Жүгірудің пайдасы


 Жүгіру – иммунитетті көтеріп, жүрек қан тамырларының жұмысын жақсартады.
 Аяқ жерге тигенде қарсы соққы пайда болады да, ол қан тамырлары арқылы қанның жоғары қарай ауысуына себепші болады.
 Жүгіру кезінде бауыр мен ішектердің жұмыс істеу қабілеттерін арттырады.
 Жүгіру кезінде қанның жүру көлемі ұлғаяды.
Читать в полной версии ➜

Етеккір кезінде секспен айналысуға болады ма?

Етеккір кезінде секспен айналысуға болады ма?

Егер етеккір келген кезде сіз жыныстық қатынастан бас тартсаңыз, сіз дәл солай істейтін 60% әйелдердің қатарындасыз. Қалған әйелдер үшін "қызыл" күндер жыныстық қатынасқа түсуге кедергі емес. Себебі...
Читать в полной версии ➜

Төреғалидің “майысып” би билеген видеосы жұртты күлкіге қарық қылды (видео)

Төреғалидің “майысып” би билеген видеосы жұртты күлкіге қарық қылды (видео)

Желіде Төреғалидің фототүсірілім алаңында би билеген видеосы пайда болды. Әншінің “майысып” түрлі қимыл жасағанын көрген желідегілер күлкіге қарық болғандарын жасырмады, деп жазады Stan.kz.
Читать в полной версии ➜

Курстық жұмыс (жоба): Діни терроризм мен экстремизмнің психологиялық негіздері

Курстық жұмыс (жоба): Діни терроризм мен экстремизмнің психологиялық негіздері

Нұрсұлтан Назарбаевтың  «Болашаққа бағдар: рухани жаңғыру» атты Халыққа үндеуінде  «Ұлттық бірегейлікті сақтау. Ұлттық жаңғыру деген ұғымның өзі ұлттық сананың кемелденуін білдіреді. Оның екі қыры бар. Біріншіден, ұлттық сана-сезімнің көкжиегін кеңейту. Екіншіден, ұлттық болмыстың өзегін сақтай отырып, оның бірқатар сипаттарын өзгерту. Қазір салтанат құрып тұрған жаңғыру үлгіле­рі­нің қандай қатері болуы мүмкін? Қатер жаңғыруды әркімнің ұлттық даму үлгі­сін бәріне ортақ, әмбебап үлгіге алмастыру ре­тінде қарастыруда болып отыр» деп атап көрсетті.   Қазақстан Республикасының тарихындағы соңғы жиырма бес  жылдық қазақстандық қоғамның өміріндегі діннің атқаратын рөлі мен орнының өзгеруімен ерекшеленді. Діни құндылықтар көптеген адамдардың, әсіресе соның ішінде жастардың өмір салттарының да, ойлау ерекшеліктерінің де маңызды құрамдас бөлігіне айналды. Діни ұйымдардың, ең алдымен қазақстан халқы үшін дәстүрлік болып табылатын – Ислам діни ұйымдарының рөлі, беделі мен әсерлері күшейді. Қазақстан полиэтникалық орта, елімізде мекен ететін халықтардың арасында біршама кеңінен тараған діндер – ол ислам және христиан діндері, сондай-ақ иудаизм мен буддизм діндері де бар.
Читать в полной версии ➜

Қазақстандық гейлер Абайдың қара сөзін өздеріне ұран қылып алды

Қазақстандық гейлер Абайдың қара сөзін өздеріне ұран қылып алды

Қазақстанда гей, лесби және бисексуалдардың өмірі мен құқы жөнінде жаңа портал пайда болды. Kok.team сайтының басты бетінде Абай Құнанбаевтың қара сөзі жарияланған деп хабарлайды nur.kz.
Читать в полной версии ➜

Қазақстандықтар банкноттарға тілектерін жазып жатыр

Қазақстандықтар банкноттарға тілектерін жазып жатыр

Қазақстандықтар ерекше сериялы 200 теңгелік банкноттарға тілектерін жазып жатыр. Тілектер жазылған банкноттардың суреттері Instagram желісіндегі "Жесть в Казахстане" парақшасында пайда болды.
Читать в полной версии ➜

Тәуекел Мүсілімнің қырғыз қызымен сүйіскен суреті желіні шарлап кетті (фото)

Тәуекел Мүсілімнің қырғыз қызымен сүйіскен суреті желіні шарлап кетті (фото)

Танымал әнші Тәуекел Мүсілімнің желіде белгісіз арумен сүйісіп тұрған суреті пайда болған еді. Ол бейтаныс бойжеткеннің кім екенін өзінің көрермендеріне ашып айтты деп хабарлайды nur.kz.
Читать в полной версии ➜

Дертті тілге қарап анықтауға болады

Дертті тілге қарап анықтауға болады

Тілге қарап ағзалардың қалпын анықтауға болады.

* Сау адамның тілі қызғылт, болар-болмас ақ қатпарлы болып келеді. Ал тілдегі патологиялық өзгерістер мыналар:

* Ақшыл қалың қатпар – асқазанның секреторлық.......
Читать в полной версии ➜

Үндістанның көркінен көз сүрінер актрисалары кімдер?

Үндістанның көркінен көз сүрінер актрисалары кімдер?

Үнді актрисалары Үндістанда кино индустриясы пайда болғалы бері аса танымал. Олардың сұлулығына бүкіл әлем көз тігіп, ғашық болады. Ер-азаматтарды сүйкімді қылықтарымен баурап алатын үнді актрисалары кімдер? comode.kz порталы ең сұлу үнді актрисаларын назарға ұсынады.
Читать в полной версии ➜

Күніне 3 құрма жеудің пайдасы

Күніне 3 құрма жеудің пайдасы

Бірқатар халықтар үшін құрма қасиетті тағам болып саналады. Бұл жемістің екі-үш данасының өзі ағзаға өте пайдалы. Күніне 3 құрма жеп қана ағзаны қажетті микроэлементтермен....
Читать в полной версии ➜

Сақтықта қорлық жоқ! - Пешті қысқа дайындау

Сақтықта қорлық жоқ! - Пешті қысқа дайындау

Қыстың суық күндерінде үйлерді жылытуға дайындық басталып кетті. Жылыту кезінде қандай жағдайларды ескеру керектігін толыққанды білу үшін Астана қаласы ТЖД МӨББ ӨҚСБжПҚБ инженері азаматтық қорғау лейтенанты Бексұлтан Рахымбаев мырзаны сөзге тартқан едік.
Читать в полной версии ➜

Төсек қатынасының қандай әдептері бар? (+18)

Төсек қатынасының қандай әдептері бар? (+18)

Ғұламаларымыз Пайғамбарымыздың (с.а.с.) сүннетіне және алдыңғы өткен ізгі кісілердің хабарларына сүйене отырып жыныстық қатынастың көптеген әдептерін көрсеткен. Солардан үзінділерді alashainasy.kz сайты назарларыңызға ұсынады.
Читать в полной версии ➜

Жүктілік күнтізбесі

Жүктілік күнтізбесі

Сіз жүктісіз! Сіздің нәрестеніз 40 аптадан кейін дүниеге келеді. Сіздің ағзанызда қандай өзгерістер болатындығы, баланыз қалай өсетіндігі туралы «Жүктілік күнтізбесі» айтып береді.

1-2 апта

Жүктілік ұрықтандыру сәтінен басталады. Ұрықтандыру - еркек пен әйелдің жыныстық торшаларының күрделі биологиялық бірігуінен басталады.Осының нәтижесінде жана ағза түзеледі. Пісіп-жетілген жұмыртқа етекккір циклінің 11-14 күні жатыр түтігіне түседі, мұнда ол 24 сағатка дейін өмір сүре алады.Еркек ұрығы жатырда ұрыктандыру.....
Читать в полной версии ➜

Кәсіби дикторлар сияқты сөйлейтін жамбылдық күзетші желіде жұлдызға айналды (видео)

Кәсіби дикторлар сияқты сөйлейтін жамбылдық күзетші желіде жұлдызға айналды (видео)

Жамбылдық күзетші Жасұлан Кенжебай туралы бейнероликтер әлеуметтік желілерде пайда бола салысымен ғаламтор қолданушыларының таңданысын туғызды деп жазады zhambylnews.kz.
Читать в полной версии ➜

Қазақша реферат: Зиянды дағдылардан аулақ болу

Қазақша реферат: Зиянды дағдылардан аулақ болу

“ Темекі шегу – адамның орынсыз тілегінен туған бақытсыздық” – деген болатын орыстын белгілі фармакологы И. М. Догель. Өйткені адам баласында темекіге деген табиғи қажеттілік жоқ.
Еуропаға темекіні Колумбтың матростары әкелгені тарихтан белгілі. 1992 жылы еуропалықтар осы қайғылы датаның 500 жылдығын атап өтті. Ал африка халқы оның дәміе бірнеше ғасыр бұрын тартқан......
Читать в полной версии ➜

Бизнес кеңес: Өз ісімізді ашамыз, негізгі және қосымша шығындарға не жатады?

Бизнес кеңес: Өз ісімізді ашамыз, негізгі және қосымша шығындарға не жатады?

Жаңа бизнесті ашпастан бұрын болашақ жобаға кететін барлық шығындарды есептеп алған жөн. Себебі жобаның пайда әкелуі мен өзін-өзі ақтау мерзімі сіздің есептеулеріңізге тікелей байланысты болады.
Читать в полной версии ➜

Сүйісудің пайдасы...

Сүйісудің пайдасы...

1. Көңіл — күйдің жақсаруына әсер етеді.

Неміс ғалымдардың зерттеуі бойынша, бұл көңіл — күйдің тамаша болуына әсер етеді екен. Сондай — ақ, 20 секунд ішінде болған нәрсе романтикалық атмосфера сыйлайды екен.

2. Қыздар арықтағыңыз келе ме?

Бұл да арықтауға әсер етеді.

Бетке сүйсе, кемінде 5 кКал май жояды екен. Ал, егер беріліп кетсеңіз.....
Читать в полной версии ➜

12 жасқа дейінгі балаларды не үшін гаджеттерден алшақ ұстау керек?

12 жасқа дейінгі балаларды не үшін гаджеттерден алшақ ұстау керек?

Кішкентай балалар планшет пен смартфондарды тез меңгеретініне қазір таңғалмайтын болдық. Қазірде балалар жасына көптеген жарқын әрі қызықты ойындар мен қосымшалар ойлап шығарылып жатыр. Бірақ заманауи гаджеттер балаға несімен қауіпті?
Читать в полной версии ➜

Астанада ЭКСПО-2017 өтетін аймақта жаңа 4 көше пайда болады

Астанада ЭКСПО-2017 өтетін аймақта жаңа 4 көше пайда болады

Халықаралық көрмелер бюросының Бас хатшысы Висенте Лоссерталеспен кездескен Иманғали Тасмағамбетов "ЭКСПО 2017" көрмесі аясында Астанада жаңа 4 көшенің салынатынын айтты.
Читать в полной версии ➜

Ауруға шалдықтыратын 11 себеп

Ауруға шалдықтыратын 11 себеп

Емделгісі келетін адамнан ең алдымен аурудың пайда болу себептерімен күресуге дайын ба екенін сұра. Содан кейін ғана оған көмектесуге болады. Гиппократ

Емделмес бұрын бойыңызда пайда болған дерттің негізгі себебін.....
Читать в полной версии ➜