Денсаулықты нығайтуға арналған фитнес кешендері. Дене шынықтыру, 11 сынып, дидактикалық материал.
Дидактикалық материал
Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
№4 Карточка
Жеңіл атлетикада жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің бірнеше түрі бар: "аяқты бүгіп", "ұйықтап", "қайшылар". Мектеп бағдарламасында әдетте "аяқты бүгіп"секірудің техникалық орындалуы бойынша ең қарапайым үйренеді. Физикалық кондициялар өте жоғары болса да, күрделі секіруді үйренуге болады.
Шағын допты дәлдеп лақтыру
№5 Карточка
Дене шынықтыру сабағында әртүрлі снарядтармен лақтыруға болады. Қандай снарядтар сізге таныс? Олардың қайсысы сізге лақтыру үшін ең ыңғайлы болып көрінеді?
Спорттық снарядтарды лақтыру-бұл оқушылар мен жастарды дене шынықтыру және арнайы дайындау жаттығулары. Ауыр спорттық снарядтарды лақтыруға көшу үшін лақтырудың негізгі тәсілі болып табылады: диск, найза, балға және басқа да спорттық снарядтарды лақтыруға, сондай-ақ ядро қашықтығына итеруге.
Бұл сабақта біз салмағы 150 гр шағын доп лақтыру техникасын қарастырамыз.
Рефлексия және бағалау парағы
Аты-жөні _________________________________________
Рефлексия | |
Бүгін мен білдім… |
|
Менде жақсы болды… |
|
Қиындық тудырды… |
|
Өз-өзін бағалау
Аты-жөні _________________________________________
Дескрипторлар | "+" орындады "-" орындаған жоқ |
| |
- секіру үшін жүгіруді орындайды; |
|
- итергіш аяқпен итеріледі; |
|
- бейне көру кезінде секіру техникасын талдайды; |
|
- денені лақтыру жағына бұру; |
|
- қолды шынтаққа бүгу; |
|
- шынтақ, алақан доптың деңгейінде; |
|
- алақан күшімен лақтыру; |
|
Әлеуметтік желілерде бөлісіңіз:
Facebook | VK | WhatsApp | Telegram | Twitter
Қарап көріңіз 👇
Пайдалы сілтемелер:
» Туған күнге 99 тілектер жинағы: өз сөзімен, қысқаша, қарапайым туған күнге тілек
» Абай Құнанбаев барлық өлеңдер жинағын жүктеу, оқу
» Дастархан батасы: дастарханға бата беру, ас қайыру
Соңғы жаңалықтар:
» Қазақстан пойыздарында үй жануарларын тасымалдау ережелері
» Қазақстандықтар шетелге шығуға жылына қанша жұмсайды?
» Су тасқынынан зардап шеккендерге қосымша тағы 553 мың теңге төленеді