Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек?

Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек? казакша Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек? на казахском языке


Қасиетті Рамазан айы жаз айларына сәйкес келетіндіктен, күн ыстық болады. Ауыз бекіткендер қарны ашпағанымен, шөлге шыдамайтынын айтып жатады. Ораза кезінде шөлдемеу үшін не істеу керек?

Қасиетті Рамазан айында күн ұзақ әрі ыстық болған соң қарын ашқаннан бұрын қалай шөлдемеуге болады деген мәселе бәрімізді де көбірек толғандыратыны рас. Ораза ұстағандар шөлдемеудің алдын алуға бағытталған шаралар туралы жиі айтып жатады.

Мамандардың айтуынша, ораза ұстаған кезде организм күндіз қорек алмағаны үшін бауыр ферменттерінің жұмыс істеу ритмі бұзылады да бауырдың әлсіреуіне себеп болады. Мұның алдын алу үшін бауырдың жұмысын күшейтетін бақбақ, артишок сусыны, өсімдіктер және жеміс-жидектерді пайдалану ұсынылады.

Ораза кезінде таптырмас азықтың бірі – құрма. Зерттеушілер құрманы көбірек пайдаланған адамдардың организмінде дәрумендердің азаймайтыны байқалғанын айтады.

Газдалған сусындарды пайдалануға мүлде болмайды. Газдалған сусындар организмді уақытша рахаттандырғанымен, жарты сағат өтпей денені қайта шөл қыса бастайды. Оның орнына өрік, алхоры, шиеден жасалған сусындар мен компоттарды пайдалану керек. Аталған сусындар біріншіден шөлдетпейді, екіншіден қандағы қант құрамын қалпына келтіріп, қан қысымын қалпында ұстап отырады. Осылайша, келесі күні емін-еркін ораза ұстауға мүмкіндік береді.

Ораза кезінде шөлдемеу үшін қандай азық-түлік түрлерін пайданбау керек, ал қандай тағам түрлері Рамазан айында пайдалы? Төмендегі суреттерді шерту арқылы ақпаратқа қанық болыңыздар.

Көкөністерді көбірек пайдалануға тырысыңыз

Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек?
Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек?


Жеміс-жидектер адам ағзасына пайдалы болғанымен, ораза кезінде шөлдетуі мүмкін

Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек?
Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек?


Ауыз бекітерде бір шымшым тұз салынған тұзды су ішсеңіз, күні бойы шөлдемей жүресіз

Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек?
Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек?


Ораза кезінде өте ащы, тұзды, қуырылған, майлы және тәтті тағамдардан бас тарту керек

Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек?
Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек?


Шәй, кофе, газдалған сусын ішпеген дұрыс

Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек?
Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек?





KZ » Пайдалы кеңестер жинағы, кезінде, керек, Рамазан, болады, Қасиетті, жатады, ораза, көбірек, істеу, шөлдемеу, сусындар, ыстық, айтып, пайдалануға, пайдалы, қандай, бауырдың, пайдалану, айларына, кезінде, керек, Рамазан, болады, Қасиетті, жатады, ораза, көбірек, істеу, шөлдемеу, сусындар, ыстық, айтып, пайдалануға, пайдалы, қандай, бауырдың, пайдалану, айларына, Рамазан айы. Ораза. Ауыз бекіткенде шөлдемеу үшін не істеу керек? пайдалы кеңестер пайдалы кеңестер журналы пайдалы кеңестер қыздарға полезные советы на казахском языке Тұрмысқа пайдалы кеңестер кеңестер жігіттерге ерлерге