Өкпені шынықтыру. Жаратылыстану, 3 сынып, презентация.

Сұрақ-жауап

Неліктен кеудені кең жазғанда терең тыныс алу қажет?

Неліктен спортпен айналысу керек?

Дене сымбатты болу үшін не істеу қажет?

Тыныс алу мен спорт арасында қандай байланыс бар?

Ұзақ жүгіргенде адамдар өздерін қалай сезінеді?

Кейбір адамдар неліктен тез және шапшаң жүгіреді?

Кім қандай дене шынықтыру жаттығуларымен айналысады?

Дене шынықтыру жаттығуларын жасағанда қандай тыныс алу ережелерін сақтау керек?

Сабақтың тақырыбы:

Өкпені шынықтыру

Сабақтың мақсаты:

Тыныс алу жүйесі туралы білеміз

Өкпені шынықтыру жолдарын үйренеміз

Бірқалыпты тыныс алу және терең тыныс алу.

Жеке жұмыс.

Тыныс алу жолдарына арналған жаттығулар

Шынықсаң шымыр боласың!

Тыныс алу мүшелерінің көрсеткіштеріне дене еңбегі мен спорт әсер етеді.

Өкпенің тіршілік сыйымдылығы штангистерде - 4 л., футболшыларда - 4, 2 л., боксерлерде - 4, 8 л., қайықшыларда - 5, 5 л.

Тыныс алу жиілігі спортшыларда минутына 6-8 рет, ал жаттықпаған адамдарда - 14-20 рет.

Спортпен шұғылданатын адамдардың тынысы терең болады.

Рефлексия

Бас бармақ"-басты мәселе. Бүгінгі сабақта ең құнды не болды? 

"Балалы үйрек"-бірлесу. Қалай жұмыс жасадым, кімге көмек бердім, кімді риза қылдым? 

"Ортан терек"-ойлану. Мен бүгін қандай білім мен тәжірибе алдым? 

" Шылдыр шүмек "-шынайылық. Сабақ маған ұнады ма? Неліктен? 

"Кішкентай бөбек"-көңіл-күй ахуалы. Мен сабақта өзімді қалай сезіндім?