Тез ұйықтауымызға көмектесетін тағамдар » ZHARAR © 2017 | мелатонин, Құрамында, жылдам, ұйықтауға, гормон, жауапты, тағамдар, көмектесетін, «Нәс», «Ықылас», дұғалармен, қатар, ұйықтауымызға, жемістердің, стақан, жесеңіз, кешкі, жеткілікті, Саумалдық, шпинат




  • »

Тез ұйықтауымызға көмектесетін тағамдар

Тез ұйықтауымызға көмектесетін тағамдар казакша Тез ұйықтауымызға көмектесетін тағамдар на казахском языке

Кей кездері жұмыстан қанша шаршап келсек те төсегімізге жата салып бірден ұйқыға кетуіміз қиынға соғып жатады. Бұл әсіресе, ауыз бекіткен адамға (сәресіге уақытылы тұруға) кедергі келтіруі мүмкін. Бірақ, бұл мәселенің де шешімі бар. Жатар алдында оқылатын сүрелер («Фатиха», «Ықылас», «Нәс») мен дұғалармен қатар, тез ұйықтауымызға көмектесетін тағамдар да бар. Олар:

1. Шие. Құрамында мелатонин (жылдам ұйықтауға жауапты гормон) көп жемістердің бірі.
2. 1 стақан бал қосылған жылы сүт.
3. Банан.
4. Шүйгіншөп (валериана) шайы.
5. Грек жаңғағы (ауызашарда немесе кешкі аста 1-2 еуін жесеңіз жеткілікті).
6. Саумалдық (шпинат).


Санат: KZ портал » Қазақша Пайдалы кеңес жинағы | | 132
Рейтинг:
(голосов: 0)

.

MixAdvert

MarketGid

Соңғы пікірлер:
. .