Акробатикалық элементтердің жиынтығын құру. Дене шынықтыру, 9 сынып, презентация.

Гимнастика сабақтарында акробатика элементтерінің техникасын үйрену

Сақтандыру және қауіпсіздік техникасының ережелері

1. Сақтандыруды қажет ететін күрделі жаттығуларды өз бетіңізше орындамаңыз.

2. Жаттығуларды бөліп үйрену кезінде реттілікті қатаң сақтаңыз.

3. Астына гимнастикалық төсеніш төселмеген сайманда шұғылдануға болмайды.

4. Төсеніштер бір біріне жақын орналасуы қажет.

5. Секіріп түсу кезінде бір төсеніштің ортасына түсуге тырысу керек.

6. Іске жарамсыз немесе дұрыс бекітілмеген саймандарда шұ,ылдануға болмайды.

7. Саймандарды қабырғадан және бірінен бірі қажетті арақашықтықта орналастыру керек.

8. Саймандарды жарыққа қарсы бетімен орналастыруға болмайды.

9. Тепе-теңдікті жоғалтқан сәттерде түзу қолға тіреліп құлауға болмайды.

10. Арқамен артқа құлау кезінде бүгулі аяқтарды артқа қойып, отырып, жинақталып және артқа тербеле домалау керек.

11. Алға құлау кезінде алға терең отыруларды жасауға болады, жинақталып және жұмсақ арқамен теребеле домалау керек.

Акробатикалық жаттығулар

Жинақталып артқа тербеле домалау

Орындалу техникасы:

Дененің әр бөлшегінің алма-кезек бастан асыра аударылып түсуінсіз жерге тигізу қозғалысы.

Оқыту:

Отырып жинақталу қалпынан арқамен артқа-алға тербелу;

2. Отырып тірелу қалпынан жинақтала артқа тербеле домалау және алға тербелуден бастапқы қалыпқа келу;

3. Отырып тірелу қалпынан жинақтала артқа-алға бірнеше рет тербеле домалап отырып тірелу қалыпқа келу;

4. Тұрып қолдарды жоғары көтеру.

Көп кездесетін қателіктер:

Басты артқа шалқайту

Аяқтар бірге, тізелер ашылмайды

Аяқтар тым алшақ ашылған

Қолдармен аяқтарды қате орап құшақтау (тым жоғардан немесе төменнен, саусақтарды айқастыра)

Тығыз емес жинақталу.

Жинақталып артқа тербеле домалау.

АЛҒА ДОМАЛАУ

АРТҚА ДОМАЛАУ

ТҰРУ ҚАЛЫПТАН АЯҚТАРДЫ ЖАНҒА АШЫП АРТҚА ДОМАЛАУ

ҰЗЫНДЫҚҚА ДОМАЛАУ

АРҚАМЕН ШАЛҚАЛАП ЖАТУ ҚАЛЫПТАН «КӨПІРШЕ» ЖАСАУ

КӨП КЕЗДЕСЕТІН ҚАТЕЛІКТЕР

а) АЯҚТЫҢ ҰШЫНА КӨТЕРІЛУ

б) БҮГУЛІ АЯҚТАР

АЯҚТАРДЫ БҮГУЛІ ҰСТАП ЖАУЫРЫНҒА ТҰРУ

ЖАУЫРЫНҒА ТҰРУ

БАСҚА ЖӘНЕ ҚОЛҒА ТҰРУ

ЖАНМЕН АУДАРЫЛЫП ТҮСУ