Жүгірудің пайдасы


 Жүгіру – иммунитетті көтеріп, жүрек қан тамырларының жұмысын жақсартады.
 Аяқ жерге тигенде қарсы соққы пайда болады да, ол қан тамырлары арқылы қанның жоғары қарай ауысуына себепші болады.
 Жүгіру кезінде бауыр мен ішектердің жұмыс істеу қабілеттерін арттырады.
 Жүгіру кезінде қанның жүру көлемі ұлғаяды.
Читать в полной версии ➜

Қасым-Жомарт Тоқаевтың Қазақстан халқына Жолдауы. 2020 жылғы 1 қыркүйек



Парламенттің кезекті сессиясының жұмысы күрделі кезеңде басталып отыр.
Елімізде жер - жаһанға зор қауіп төндірген пандемияға қарсы күрес әлі де жалғасуда.
Біз азаматтардың өмірін және денсаулығын қорғау үшін бар күш - жігерімізді біріктірдік.
Осындай сын сағатта ынтымағы жарасқан халқымыз жұдырықтай жұмылды.
Читать в полной версии ➜

Биыл мешіттерде Ораза айт намазы оқыла ма?: ҚМДБ жауап берді (видео)

Биыл мешіттерде Ораза айт намазы оқыла ма?: ҚМДБ жауап берді (видео)

Биыл карантинге байланысты мешіттерде Ораза айт намазы жамағатпен оқылмайды. Бұл туралы Қазақстан мұсылмандары діни басқармасы шариғат және пәтуа бөлімі меңгерушісінің орынбасары Хасан Аманқұлов мәлімдеді деп хабарлайды nur.kz Sputnik Қазақстанға сілтеме жасап.
Читать в полной версии ➜

Баланың иммунитетін көтеру үшін не істеу керек?

Баланың иммунитетін көтеру үшін не істеу керек?

Балалар суық тию ауруымен жылына 8-10 рет ауырып шығады. Негізінде ауру адамның иммунитет жүйесінің қалыптасуына әсер етеді. Ауырмайтын баланы өсіру мүмкін емес. Алайда оның иммунитетінің дұрыс қалыптасуына, вирустар мен инфекцияларға төтеп беретіндей денсаулығын сақтауға жәрдемдесуге болады.
Читать в полной версии ➜

БҚО-да қала тұрғындары көшеге қазақ батырының атын беруге қарсы шықты

БҚО-да қала тұрғындары көшеге қазақ батырының атын беруге қарсы шықты

Батыс Қазақстан облысы Ақсай қаласының тұрғындары Кеңес дәуірінен келе жатқан екі көшенің атын ауыстыруға қарсы шықты деп хабарлайды "Мой город" порталына сілтеме жасаған nur.kz.
Читать в полной версии ➜

Шетелдікке тұрмысқа шыққан белгілі қазақ журналисі күйеуінің тегіне өтіп кетті

Шетелдікке тұрмысқа шыққан белгілі қазақ журналисі күйеуінің тегіне өтіп кетті

"Шетелдегі қазақ балалары" атты көңіл толқытар бағдарламасымен көпшілікке танымал болған Жанар Бәйсемізова Колесникова 20 шілде күні 38 жасқа толған еді. Осы орайда журналист фейсбуктегі жеке парақшасына тұрмысқа шыққалы бергі жаңа өмірі туралы жазды деп хабарлайды nur.kz.
Читать в полной версии ➜

Қытай азаматына тұрмысқа шыққан келіншек Қытай елін "екінші үйім" деп атады (фото)

Қытай азаматына тұрмысқа шыққан келіншек Қытай елін "екінші үйім" деп атады (фото)

Қазіргі таңда ұлтаралық некемен ешкімді таңғалдыру мүмкін емес. Бірақ елімізде қазақ қыздарының қытай жігіттеріне тұрмысқа шығуын қоштамайтындар көп. Қытай ұлтының өкілімен бас қосқан Айжан Райымбекова бұған біржақты қарсы адамдарға өз көзқарасын білдірді деп хабарлайды nur.kz.
Читать в полной версии ➜

Оқытушы: Қазақстандық мектептер мұғалім үшін тозақ

Оқытушы: Қазақстандық мектептер мұғалім үшін тозақ

Қазақстандық ұстаз мектептердегі былықты айтып, оқу ордасын тозақ деп атады. Өзінің жанайқайын жеткізген мұғалімнің хатын Pandaland.kz-ке сілтеме жасап Қамшы порталы жазды.

Читать в полной версии ➜

Тұңғышбай Жаманқұловқа қатысты тергеу жұмыстары аяқталды

Тұңғышбай Жаманқұловқа қатысты тергеу жұмыстары аяқталды

Миллиондарды қалтасына басты деп айыпталған халық артисі Тұңғышбай Жаманқұловқа қатысты тергеу жұмыстары аяқталды. Бұл жайында Сыбайлас жемқорлыққа қарсы іс-қимыл ұлттық бюросына сілтеме жасап 31 арна хабарлады.
Читать в полной версии ➜

Мұхтар Шаханов: Шетелдікке тұрмысқа шыққан қазақ қыздары азаматтықтан айырылсын

Мұхтар Шаханов: Шетелдікке тұрмысқа шыққан қазақ қыздары азаматтықтан айырылсын

Соңғы уақытта желіде «қытайлық күйеу бала» тақырыбы өршіп тұр. Қазақстандық бойжеткендердің қытай ер-азаматтарымен некеге тұруына қарсы болған азаматтар тіпті Астанада кішігірім митинг өткізген болатын. Наразылық білдірушілер қытайлық жігітке тұрмысқа шығуға батылы жеткен қазақ қыздарын азаматтығынан айыру керектігін айтқан.
Читать в полной версии ➜

Қазақстандықтар Жаңа жылдық кештерінде тек Қайрат Нұртасты көргісі келеді

Қазақстандықтар Жаңа жылдық кештерінде тек Қайрат Нұртасты көргісі келеді

Жаңа жылдық кештер үшін қазақстандықтар қаражат үнемдемейді. Мейрамхана жалдап, ат терлетіп шетелден әртістер шақырады деп хабарлайды 24.kz.
Читать в полной версии ➜

Кепкен жемістердің пайдалары

Кепкен жемістердің пайдалары

Салауатты, саулықты өмір сүру салтының символы ретінде белгілі кепкен жемістер де ауруларға тосқауыл болып табылады. Әсіресе дәрумендердің тапшы болатын қыс айларында бұл азық түрлерінің орны ерекше. Денсаулыққа пайдалы жұмсақ етінің құнарлығы кептірілген жемістерде көбірек екендігін......
Читать в полной версии ➜

Есеп комитеті төрағасының мәліметі Нұрсұлтан Назарбаевқа аса жақпай қалды

Есеп комитеті төрағасының мәліметі Нұрсұлтан Назарбаевқа аса жақпай қалды

Нұрсұлтан Назарбаев бюджет ақшасының қалай жұмсалып жатқанын тексерді. Бірақ, Ақордаға шақыртылған Есеп комитеті төрағасының мәліметі президентке аса жақпады деп хабарлайды КТК арнасы.
Читать в полной версии ➜

Қазақша тәрбие сағат: Зорлық - зомбылықсыз балалық шақ

Қазақша тәрбие сағат: Зорлық - зомбылықсыз балалық шақ

Қызылорда облысы
Қазалы ауданы
Қазалы ауылы
№100 орта мектебінің ағылшын тілі пән мұғалімі
Сисенбаева Гүлмира Әбдіғаниқызы

Тәрбие сағаттың тақырыбы: Зорлық-зомбылықсыз балалық шақ
Тәрбие сағаттың мақсаты:Оқушыларға зорлық-зомбылық туралы мағлұмат беру, адамның жаны мен тәніне үлкен зардап әкелетін соққы екенін түсіндіру және зорлыққа қарсы біздің елімізде заң бар екенін айту
Оқушыларға өз жүрген орталарынд мейірімді болуға, бұзақылық істерге бармауға, адами бойларындағы қасиеттерін сақтауға,әдепті де, тәртіпті тұлға болып өсуіне тәрбиелеу.
Читать в полной версии ➜

Күзге ере келген 1 қыркүйек құтты болсын!

Күзге ере келген 1 қыркүйек құтты болсын!

Жымыңдап күз келді,
Күліңіз сіз де енді.
Бірінші қыркүйек
Қарсы алшы біздерді!


Кеше ғана жадыраған жазды құшақ жая қарсы алып, мәз-майрам боп едік. Бүгін жаз да қол бұлғап, есіктен қимай-қимай қарап тұр...

Күз бір өзі келген жоқ. Білім күнін ерте....
Читать в полной версии ➜

Сүйісудің пайдасы...

Сүйісудің пайдасы...

1. Көңіл — күйдің жақсаруына әсер етеді.

Неміс ғалымдардың зерттеуі бойынша, бұл көңіл — күйдің тамаша болуына әсер етеді екен. Сондай — ақ, 20 секунд ішінде болған нәрсе романтикалық атмосфера сыйлайды екен.

2. Қыздар арықтағыңыз келе ме?

Бұл да арықтауға әсер етеді.

Бетке сүйсе, кемінде 5 кКал май жояды екен. Ал, егер беріліп кетсеңіз.....
Читать в полной версии ➜

Үйді тап-таза ұстаудың 12 әдісі

Үйді тап-таза ұстаудың 12 әдісі

Үй жинаудың еш қиындығы жоқтай көрінеді. Шаңды сүрте сал, еденді жу, шаңсорғышты қос. Жарайды, ал пеш үстіне шашырап, қатып қалған майды не істейміз? Ал бетіндегі торға жабысқан майды қалай кетіреміз?

Читать в полной версии ➜

Дүниенің ең үздік дәрілері

Дүниенің ең үздік дәрілері

1. Ибупрон – ауруды қатты басатын әрі тез әсер ететін дәрі. Көпіршік таблетке түрі асқазанды жайлдандырса, шам секілді түрі балаларға қолайлы.
2. Колдрекс – қан жолдарын кеңітетін керемет препарат. Тез әсер етеді. Ыстық суда ерітіп алады.
3. Назол – тұмаудан құтқарып қана қоймай, мұрынның......
Читать в полной версии ➜