

Жоғары сынып оқушыларының дене шынықтыру сабағының бағыты

шынықтыру

жоғары сыныптарда дене шынықтыру сабағында көбірек көңіл бөлінетін міндет

дене қабілеттерін дамытуға

жоғары сыныптарда дене шынықтыру сабағында қандай міндеттін шешіміне көп уақыт бөлінеде

ертеректе үйретілген қозғалысты жетілдіру

Жоғары сыныптардағы дене шынықтыру сабағында көбінесе дене қабілетінің дамуына қолданылатын құралдар

арнайы дамыту жаттығулары

ЖОО да дене тәрбиесінде қолданылатын қандай академиялық сабақ түрі

оқу бөлімдеріндегі міндетті сабақтар

Жүгіре қашықтыққа лақтыру техникасын үйрену үшін арнайы жаттығулар

Соңғы бес қадам жасап лақтыру, нығыздалған допты лақтыру

Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудегі тақтайдың ұзындығы қанша

125см

Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің реті

Екпіндей жүгіру, серпілу, самғау, жерге түсу

Жүгіру бойынша------ жарыстар өткізілмейді

6 м бойы жүгіру

Жүгіру сабағында мәреден кейін 8-9м бос жер болуының қажеттілігі

Қауіпсіздік мақсатында

Жүгіру техникасын игеру үшін арнайы дене жаттығулары

Тізені биік көтеріпу жүгіру

Жүгіруді аяқтайтын сызық

Мәре

Жүгіруді бастайтын сызық

Сөре

Жүгірудің техникасын меңгерудегі арнайы дене жаттығулары

Орнында тұрып қол жаттығуларын жасау, орнында жүгіру, бөксені жоғары көтеріп жүгіру

Жүзу әдісі

Кроль

Жүзу сабағын өткізу кезіндегі судың температурасы

20г

Жүзу сабағын өткізу кезіндегі ауаның температурасы

22

Жүзу сабағында 5-ші сыныпта су температурасы қаншадан төмен болмау керек

20 гр төмен болмау керек

Жүзу спорттық және ------- болып жіктелеі

Қолданбалы болып жіктеледі

Жүзу спортында сөреден шығудың түрлері

2

Жүзуде арнайы қимыл-әрекет жаттығулар кешеніне жатпайтын жаттығулар

Жалпы дамыту жаттығулары

Жүзуде бұрылулур ашық және ------------бөлып бөлінеді

Жабық

Жүзудегі бросс әдісі

Кеудемен жүзу

Жүзуден жарыстар өтетін бассейндерде неше жол

8 жол

Жүзуді үйретудің бағдарламасын анықтамайтын фактор

Жүзіп үйренушілердің жынысы

Жүзудің ең көп тараған және шапшаң түрі

Кроль әдісі

Жүзудің крол әдісінің орындалуы

Аяқтың жоғарғы-төмен қозғалысы, қолмен есу

Жүзудің кроль әдісінің орындалуы

Аяқтың жоғары-төмен қозғалысы, қолмен есу

Жүзуші бұрылу кезінде басын судан шығармай бір қолын бассейін қабырғасына тигізіп, дем тартпай бұрылса---------------- бұрылу болады.

Жабық бұрылу

жүрек-тамыр жүйесінің функционалды мүмкіндіктерін дамыту мақсатында жүктемені шамалауда жүрек соғысының көрсеткіші мына мөлшерден кем болмауы қажет (соғу\мин)

130

Жыл басындағы дәрігерлік бақылаудың қорытындысы бойынша оқушылардың топтарға бөлінуі

Негізгі топ, даярлық топ, арнайы топ

Жылдам қарқынды қажет ететін спорт түрі

Бокс

Жылдамдық сапасының дамуына қандай жаттығу жатады

Он метрді үш рет қайталап жүгіру

Жылдамдық сапасының дамуына қандай жаттығу жатады

10м 3 рет қайталап жүгіру

Жылдамдықты арттыру үшін қолданылатын машқтану әдісі

Қайталама

Жылдамдықты жетілдіруге арналған жаттығулар

Қысқа қашықтыққа жоғарғы жылдамдықпен қайталау жүгіру

Жылдамдықты тексеруге арналған сынақ

60м

Жылдамдықты тексеруге арналған сынақ (5- сыныпқа)

60 метр

Жылдамдықты, ептілікті, күшті, батылдықты дамытатын және тепе-теңдік жүгіру секіру элементтері орындалатын жаттығулар

Акробатикалық

жылдық жаттығу циклінің жарыс жаттығулары қосылуы тиіс кезең

даярлық пен жарыс кезеңін және арнайы даярлық кезеңінде

заманауи кәсіби -қолданбалы спорт түрлерінің қалыптасуы көбінесе байланысты

қоғамның ,халықтың кәсіби қызмет дайындығының қажеттілігіне

Иілгіштіккеи қажет ететін спорт түрі

Көркем гимнастика

икемділік қабілетінің негізгі түсінігі

адамның үлкен қозғалыс амплитудасына жету қабілеті

икемділік тұтас қозғалыстың үйлесімділігіне жасалатын бақылау жаттығулары

3х10м

Икемділікті қажет ететің спорт түрі

көркем гимнастика

Икемділікті тәрбиелеудегі негізгі әдіс

сериялы

Икемділіктің дамуын және оған барынша әсер ететін жолы:

Күніне 2 рет қайталап жасау

Икемділіктің қарқынды дамуына кері әсерін тігізетін дене қабілеттері

күш

К. Купердің төзімділікке арналған жүгіру тестінің уақыты неше минут

12 минут

келесі жүктемеге дейінгі жұмыс қабілетінің ьолық қалпына келтіруі үшін қандай демаллу түрлері

шағын барынша аралығы

Керіліп созылуға арналған жаттығулардың буынға әсері

Иілгіштік

Керме мен арыстағы жиі кездесетін жарақаттың болу себебі

Жаттығудың техникасын дұрыс меңгермеген, жаттығуды дұрыс орындамағаннан

Кермеде орындалатың жаттығу

асылып тұрып,күшпен таянышқа көтерілу

Кермеде тартылу кезіндегі санау ережесі бойынша

Екі қолды дұрыс ұстап, екі тізені көтеріп, аяқтарды сермемей, кермені иекпен өтіп, бастапқы тұрысқа кегенде сан есептелінеді

Кермедегі және сырықтағы жаттығулар дамытады

Координациалық, күш

Кеудемен де, шалқалап та жүзуге болатын әдіс

Кроль әдісі

Кеудемен құлаштап еркін жүзгенде дененің орналасуы

Көлденең

кеш статистикалық тұрақтылыққа қатысты жаттығулар

қолмен тұру

Кіші ағаш аттан секіру жаттығу барысында дамитын қасиеттерге жатпайды

Білімділік

Кішкунтай допты лақтыру кезінде екпін алу кендігі неше метрлік жолда орналасады

үлкен адамға ас берген кезде сайыстар өткізілді

Классикалық баскетбол аланының ұзындығы мен еңі

26-14

Коньки сабақтарында хронометраж хаттамасын жүргізу жұмыс түрі

Сабақтың тығыздығын анықтайды

Коньки тебу кезінде құлай білу әдісі

Тізені бүгіп, бір қырымен жата кету

Коньки тебу кезіндегі денеге ең қажетті қасиет

Тепе-теңдік

Коньки тебушінің жақын қашықтықта жылдамдықты дамыту жаттығуларының әдісі

Қайталау әдісі

Конькиді мүмкіндігінше қанша уақыттан артық теппеген дұрыс

35 минут

Конькимен жаттығу кезінде өзін-өзі бақылаудағы жұмыс түрі

Қан тамыры соғысын өлшеу

Конькимен сырғанап үйренудің негізгі талабы

Кеуде мен қолды дұрыс ұстау

Көп жылдық даярлық кезеңдеріндегі спортпен шұғылдану нәтижелерінің динамикасы

жаттығу жүктемелерімен сәйкес келмейтін өсіммен

Көп күш жұмсалған жаттығулардан кейін зейінді басқа жаққа аудару құралы ретінде пайдаланылатын жаттығулар

Денені босатуға арналған жаттығулар

көпжылдық жаттығу үдерісінің негізін құрайтын циклдер түрінің жүйесі

жаттығу макроциклдерінің жүйесі

Көпір жаттығуы кезіндегі қәтелік

Саусақтармен жерге тірелу

Көпшілік дене тәрбиесінің шаралары

дене шынықтыру мейрамы , туристік сапар жарыстар

Көрнекілік оқыту әдісі дегеніміз

макеттер мен кескін және суреттер арқылы көрсету

Кроль әдісі

Ең ұшқыр әдіс

Кросс төмендегідей қасиеттерді дамытудың құралы

төзімділікті

кросстағы кедергінің биіктігі қанша болуы тиіс

0,85м кем емес

кросстың жүгіру мен ұзақтыққа жүгірідің айырмашылығы неде

жүргізу орындарына байланысты

күн тәртібі ішіндегі дене тәрбиесі сауықтыру жұмыстары

сабаққа дейінгі гимнастика, сергектік сәттері, ұзартылған үзіліс, спорттық сағат

күрделі қозғалысқа оқытулың бірінші кезеңінде қолданылатын әдіс

бөлшектелген

Күш – жылдамдық сапаларын дамытуға арналған жаттығулар

Бөгеттер арқылы секіру

Күш арттыратын жаттығулардан дамиды

Шапшаңдық, төзімділік

Күш дайындығы барысында динамикалық күшті жоғарылату бағытында қолданылады

үлкен жылдамдықпен қолданатын ауырлық (салмақ)

күш дегеніміз

адамның сырттан әсер еткен қарсылықты жеңуі немесе бұлшық етінің күшімен қарсы тұра білу қабілеті

Күш жаттығулары нығайтады

Дене күшін.

Күш қабілетін жетілдіру үшін------------ түрлері қолданылады

Кермеге тартылу, биікке өрмелеу, ауыр салмақтар көтеру

Күш, жылдамдық сапаларын дамытуға арналған жаттығулар

Бөгеттер арқылы секіру

Күш,жылдамдық сапаларын дамытуға арналған жаттығулар

өрмелеу жаттығуы

Күшке физиологиялық жүктеме түсіретін жаттығуларды аз ауыртпалық түсіретін жаттығуларға ауыстыруға мәжбүр ететін құбылыс

Шаршау құбылысы

Күшті арттыру жаттығулары

Ауыр жаттығулар

Күшті де, жылдамдықты да қажет ететін спорт түрі

Академиялық ескек есу

Күшті күшейту жаттығулары

Жалпы күш дамыту жаттығулары

Күшті физалогиялық жүктеме түсіретін жаттығуларды өз ауыртпашылығын түсіретін жаттығуларға мәжбір ететін құбылыс.

кемінде 10м

қажетті қимылдар міндеттерін шешу, қимылдау құрылымының негізгі жиынтығы-бұл:

қимылдау соңғы фазасы

қажетті қозғалыс міндеттерін шешу, қозғалыс құрылымының негізгі жиынтығы дегеніміз

қозғалыс техникасының негізі

Қазақ елінің дәстүріне сай келетін, ежелгі олемпияда ойыны кезінде болған

400м.

Қазақ елінің дәстүрлеріне сай келетін, ежелгі олимпиада ойыны кезінде болған дәстүрлер

Өлім кезінде ұрыс, соғыс тоқталылады

Қазақстан Республикасы кай жылды Денсаулық жылы деп жариялады

2002 жылы

Қазақстан Республикасында тоғызқұмалақ федерациясы қай жылы құрылды

2001

Қазақстан Республикасының дене мәдениет жүйесінің міндеттері

білім беру сауықтару тәрбие беру

Қазақстан Республикасының дене мәдениеті жүйесінің мақсаты

дене қуаты жетілген, Отан қорғауға, еңбекке жан-жақты дайындықтан өткен адамдар тәрбиелеу

Қазақстан Ұлттық құрама командасы Еуропа футбол одағына(УЕФА) қай жылы мүше болды?

2005 жылы 25 сәуір

Қазақстан шыққан тұңғыш гимнастшы қыз кім

Әлия Юсупова

Қазақстанның тұңғыш «Жарыс» футбол командасы қай жылы құрылды

1913 жылы

қай анықтама адамның дене қабілетін дұрыс емес анықтайды

арнайы төзімділік, бұл ұзақ уақыт жұмыстары аз өнімділікпен барлық бұлшық ет апаратын жұмысқа қосу

Қай аралық орташа қашықтыққа жатпайды

400

Қай аралық орташақашықтыққа жатпайды

доппен бірге қақпа сызығын басса

қай көрсеткіш ептілікті сипаттайды

жылдамдық қуаты

қай ойын түрінде екі команда 5 ойыншыдан болады

баскетбол

қай түсінік жылдамдықты толық анықтайды дене қабілеті ретінде

қимылды өте аз уақытта орындау

Қайталама машқтану әдісі жүзушінің------------- дамытады

Жылдамдығын дамытады

Қайталау жүктемесі негізінде әртүрлі демалыс аралығында қолданылатын әдіс

стандартты-қайталау аралық жаттығу әдісі

Қақпашының іс-әрекетіне еркін соққы беріледі

Допты 6 секундтан артық ұстаса

Қақпашының іс әрекетіне еркін соққы беріледі

біріне белгі беру-оң қолды көтеріп,басты иуі

Қалтқы дегеніміз

Қармақтың белгі бергіш бөлігі

Қар болмайтын аймақтарда шаңғы дайындығы осындай түрімен жабылады

Мұғалім мектеп базасына сай өзі таңдайды

Қарапайым және спорттық болып бөлінетін ойындар

Қимыл- қозғалыс ойындар

Қарапайымнан біртіндеп өсуді қамтамасыз ететін ереже

қарапайым жаттығудан күрделіге біртіндеп өсу ережесі

Қарсылықты жеңуге және сыртқы кушке қарсы қимыл жасауға мүмкіндік беретін адам ағзасындағы дененің күш мүмкіншілігіне қандай процесс

Психофизиологиялық

Қатаң реттелген жаттығулар әдісінің негіз

нақты түзілген қозғалыс бағдарламасы және тура жүктеме мен демалыс мөлшері

қатаң шектелген жаттығулар әдістері

қайталау

қатты нәрсеге соғылып дененің қандай да болмасын жарақат алған жағдайда қандай алғашқы көмек корсетілуі керек

жарақат алған жерге салқынды су

Қауіпсіздік мақсатында жеңіл атлетикадағы жүгіру жолдарының ені

125см

Қауіпсіздік ережесінің нұсқаулығын кім бекітеді

Мектеп директоры және кәсіподақ ұйымының төрағасы

Қауіпсіздік журналында мұғалімнің қолы қойылады

Сынып тізімінің аяғында

қауіпсіздік мақсатында жеңіл атлетикадағы жүіру жолдарының ені

1,25м

Қауіпсіздікті сақтау ережесі қайда сақталу керек

Спорт залдағы қауіпсіздікті сақтау журналында

Қауіпсіздікті сақтау ережесі бойынша оқушылардың таянып секіру кезінде бір

5-6м

Қауіпсіздікті сақтау ережесі бойынша, оқушылардың таянып секіру кезінде бір-біріне беретін белгі

Оң қолды тік көтеріп, басты июі

Қауыпсіздік ережесінің нұсқаулығын кім бекітеді

Мектеп директоры және кәсіподақ ұйымының төраңасы

Қауыпсіздікті сақтау ережесі қайда сақталу керек

Спорт залдағы қауіпсіздікті сақтау журналында

Қашықтыққа жүгіру бөліктерге бөлінеді

Сөре бастаған беттегі жылдамдық. Қашықтыққа жүгіру, мәре.

Қиғаш жанымен таянып секіру кезіндегі жүгірудің арақашықтығы

қозғалыс машықтары мен дағдыларын қалыптастырады

Қимыл – қозғалыс ойындарының бөлініуі

Қарапайым және спорттық

қимыл әрекетіне үйретудің бірінші кезеңінің мақсаты

қимыл әрекеттерін біркелкі орындау

қимыл қозғалыс ептілігінің бастапқы белгілерін көрсетіңіз

жаттығуларды кейде дұрыс орындай алмауы, қозғалысты өзгерте орындау, қозғалыс әрекетінде сананың тұрақты қатысуы, ойлана орындау

Қимыл қозғалыс ойындары қандай қасиеттерді қалыптастырады

Қозғалыс машықтарымен дағдыларын қалыптастырады

Қимыл –қозғалыс ойындарының бөлінуі

Қарапайым және спорттық

Қимыл техникасының ең алдымен бұзылатын қасиеті

уақытша

қимылдак шеберлігінің сипаттамасы

автоматты турде орындау

қимылдаудың жалпы сипаттамасы

қимылдаудың ырғағы

Қимыл-қозғалыс ептілігінің бастапқы белгілерін көрсетіңіз

жаттығуларды кейде дұрыс орындай алмауы, қозғалысты өзгерте орындау, қозғалыс әрекетінде сананың тұрақты қатысуы, ойлана орындау

Қимыл-қозғалыс ойындары қандай қасиеттерді қалыптастырады

Қарапайым ойындар.

қиынды біртіндеп өсуді қамтамасыз ететін ереже

қарапайым ережеден күрделіге

Қозғалмалы ойын кезінде спорттық құрал жабдықтар

Қолданылады

Қозғалмалы ойындар балалардың ------------ сай ұсынылады

Жас ерекшелігіне сай

Қозғалмалы ойындар іріктелу бойынша қалай бөлінеді

Сюжетпен, сюжетсіз және спорттық ойындар

Қозғалмалы ойындар қай сыныптарда қолданылады

1-4 сыныпқа

Қозғалмалы ойындарға қандай арнайы дайындық талап етеді

Талап етпейді

Қозғалмалы ойындарда алға қойған мақсатқа жету жолында ойыншылардың өз еркімен жасаған қозғалыстары

Қарапайым ойындар

Қозғалмалы ойындарда орындалатын қарапайым ойындар

ойыншылар өз еркімен жасаған қозғалыс

Қозғалмалы ойындарда орындалатын қарапайым ойындар

Топталып, жекеленіп,

Қозғалмалы ойындарда орындалатын қарапайым ойындар

Ойыншылар өз еркімен жасаған қозғалыс

Қозғалмалы ойындарды ұйымдастыру барысында таңдау қажет етілмейді

Тек қана ұлттық ойындарды таңдау

Қозғалмалы ойындарды дене шынықтыру сабақтарында, спорт секцияларда

Ойнауға болады

Қозғалмалы ойындарды өткізетін әдістер (метод)

Маңдайалды (фронтальный), топтанып

Қозғалмалы ойындарды өткізетің әдістер

Сабақта және сабақтан тыс кезде.

Қозғалмалы ойындарды өткізу түрлері

тек қана ұлтық ойындарды тандау

Қозғалмалы ойындарды өткізу түрлері

Сабақта және сабақтан тыс кезде

Қозғалмалы ойындарды ұйымдастыру барысында таңдау қажет етілмейді

Тек қана ұлттық ойындарды таңдау

Қозғалмалы ойынмен спорттық ойындардың айырмашылығы

Қатып қалған ережелеріне байланысты

қозғалыс дағдысын қолданудың негізгі мазмұнын қамтамасыз ету

қозғалысқа оқыту

Қозғалыс дағдысының негізгі айырмашылығы

автоматты түрдегі қозғалыс

қозғалыс қызметі көбінесе қарқынды дамиды

12-14жасқа дейін

қозғалыс қызметін көрнектілік негізінде ұйымдастыруды сипаттайтын әдіс

ойын

қозғалыс қызметінің уақыт бойынша сипаттамасы

қозғалыс уақыты мен қарқыны

Қозғалыс ойындары боліміне қандай ойындар кірмейді

Баскетбол

қозғалыс шеберлігінің айырмашылығын көрсет

қозғалысты орындау тұрақсыздығы, қозғалыс техникасының өзгеруі

қозғалысқа оқыту үдерісінің кезеңдері

үш

қозғалысқа оқытудың бірінш кезеңінің мақсаты

қозғалыс тәжірбиесін орындауды оқыту негізін қалыптастыру

қозғалысқа оқытудың екінші кезеңінде қолданылатын негізгі тәжірбиелік оқыту әдісі

сөзді қолдану

Қозғалысқа оқытудың үшінші кезеңінде шешілетін міндеттерді ажыратып көрсет

қозғалыс техникасының тұрақтылығын варитивтілігін сенімділігін унемділігін қамтамасыз ету

қозғалысқа оқытудың үшінші кезеңінің соңғы мақсаты

қозғалыс дағдарысының белгіленген деңгейіне дейін білу

қозғалысты қайталау көрсеткіштері кезеңіндегі оқыту үдерістері ерекшеленетін вариативті тапсырмалар

спорттық ойын және жекпе-жек спорт түрлері

Қозғалысты қайталау көрсеткіштері кезеңіндегі оқыту үдерістері ерекшеленетін вариативті тапсырмалар

спорттық ойын және жекпе-жек спорт түрлері

қозғалысты оқыту тәжірбиесімен айқындалатын негізгі бергілер

дене қабілеті қозғалыс тәжірбиесі, техникалық дайындықтар

Қозғалыстың жалпы құндылығының сиппатамасы

тура , үнемдеу , энергетикалық , созылмалық

қол добы ойын алаңының өлшемі қандай

ұз.38-44м; ені 18-22м

Қол добы ойын кезінде төрешінің ысқырығынсыз орындалады

Еркін доп лақтыру

Қол добы ойыны үстінде командалық үзілісті алу мүнкіндігі

екі кезенде үш рет

Қол добы ойынында бір командадағы ойыншы саны

7 ойыншы

Қол добында 7 метрлік айып добын лақтыруға қанша уақыт беріледі

Үш секунд

Қол добында доп қақпашыдан алаң сыртына кетсе

Қақпашы допты ойынға қосады, бұрыштама добы орындалмайды

Қол добында әйелдерге арналған доптың салмағы

325-375г

Қол добында қосымша екі кезең берілген жағдайда, оның уақыты

Екі кезең бес минуттан, үзіліс бір минут

Қол добында қыздармен 14-16 жастағы ұлдарға арналған доптың шеңбері

54-56см

Қол добында, үзіліс алу үшін команда өкілі қандай түсті қағазбен белгі береді

Жасыл

Қолды бүгіп жазу жаттығуының орындалу тәртібі

Қолда иық деңгейіне қойып баспен алға қарап денені тік ұстау

Қолдың ауыспалы алға тартылумен жүзуге асатын әдіс

Шалқалап жүзу

Қыз балалар үшін кіші ағаш аттын биіктігі

120

Қыз балаларға секіртпелемен бір мезгілде үзіліссіз неше реттен артық секіруге болмайды

40-60 реттен

Қыз балаларда бұлшықеттер күшінің үдемелі түрде өсуі

11-12 жас

Қысқа арақашықтыққа жүгіргенде аяқ және табан тірегішке

Жоғарыдан төмен өз астына қарай аяқтың ұшымен қойылады

Қысқа қашықтыққа ----------- жүгіру керек

Тек өз жолымен

Қысқа қашықтыққа жататын жүгірудің классикалық түрлері

100-200-400м

Қысқа қашықтыққа жүгіргенде неліктен тек өз жолымен жүгіру керек

Қауыпсіздікті сақтау үшін

Қысқа қашықтыққа жүгіргендегі қауіпсіздікті сақтау түрі

Тек өз жолымен жүгіру

Қысқа қашықтыққа жүгіру мына бұйрық бойынша орындалады

Сөре,дайындал, марш

Қысқа қашықтыққа жүгіру сөрелік қалыптан басталады

Төменгі сөре

Қысқа қашықтыққа жүгіру түрлері

30,60,100,200,400м

қысқа қашықтыққа жүгіруде қандай сөре түрі қолданылады

төмен

Қысқа қашықтыққа жүгірудегі классикалық эстафета түрлері

4х100, 4х200,4х400

Қысқа қашықтыққа жүгірудегі қауіпсіздікті сақтау түрі

Тек өз жолымен жүгіру.

қысқа қашықтыққа жүрігуші неше фальстар жасай алады

3

Қысқы қашықтыққа жүгірудің классикалық түрлері

100,200,400м

қысқы олимпиада ойындарына жататын спор түрлерін атаңдар

хоккей, көрсем сырғанау, шаңғы, биатлон

Қысқы Президенттік көпсайысқа қай түр енбейді

Жүзу

Лақтырудың соңғы әрекеті

Снарядты шығару

Лондон Олимпиадасында алғашқы алтын жүлдесін жеңіп алған спортшы

Алексадр Винакуров.

Лондон олимпиадасында күміс жүлдені алған спортшы

Әділбек Ниязымбетов

лондон олимпиадасында Қазақстан жалпы командалық есеппен нешінші орынға шықты

12орын

Лондон Олимпиадасында ҚР неше алтын белгісін жеңіп алды

7 алтын

максималды жүктеме әдісінің бағыты.

дене қабілеттерін тәрбиелеу

Мезоциклдердің базалық және жарыстар арасындағы өтпелі кезеңді бейнелейтін түрі

бақылау-даярлық

Мектеп бағдарламасы бойынша лақтыру добының салмағы

150г

Мектеп оқу бағдарламасы бойынша 8 сыныптарға шаңғы дайындыққа бөлінген сағаты

10 сағат

Мектеп оқушыларының күш қарқындарын артыру кезендері

5-6 сын 11-12 жас

мектеп тәжірибесінде бақылау және есепке алу кезеңдері

3

мектепке дейінгі жастағы баладардың ептілігін дамытуда бағыты әсер ететін жаттығу сипаттамасы

икемділікті дамыту жаттығулары

Мектепке дейінгі жастағы балаларға қозғалыс қызметін үйретудегі маңыздысы

арнайы-көпшілік, еліктеу ойындары

Мектепке дейінгі жастағы балаларды күрделі қозғалысқа оқытуда қолданылатын әдістер сипаттамасы

жаттығуды тұтастай орындау

мектепке дейінгі жастағы балалардың дене тәрбиесі сабағының түрлері

ойын сабағы

мектепке дейінгі жастағы балалардың жалпы төзімділігін дамытуда бағытты әсер ететін жаттығу сипаттамасы

демалыс уақытымен кезектестіре жүргізілетін жүру, жүгіру жаттығулары

мектепке дейінгі жастағы балалардың қозғалыс даму тиімділігі тәуелді шарт

оқу-тәрбие үдерісіне ықпал, әсер ету сәйкестігі

мектепке дейінгі жастағы балалдардың дене тәрбиесі сабағының түрлері

ойын

мектепке дейінгі жастағы баларға қозғалыс қызметін үйретудегі маңыздысы

арнайы көпшілік, еліктеу ойындары

мектепке дене шынықтыру сабағына бөлінетін сағат саны

102-105

Мектепте дене тәрбиесі бағдарламасында ( жеңіл атлетика) демеуші секіру іске асады

Планка

мектепте дене тәрбиесі бойынша оқу процессін жоспарлаудың қандай құжат негізінде

жалпы білім беру мектептеріндегі 1-11 сынып оқушылардың дене тәрбиесінің программаларын...

мектепте дене тәрбиесі бойынша оқу үдерісін жоспарлаудың күнделікті жоспары жасалатын құжат

қосымша жұмыс жоспары

Мектептегі дене тәрбиесі ұжымы көпшілік спорттық жұмыстарының ---------- формасы

Негізгі ұйымдастырушы

Мектептегі дене шынықтыру сабағында теориялық бөлімге арнайы қанша сағат бөлінген

Бөлінген жоқ

мектептегі негізге есепке алу құжаты

сынып журналы

Мектептен тыс дене шынықтыру жұмысын атқарушылар

мектептен тыс мекемелер

Мектептен тыс ұйымдастырылатын дене шынықтыру жұмысының түрлері

балалардың тұрақты құрамымен , күнделікті жұмыс

Мектептерде 6 сынып оқушыларына үйрететін акробатикалық жаттығулар

Тік тұрған қалыпта көпір жасау

Мектептерде 7 сынып қыз балаларға үйрететін акробаликалық жаттығулар кешені

Артқа домалап, жауырынға тұру

Мектептерде 7 сыныптағы қыз балаларға үйрететін акробатикалық жаттығулар кешені

Артқа домалап көпірге тұру

мектептерде дене тәрбиесі жұмыстарын ұйымдастырудың негізгі құжаты

дене тәрбиесінің оқу бағдарламасы, оқу ұйымдастыру жоспарлары

Ми жұмысына арналған қазақтың ұлттық спорт түрін атаңыз

тоғызқұмалақ

микроцикл құралатын сатылар саны

2

мүсін сымбаты дегеніміз

адамның тік тұрғандағы қалпы

мүсіннің қанша түрі бар

3

Мұғалімнің жаттығу кезіндегі оқушыға әсер ететін құралы

Тәрбие құралы

Мұғалімнің басшылығымен ұжымда спорттың таңдап алынған түрі бойынша үйрену, жаттығу және жарысу, яғни спортпен айналысу процесі

Ұйымдасқан түрдегі педагогикалық сауықтыру процесі

Мұндай жағдай болмас үшін жасалатын іс-шара

Спартакиада ережесіне қосымша шешім қабылдайтын пункт енгізу керек

Негізгі баптың үшінші даму кезеңінің сипаттамасы:

Спортшы ағзасынының функционалды мүмкіндіктерінің жалпы деңгейінің біршама артуы

негізгі дене қасиеттері

күш,ептілік,жылдамдық

негізгі медициналық топқа жататын балалар

денесі жақсы дамыған денсаулығы дұрыс

Негізгі сабақ міндетіне шұғылданушылардың қызығушылығын бағыттайтын қағида

белсенділік

ойын кезінде футболист допты қай мүшесімен тоқтата алмайды

қолмен

Ойыншы өзінің айып алаңында әдейі қолмен ойнап қарсыласты жидесінен тартып немесе денесінен ұстап тұрғанда төрешінің әрекеті

11 метрлік айып добын тағайындау

Оқу жаттығу үдерісін ұйымдастырудың негізгі түрлері

сабақ түрі

Оқу жұмыс жоспары анықтайды(оңың қызметі)

қозғалысқа үйретудің жалғасы

оқу жұмыс жоспары нені анықтайды оның функциясы

сабақтың жалпы мазмұны

Оқутудың үшінші кезеңінде көбірек қолданылатын әдіс

оқытудың үшінші кезеңінде осы аталған барлық әдістер қолданады

Оқушы қауіпсіздікті сақтау ережесімен танысқан соң қол қояды:

Әр тоқсанда 1 рет

Оқушылар спартакиада дегеніміз

Мектептер арасындағы жарыстар

Оқушылар тұратын қатар (сап)

Бір сызықтың бойында беттерін бір бағытта ұстап тұру

Оқушылардың қимыл- қозғалыс қасиеттерінің көрсеткіштерін қимыл эстетикасы тұрғысынан жақсартатын жаттығулар

Ырғақты гимнастика жаттығулары

Оқушылардың дене даярлығын бағалайтын сынақта күшті және секіргіштік қасиеттерді қатар анықтайтын бақлау түрі

Бір орыннан ұзындыққа секіру

оқушылардың кеуде аумағын, кеуде клеткасын қандай жағдайда өлшейді

толық тыныс алғаанда, толық тыныс шығарғанда

Оқушылардың оқу тәрбие үдерсісінде қолданылатын бақылау түрі

алдын ала күнделікті

Оқытудың үшінші кезеңінде көбірек қолданылатын әдіс

оқытудың үшінші кезеңінде осы аталған барлық әдістер қолданады

Олемпияданың екі дүркін чемпионы

Ильин И

олимпиада ойындары барысында қарсыласына өте ауыр жара келтірген атлеттерде Эллада төрешілеріне не істеген

алаңнан қуылған

Олимпиада ойындары қай елде басталды

Ежелгі Грецияда

Ольга Рыпакова жеңіл атлетикадан қанша метрге секірді

14,98м

Омыртқа сүйегінің бұзылуы кезінде айналысығу болады

Жүзумен

Ординарлық демалыс үзілістері пайдаланылатын шаралар

жаттығудың ізбе-із тиімділігін бекіту мен нығайту

Орта буындағы ер балалар үшін төзімділікке берілетін бақлау жаттығулары

1000 метрге жүгіру

орта және жоғары сынып оқушыларының дене қабілеттері тәрбиелеуде қолданылатын жаттығулар

арнайы дайындық жаттығулары

Орта қашықтық

800,1500,2000,3000

Орта сынып оқушыларының дене қабілеттерін тәрбиелеуде қолданылатын әдіс

біркелкі, қайталау, айналмалы

орта сынып оқушыларының дене қабілеттерінің тәрбиелеуде қандай әдіс қолданылады

жекелік; біркелкі

орта сынып оқушыларының дене қабілеттерінің тәрбиелеуде шешілетін міндеттер

шапшаңдалықты күшті қабілет

орта сыныптағы дене шынықтыру сабағында көбірек көңіл бөлінетін міндет

қозғалысты үйретуге, дене қабілеттерін дамытуға

Орта сыныптарда дене шынықтыру сабағында көбінесе дене қабілетінің дамуында қолданылатын құралдар

қозғалыс ойындары, арнайы дамыту жаттығулары

орта сыныптарда дене шынықтыру сабағында қандай міндетің шешіміне көбірек уақыт бөлінеді

қолғалыс әрекеттеріне үйрету; ертерек үйренген қозғалысты жетілдіру

орта сыныптарда сабақтың дене қабілетін дамытуға және қозғалысты оқытуға бөлінетін дұрыс уақыттың қатысы

30-70

орта сыныптардағы дене шынықтьыру сабағында дене қабілетінің дамуында кеңінен қолданылатын құралдар

қозғалыс ойындары арнайы дамыту жаттығулары

Орта топтағылар (15-16 жас) үшін кедергілер арқылы жүгірудегі кедергілер биіктігі

76,2

Ортекеден секірген кезде қолдың таянатын жері

Ортекенің алдына

отбасында қолданылатын сауықтыру дене тәрбиесінің міндеттері

демалысты саналы түрде ұйымдастыру

Офсайд термині нені білдіреді

Ойыншы ойыннан тыс қалуы.

Өз бетімен жүзу кезінде адам денесі

Сергіп демалады

өзгеріссіз күшті анықтайтын бұлшық ет жиырылуының тәртібі

изометрлік

өндіріс қызмет арасындағы жарысты олардың ұқсастығына қарамастан спорттық қызмет деуге болмайды неге дегенде

олардың мақсаты еңбек өнімділігіне жағдай жасау, ал негізгісі өндірістік қатынас болып табылады

Өткізілген сабақтың сапасы анықталатын белгі

қолда қойылған тапсырманың шешім дәрежесімен

Өтпелі кезеңнің ұзақтығы

3-4 аптпдан 6 аптаға дейін

Параллерь және биіктігі әр түрлі болып келетін гимнастикалық сайман

брусья

Педагогикалық жүйеде рухани байлықты қалыптастыру әдісі

тәжірибелік оқыту

Президенттік көпсайыс бөлінетін түрлері

Жазғы мен қысқы

Президенттік сынақ көрсеткіштерінде үштік секіру түрі

Жоқ

Президенттік сынақ түрі, бір орыннан ұзындыққа секіргендегі, дене қабілетіне байланысты

Аяқ күшіне

Президенттік сынама жаттығулар түрлерін тапсыруға міндетті

Негізгі топ

Президенттік сынама қай сыныптарда жүргізіледі

5, 9, 11 сыныптар

Президенттік тест нені анықтайды

Халқтың жалпы дене шынықтыруын

Президенттік тестімен салыстырғанда президенттік көпсайысында осындай түрлері жоқ

30м жүгіру және шалқалап жатып денені көтеру (пресс)

Президенттік тестінде шаңғымен жүгіру түрі осы түрімен ауытыруға болады

6 минут жүгірумен жүру

Президенттік тесттің ішіндегісінен спорт түріне жататыны

100м жүгіру, снарядты (доп, граната) қашықтыққа лақтыру

Президенттік тесттің өзгеруі

Тапсырмалар қиын болды

Сабақ кезінде спорттық ойындарды ойнатуда ұсынылмайды

Тайталасуға

сабақ дегеніміз

оқыту түрлері

сабақ жоспарын талдау арқылы оқытушы бірінші қарастыратын бөлім

негізгі бөлім

сабақ жүйесінде дене жаттығуларын бір қалыпты қамтамасыз ету үшін қажет

ығыстырудың барынша жақсы жағын қолдану, оның кері әсерін жою

сабақ құрылым бөлімдерінің саны

үш

Сабақ үстінде суға кеткен балаға алғашқы медициналық көмек (ес түсін білетін болса)

Денесін сүртіп,құрғатып ,жылы киім кигізіп,ыстық шай беру

Сабақта дайындаушыларды ұйымдастырудың топты әдістері сипатталады

сыныптың топқа бөлінуі, олардың өз бетімен тапсырманы тікелей топтың жетекшісі басшылығымен орындауы

Сабақтың дайындық бөлімі шешетін тапсырма

сабақтың негізгі бөлімінің міндетін шешуге

сабақтың жалпы тығыздығының түсініктемесі

барлық сабақ мерзімінің педагогикалық есеп беру жиындарында жіберілген уақытқа қатынасы

Сабақтың қай бөлімінде денелік жүктеме тұрақталады

Негізгі бөлімнің басында

сабақтың қозғалысты тығыздығы тәуелді көрсеткіші

ағзаның жас ерекшелігі, дене дайындығы кезеңі, сабақта шешілетін тапсырма

Сабақтың қозғалысты тығыздығын сипаттайтын қатынас

барлық сабақта қозғалыс әрекетін орындауға жұмсалған

сабақтың қорытынды бөлімінде шешілетін тапсырма

денені босаңсытып , сабақты қорытындылауға

сабақтың негізгі бөлімі шешетін тапсырма

техникалық, тактикалық, психологиялық және дене дайындықтарын меңгеру

Салмақты түсіру үшін жаттығулар әдістемесінде қолданатын жаттығулар

төзімділік

Салыстырмалы күш дегеніміз:

Адамның 1 кг,өзіндік салмағына түсетін күш

Сапта тұру үшін берілетін пәрмендер (командалар)

Сапта тұрыңдар, түзел, тіктел

Сапта тұрудың орындалуына берілетін пәрмен (команда)

Еркін тұрыңдар

Саптағы жаттығулар дайндық және орындау бөлімдері қай командаға жатады

Бұйыру

Саптағы жаттығулар ол

Саптағы әрекеттер

Сауықтыру, білімдік, тәрбиелік дене тәрбиесінің ------------ міндеттері

Негізгі міндеттері

Секіріп түсудің қалпы

Өкшелер бірге, аяқтың ұшымен тізелер алшақ қолды сыртқа жазып алға созу, денені сәл алға еңкейтіп басты түзу ұстау

Секіру алаңындағы секіріп түсетін шұңқырдың көлемі қандай болуы керек

6х8м

Секіру шұңқырындағы 40-50см өлшем

Құмның тереңдігі

Секіру шұңқырындағы қопсытылған құмның тереңдігі

40-50см

Серік Сапиев қай олимпиада чемпионы

Лондон

Серіппелі тұғырға секіру алаңында

дене сәл алға, қолдарын артқа тік ұстап, сермелі аяқтың санын бүгіп алға созу

Серіппелі тұғырдың алғы шетінен аяқтардың тұратын қашықтығы

8-11см

Сет поинт термині нені білдіреді

Соңғы допты беру.

Снарядты біртіндеп 120 см биіктікке дейін өсіретін жаттығу

Кіші аттан секіру

Снарядтың алысқа ұшуына әсер етеді

Әуе жағдайының қарсыласуы, ұшу бұрышы, ұшудың алғашқы жылдамдығы, снарядтың қолдан ұшқан кездегі нүкте биіктігі

Созылу жаттығулары

Стрейч жаттығулары

Соқтығыс болмас үшін жүгіру жолдарын бөліп көрсететін сызықтың ені қанша болуы керек

5см

сөйлеу әдісі дегеніміз

айту, түсіндіру,ескерту

Сөре мұнарасынан жүзудің қай түрінің сөресі орындалмайды

Арқа кролі

Сөреге тұрғанда жүзушінің аяғының қойылуы

Екі аяғының арасы 10-15 см қашықтықта қатар ұстап еңкейіп секіру

Спартакиада қорытындысын шығаратын қорытынды

Спартакиаданың ережесі ( положение) бойынша

Спорт дегеніміз

Әртүрлі жаттығулардың көмегімен жоғары жетістіктерге қол жеткізу

Спорт жаттығу ұстанымдары арасындағы ең бастысы

жоғары жетістіктерге бағытталуы

спорт жаттығуларында жүзеге асырылатын ұстанымдар

жалпы пелагогикалық және арнайы

спорт қабілетінің жалпы көрсеткіші

спорттық нәтиженің өсу қарқыны

Спорт қимылының негізгі мақсаты

Спорттың бір түрінен жоғары жетістіктерге жету

Спорт құралдарынан (керме, ағаш ат, гимнастика қабырға, арқан) жерге секіргендегі аяқтың түсуі

Екі аяқпен екі тізені бүгіп түсу

Спорт секциялары өтетін уақыт

Сабақтан тыс

спорт теориясындағы мезоциклдің түрлері

8

Спорт техникасы тиімділігінің көрсеткіші

іс жүзіндегі спорттық нәтиже мен есептелген нәтиженің арасындағы айырм

спорт техникасына тиесілі емес анықтама

жарыс қызметін орындаудың шынайы тәсілі

Спорт түрі -бұл

қызмет түрі ,сол қызметте сайыс жетістіктерін анықтау және салыстыру әдісі болып табылады

Спортпен шұғылданған кезде аяқ киімнің табаны қандай болу керек

Резеңке

спорттағы ең үздік нәтиже

рекорд

Спорттық баптың екінші кезеңінің сипаттамасы

қимыл қозғалыс дағдыларының бір деңгейде болуы

спорттық баптың бірінші кезеңінің сипаттамасы

спортшы ағзасының қызметі мүмкіншілігінің жалпы деңгейінің жоғарылауы

спорттық баптың негізгі көрсеткіші

спорттық жетістіктердің өсуіне

Спорттық дайындық деңгейі дегеніміз

спорттық дәрежеге жетудегі спортшының ең жоғары дене даярлығы

спорттық жаттғудың негізгі ұғымдары, терминдері

спорттық дайындық, спорттық тұлға, спорттық нәтиже; қолданбалы жаттығу

спорттық жаттығуды жоспарлаудың негізгі нысаны

жаттықтандық динамикасы

спорттық жаттығудың негізгі әдістері

ойын және жарыс

спорттық жүзуде қай әдісі дыбыссыз, шусыз болып табылады

судан аяқ пен қолды сәл шығарып жүзу (брасс)

спорттық мүмкіндіктерді іске асырудың жоғары кезең ұзақтығының бағдары

7-8жыл

Спорттық ойын кезінде сақталатын негізгі қауіпсіздікке жатпайды

Спорт формасының жаңа болуы

Спорттық ойын түріндегі допсыз іс әрекеттер дегеніміз:

Ашылу, өзіне қарату

спорттық ойын түрлері барысында ашылып ойнау дегеніміз

техникалық-тактикалық іс-әрекет

Спорттық ойындар

Волейбол

Спорттық ойындар қозғалмалы ойындардың ------------бөлімі

Қосымша бөлімі

Спорттық пішін дамуымен сипатталатын үшінші саты

спорттық пішінің қосалқы белгілерінің байланысың жойылуы, спортшы ағзасының жұмыс істеу деңгейінің ауысуы, қалпына келу үдерісі өзгеруімен

Спорттық пішін дамуының бір цикліндегі сатылар саны:

Жағдайларға байланысты бірнеше саты

Спорттық пішін дамуының бірінші сатысының сипаттамасы

спорттық пішінінің қалыптасу алғы шарты және оның тікелей құрылуы

спорттық пішін дамуының екінші сатысының сипаттамасы

спорттық пішіннің салыстырмалы тұрақтылығы

спорттық пішіннің негізгі көрсеткіші

белгіленген дәрежеде спорттық нәтижені көрсету

спорттық пішіннің салыстырмалы тұрақтылық сатысы сай келетін споттық шынығу кезеңі

жарыс кезеңі

спорттық шынығу- бұл

спортшының спорттық жетістіктерге қажетті дайындық қамтамасыз ету, іске асыру әрекетінің негізгі түрі

спортшы көп жылдық дайындық жүйесі ретінде өзінің бойына толық сіңіреді

спорттық шынығудан жарыстан шынығудан сайыстан тыс факторларды

Спортшы көпжылдық дайындық жүйесі ретінде өзінің бойына толық сіңіреді

спорттық шынығудан, жарыстан, шынығудан, сайыстан тыс факторларды

Статикалық қалыптар

Акробатикалық жаттығу

студенттердің дене тәрбиесіне арналған оқу бөлімдері

спорттық, негізгі, арнайы

Су температурасы адамның дене қызуынан

әлдеқайда төмен болады.

Су температурасы адамның дене қызуынан әлдеқайда --------- болады

Төмен болады

Суға шомылудың тиімділігі

Тазалық процедурасы

Суда етпеттеп жатып жүзуші екі қолымен суды күрей, кейін қарай серпу жүзудің қандай әдісі

Дельфин әдісі

Суда жүзу үшін ауаның температурасы неше градустан төмен болмауы керек

22 г

Суда жүзу үшін ауаның температурасы неше градустан төмен болмауы керек

20градустан төмен болмау керек

Суда жүзу үшін судың температурасы ------- болу керек

20градус болу керке

Суда көп тұруды үйрену үшін қндай жаттығулар жасау керек

Қалтқы

Сумен шұғылданудың тиімділігі

Тазалық процедурасы

Сымбаттылықпен қатар эстетикалық тәрбиеге баулитын гимнастика түрі

көркем гимнастика

сыныптан тыс дене тәрбие жұмысы дене жаттығуларымен ұйымдастырылған сабақ жүйесі..

БЖСМ де жүргізіледі

сыныптан тыс дене тәрбиесі жұмысымен, дене жаттғуымен ұйымдастырылған сабақ жүйесін көрсетеді

мектеп жүргізген сабақтан тыс уақыт

сыныптан тыс дене тәрбиесінің мәні

сүйікті спорт түрлерін әрі қарай жетілдіруге мүмкіндік жасайды; осының бәрі; оқушылардың өзіндік қызығушылығын қанағаттандыруға мүмкіндік жасайды; негізгі міндеттің сапалы және толық шешіміне мүмкіндік жасайды; бос уақытты пайдалы өткізуге мүмкіндік жасайды.

сыныптан тыс жұмыстардың топтық сабағын ұйымдастыру түрлері

дене шынықтыру кружогы, секциялар, ПТ сынағын тапсыруға дайындық

сыныптан тыс жұмысты ұйымдастыру түрі

толық сабақтармен бұқаралық дене шынықтыру

Сыныптан тыс жұмысты ұйымдастыру түрі

топтық сабақтар мен бұқаралық дене шынықтыру

Сыртқы қарсылықты белсенді түрде жеңуге және сыртқы күшке қарсы қимыл жасауға мүмкіндік беретін адам ағзасындағы психофизиологиялық процестердің атауы

Дененің күш мүмкіншілігі

Сырықты таянып тұрғанда аяқты сермеген кезде қолдың дұрыс қалпы

Артқа сілтегенде қолды бүгіп, алға сілтегенде жазып түзу ұстау

Сюжетсіз ойындар

Доппен қуаласпақ

Сюжетсіз ойындар

Делфиндер

Табиғи ойлы – қырлы жерлермен жүгіру түрі

Кросс

Тактиканың негізі дегеніміз

қозғалыс міндеттерін шешудің анағұрлым ерекше маңызды сатылары

Таңертеңгілік гимнастика бұл

Бой жазу жаттығулары

Таңертеңгілік гимнастиканың жалпы ұзақтығы

12-15 мин

Тартылу созылу жаттығулары- бұл

Стрейчинг

Таянып секіретін гимнастикалық жабдықтар

Ортеке, ағаш ат, серіппелі тұғыр, гимнастикалық мат

Таянып секіру жаттығуын дамытатын қабілет

Координациалы

Таянып секіру техникасының бөліну фазалары

Жүгіру серпіллі тұғырға секіру, серпіле секіру, қолмен итерілу, секіріп түсу.

Таянып секіру шартты түрде қанша фазаға бөлінеді

6 фазаға бөлінеді

Таянып секіру шартты түрде қанша фазаға бөлінеді

6

Таянып секіруден кейін қалай секіріп түсу керек

Тізе бүгіп аяқтың ұшымен

Таянып секіруді неден бастап үйретеді

Секіріп түсуден

Тепе – теңдік жаттығулары орындалатын құрал

Бөрене

Тепе –теңдік жаттығулары орындалатын құрал

гимнастикалық орындық пен төсеніштер

Тепе-теңдік көпірлер, шпагат, таяныштар жаттығуларын орындауға арналған сайман

Бөрене

Тепе-теңдікті сақтаудағы қарлығаш қалпының орындалуы

Қолды жанға созып, аяқты артқа созып бір аяқта тік тұру

Техникалық даярлық дегеніміз

допты тебу, тоқтату, беру тәсілдерін жетілдіру

Техникалық даярлық дегеніміз:

Допты тебу,тоқтату,беру тәсілдерін жетілдіру

техникалық даярлық үшін оңтайды жас

7-11жас

Тәрбие беруде мұғалім- жаттықтырушының өзіндік "мен" негіз емес

әдет

Тәуелсіз Қазақстандағы қазақтың тұңғыш Олемпияда чемпионы

Б. Саттарханов

Тәуелсіз Қазақстандағы қысқы олемпияданың тұңғыш чемпионы

Денис Ким

Тәуелсіз Қазақстандағы қысқы Олимпиаданың тұңғыш чемпионы

Владдимир Смирнов

Тізбек деген – бұл сап

Оқушылар бір –бірінің желке тұсынан

Тізбек элементтері

Бағыттаушы, арадаға қашықтығы, тұйықтаушы

Тік беткейге шаңғымен көтерілу әдісі

Баспалдақ әдісі

Тік төбеге шаңғыны горизонталь қалыпта қойып, кезекпен басу арқылы көтерілу -----аталады

Баспалдақ әдісімен көтерілу

Тіректі секіру қандай гимнастикалық жаттығу құрамына жатады.

Көпсайыс

Тірелетін аяқ сәл бүгіледі де допты тебу аяғы шапшаң тіктеледі, қол сәл артқа қайыра ұсталған, доптың ұшуы барынша ұзақ. Бұл ......... тебу

Аяқтың ұшымен

Төзімділік жаттығуларында қолданылады

Алыс қашықтыққа жүгіру

Төзімділік қасиетінің даму негізі

Бой жазу жаттығулары

Төзімділік шегі дегеніміз

140 с\ минут

Төзімділікке арналған 12 минутқа жүгіру тестінің авторы

К.Купер

төзімділіктің дамуына ықпал ететін жаттығуларды қай уақытта орындау керек

жаттығудың негізгі бөлімінің соңында

Төменгі сөре техникасын үйренуге арналған жаттығулар

Қысқы қашықтықтарға жүгіру, қос аяқтап секіру

Төменгі сөре техникасын үйренуге арналған жаттығулар

Қысқа қашықтықтарға жүгіру

Төменгі сөре техникасын үйренуге арналған жатығулар

колодкаға тұрып, алға секіру, бір аяқпен секіру

Төменгі сөре техникасын үйретуге арналған жаттығулар

30 м жүгіру,қайталап жүгіру

Төрешілердің шешімі

Екеуінеде 3-орынды береді

Тумбадан старт алудағы қатесіз жасалған қимыл

Суға қолмен аяқты тұзу ұстап түсу

Түзу таянып секіру кезіндегі жүгірудің арақашықтығы

8-12 метр

тұңғыш рет гимнастика қандай мемлекетте спорт түрі болып дүнмеге келген

греция

тұрмыстағы дене мәдениеті неден құралады

ЖДД және спортпен шұғылдану; демалыс және еңбек режимі

тұрмыстағы дене мәдениеті неден құралады

туристік серуендер; шынығу.

Тұрмыстағы дене мәдениетінің құрылымы

демалыс және еңбек тәртібі,өзіндік және қоғамдық гигиена, гигиеналық гинастика,шынығу,белсенді тынығу, ЖДД және спортпен шұғылдану

Тұру, жүру, секіру, бұрылу сияқты тепе-теңдік жаттығулар орындалатын құрал

Бөрене

уақыт сезімділігі қандай көрсеткіштермен байланысты

кешенді қимылдардың шапшаңдылығы

Үйлесімділік қабілеті тәрбиелеуде жаттығуларды қайталау арасында демалыс аралығы

толық

үйлесімділік қабілетінің түсінігі

қолғалысты мақсаты сай және қайта құру

Үйлесімділік қабілеттерін тәрбиелеу де қозғалыс тапсырмаларын таңдау белгілері :

жаңалық , әдеттен тыс , үйлесімділік, қиындық

үлкен жастағы адамдармен дене шынықтыру сабағын ұйымдастыру түрі

кешенді

Үсудің алғашқы фазасы

Тері салқындап, бозарады

Үш бөлімнен тұратын жалпыға белгілі сабақтың құрылысы

Дене тәрбиесі сабағы

Ұз сек тік бұрыш алаң ұз

Ұзындығы 78-80см гимнастикалық таяқша неше жастағы балаларға арналған

11-14 жастағы

Ұзындыққа секіру екпіні қалай орындалады

Иілу

Ұзындыққа секіру қарқынынарттыру үшін қолданылатын тәсілдер

Аяққа қарай иілу

Ұзындыққа секіруде тікбұрышты алаңның ұзындығы

9метр

Ұзындыққа секірудегі тікбұрышты алаңның ені қанша

4.10м

Ұзындыққа секірудің қарапайым түрі

аяқты бүгіп секіру

Ұлттық қозғалыс ойындарын өткізудің мақсаты

Ұлттық мәдениетті арттыру

Ұлттық ойындарды белгілеңдер

қыз қуу тоғызқұмалақ теңге алу

Физикалық жаттығулар кезінде алған жарақат ықтималдығы қандай жағдайда азаяды

мұғалімнің нұсқауын орындап отырса

Футбол командасы ойыншыларының ойын сұранысындағы құрамы

18 ойыншыдан(7қосалқы, 11 негізгі)

Футбол ойын ережесі қай қалада бекітілді

Англия

Футбол ойыншысына тән дене қасиеттері

Еплілік, икемділік, жылдамдық, төзімділік

футбол ойыны барысында допты кеудемен тоқтату, бұл

техника

Футбол ойыны кезінде алаңда болатын ойыншылардың саны

21-22

футбол ойыны құрылған жыл

1863ж

Футбол ойынында аут дегеніміз ол

Доп алаңнан сыртқа шыққаны, ережені бұзу

Футбол ойынында доп бұрыштама жалаушасына тиіп алаңда қалса

ойыншылар ойынды жалғастырады

Футбол ойынында допты тоқтату дегеніміз

әдіс амалдар арқылы допты алып жүру

футбол ойынында неше ойыншы ойнайды

11

Футболда бұрыш добын беретін сектордың радиусы

1 метр

Футболда допты тебу әдісіне жатпайды

Тізесімен

Футболда допты тоқтату әдісі

Аяқпен. кеудемен

Футболда еркін және айып добын орындау кезінде қарсылас ойыншылар қанша метр жерде орналасуы керек 9 метр

9 метр

Футболда ойын ережесі бұзылғанда төрешінің әрекеті

Ысқырады

Футболда пенальти дегеніміз ол

11 метрден соғатын айып добы, ойыннан кейінгі серия, 16 метрден соғатын айып добы

Футболда төрешінің қолын жоғары көтергені нені білдіреді

еркін соққы

Футболда төрешінің қолын жоғары көтергені нені білдіреді

Еркін тебуді

Футболдың негізгі ойын тәсілі

Допты ойынға қосу, допты тебу

Футболдың негізгі ойын тәсілі

Допты тебу, допты ойынға қосу

Футболшы қапталдағы сызықтан допты дұрыс лақтырмаса төрешінің шешімі қандай блдады

Бәсекелес команда ойыншысы лақтыруды қайталайды

халықаралық дәрежедегі ФИФА федерациясы құрылған жыл

1904

циклдық спорт түріне не жатады

жүру, жүгіру, шаңғы жарысы, жүзу

Шалқалап брасспен жүзудің қатесіз әдісі

Мықынға дейін қолмен есу бір мезетте орындалады

Шалқалап брасспен жүзудің қатесіз әдісі

мықынға дейін қолмен есу бір мезетте орындалады

Шалқалап жүзудегі орындалатын әдіс

Қолды және аяқты қимылдатып жүзу

Шаңғы дайындығы сабағында балаға шаңғы тақшасын дұрыс таңдату

Таяқша иықтан жоғары болмау керек

Шаңғы дайындығы сабағында қолданылмайтын әдіс

Бір мезгілдегі 4 адымды жүріс

Шаңғы джайындығына қолданылатын жүріс

Бір мезгілдегі бір адымды жүріс

Шаңғы жарыстарында қолданылмайтын өрге шығу әдісі

Саты әдісі

Шаңғы жүрісте құлдилап түсу жылдамдығын реттеудің өте қарапайым және ең оңтайлы тәсілі

Тіреп тежеу

Шаңғы мен тежелудің неше әдісі бар

2 әдісі бар

Шаңғы спортында жүгірумен қатар нысана көздеуден де сайыс өтетін түрі

Биатлон

Шаңғы спортының неше түрі бар

5 түрі бар

Шаңғы таңдаудағы қателік

Баланың тек салмағына қарай таңдау

Шаңғы таңдаудағы қателік

қолды жоғары созып, шаңғы ұзындығына теңестіру

Шаңғы тебуде кәсіби жарақат болып табылады

Жауырынмен құлау, созылу, буыны шығу

Шаңғы тебуді үйретудегі алғашқы әдіс

Таяқшасыз сырғанау әдісі

Шаңғыға жағатын майды таңдау

Ауа температурасына байланысты

Шаңғымен бұрылу әдістеріне жатпайды

«шыршы» әдісімен

Шаңғымен жоғары жылдамдықпен жүруге мүмкіндік беретін жүріс

Конькише

Шаңғымен жүгіруде «ауыспалы екі адымды» әдіс

Ең көп тараған әдіс

Шаңғымен жүгірудегі ең көп тараған әдіс

Ауыспалы екі адымды

Шаңғымен жүру жарысының негігі түріне жатпайды

Фристайл.

Шаңғымен жүру классикалық және

еркін жүру

Шаңғымен жүру классикалық және ---------- бөлінеді

Еркін жүру болып бөлінеді

Шаңғымен жүрудегі баспалдақ әдісі

Тік беткейге көтерілу үшін

Шаңғымен конькише жүрудегі мүмкіндік

Жоғарғы жылдамдықпен жүру

Шаңғымен нық түсу кезінде аяқты қою жағдайы

Қатар қою

Шаңғымен тауға шыққанда қолданылатын әдіс

Шырша

Шаңғымен шырша әдіспен қолданатын кезең

Тауға шыққанда.

Шаңғыны жылдам тоқтату әдісі

Соқа әдісі

Шаңғыны тоқтату техникасын меңгерген кезде, қатеге саналмайды

Екі аяққа бірдей салмақ түсіру

Шаңғының екі басын қиғаш қою, денені ілгері қарай еңкейту, шаңғының ішкі жақтағы қырына қарай салмақ сала қозғалу бұл

Шырша жасау әдісімен өрге шығу

Шаңғының Отаны

Норвегия

Шаңғышыға қажетті негізгі физиологиялық қасиет

Жылдамдық, күш, икемділік, төзімділік, тепе-теңдік

Шаңғышының ең жылдам жүрісі

Конькише

Шаңғышының күш шыдамдығының дамуы тиімді

Белгілі бір шаршағанға дейін

Шаңғышының шаңғы таңдауы (классикалық)

Қолды көтергенде бірдей болу керек

шапшаңдық қабілеттерін тәрбиелеу барысындағы уақыт басқарылуын шектейтін механизм

креатинфосфатты механизм

шапшаңдық қабілеттілігін дамытудағы ең тиімді жас кезеңі

11\01\2013 (11-13жас)

Шапшаңдықты тәрбиелеуде жаттығу арасында қолданылатын демалыс

толық

Шапшаңдықты толық анықтайтын (дене қабілеті ретінде) түсінік

қозғалысты берілген аз уақытта орындау қабілеті

Шапшаңдықтың күрделі қимыл реакциясының көбірек тәжірибелі мәні бар спорт түрі:

Техникалық спорт түрлері

Шаршау дегеніміз

Уақытша жұмыс қызметінің төмендеуі, организмнің әлсіреуі

Шоқыр Бөлтекұлы деген кім

бокс мектебінің атасы

шұғылданушылар мүмкіндігімен дене тәрбиесінің әдісі, құралы және міндетінің арнайы ұқсатығын айқындайтын қағида

ерекшелік

Шыдамдылықты дамыту үшін қолданылатын машқтану әдісі

Үздіксіз бірқалыпты жаттығу әдәсі

Шыдамдылықты дамыту үшін қолданылатын машқтану әдісі

Ұзақ қашықтыққа жүгіру

Шыдамдылықты тексеруге арналған

100м

Шыдамдылықты тексеругу ерналған сынақ түрі

3-5км шаңғымен жүру

Шынығу кезеңінің негізгі сыртқы жағдайы болып есептелінеді

спорттық пішіннің даму заңдылығы

шынығу кезеңінің пайда болу себебі

спорттық жетілдіру қажетті болып табылады

шынығудың дайындық кезеңінің негізгі сатылары

2 саты

Эстафеталық жүгіру техникасын арттырудың арнайы дене жаттығулары

Эстафеталық таяқшамен мәреге жүгіру

Эстафуталық жүгіруді меңгерудің арнайы жаттығулары

Орынына қабылдаушыға эстафеталық таяқшаны беру.

Яқтың жоғары-төмен қозғалысы және қолмен есу көмегімен орындалатын жүзудің түру

Кроль



Толық нұсқасын 30 секундтан кейін жүктей аласыз!!!


Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз:
Facebook | VK | WhatsApp | Telegram | Twitter

Қарап көріңіз 👇



Пайдалы сілтемелер:
» Туған күнге 99 тілектер жинағы: өз сөзімен, қысқаша, қарапайым туған күнге тілек
» Абай Құнанбаев барлық өлеңдер жинағын жүктеу, оқу
» Дастархан батасы: дастарханға бата беру, ас қайыру

Соңғы жаңалықтар:
» Салымдар түрі: қалайша неғұрлым көп пайда табуға болады
» Қауіпсіз каникул: балаларыңызды алаяқтардан қалай қорғауға болады
» 🙌 ҚАРЫЗ ҚАЙТАРУМЕН ҒАНИБЕТ
Пікір жазу