Лақтыру кезінде күш пен бұлшық ет төзімділігін дамыту. Дене шынықтыру, 8 сынып, қосымша материал. 12 сабақ.

Әдістемелік нұсқаулық №12 сабақ

Сбақтың басында оқушылардың көңіл күйін көтеруге арналған жаттығулар ұсыныңыз.

Кіші допты лақтыру кезінде қауіпсіздік техникасын сақтау қажет. Аяқ, қол, дене әрекеттерінің келістілігіне назар аударыңыз. Кіші доп алақанмен басылмай, лақытратын қол саусақтарының бөліктерімен ұсталынады. Сұқ, ортаңғы және шылдыр шүмек саусақтары иінтірек секілді доптың артында орналасқан, ал бас бармақ пен шынашақ оны жанаса ұстайды. Екпін басында лақтырушы снарядты иық үстінде, бүгілген қолында ұстайды.Оқушылардан сұраңыз, қол куші бұл жерде пайдалана ма, пайдалатын болса, оны қай жерден аңғаруға болады? Қолдан басқа қандай бұлшық еттер топтары, бұл жаттығуда қатысады? (мысалы, арқа бұлшық еттері, лақтыру кезінде). Ойыншылар сызық бойымен тұрады. Әрқайсының қолында теннис добы бар. Оқытушының қолында волейбол добы. Ол допты үнемі жоғары қарай лақтырады. Ойын оқытушы дабылымен басталады. Сызықтан шығып тию есептелмейді. Ойынды топпен өткізіге болады.

Сұраңыз: бұл ойын қандай дене қасиеттерін жетілдіреді?

Сабақтың соңында оқуышлардың сабақты толық меңгергеніне көз жеткізіп қалыптастырушы бағалау жұмыстарын жүргізіңіз. Төмендегі қалыптастырушы бағалау тапсырмасы берілген. Сабақ соңында оқуышлардың тыныс алу жүйесін қалпына келтіру тапсырмаларын жүргізіңіз.

Қалыптастырушы бағалау тапсырмалары

.