Әңгімелер ✍️

Екінші дүниежүзілік соғыс кезінде психиатр және жазушы Виктор Франкл Освенцимде, Дахауда және басқа фашистік концлагерлерде азап шекті. Бұл өмірлік тәжірибе оның өзіне көптеген өмірлік психологияны дамытуға мүмкіндік берді, әсіресе «Мағынаны іздейтін адам» өз еңбегінде атап өтті.

Франкл - логотерапияның негізін қалаушы Бұл термин біздің дәуірімізге дейінгі ҮІ ғасырда ежелгі Грекияда енгізілген «логос» сөзінен шыққан. Франкл оны мағынасы ретінде аударды, ал оның логотерапиясы - бұл өмірдің мағынасына бағытталған терапия. Бұл адам өміріндегі күрделі проблемаларға тап болған адамдарға және өмірдің өзгеруінен туындаған терең жеке дағдарыстарға қатысты.

Виктор Франкл бізге үйреткен 7 сабағы:

1. Таңдаудың маңыздылығы туралы

Өз проблемаларын қалай шешуге болатындығын және кедергілерді жеңе білетін адамдар өздеріне не болып жатқанына қарамастан саналы түрде өз жолын таңдай алады.

Сіз адамнан бәрін тартып ала аласыз, тек бір нәрсені қоспағанда: адамның соңғы бостандығы - кез-келген жағдайда еркіндік, оларға қалай қарау керектігін таңдау, өз жолыңызды таңдау.  Виктор Франкл.

2. Өмірдің әрқашан мәні бар

Франкл үмітсіздікті қажетсіз азап деп айтты. Егер адам азап шегудің мағынасын көрмесе, ол үмітсіздікке ұшырауы мүмкін. Бірақ егер сіз мәнді қиыншылықтан көретін болсаңыз, сіз оны жеңудің жолы ретінде трагедияны жетістікке айналдыра аласыз.

Өз-өзіне деген сүйіспеншілік - адамның өмір сүруіне жауапкершілікті сезінуге батыл дамудың бастапқы нүктесі. Виктор Франкл.

3. Сіздің әрекеттеріңіз сізді жақсартады.

Жақсырақ болу үшін біз күн сайын өзімізден кім екенімізді және кім болғымыз келетінін сұрауымыз керек.

Біз үйрене алмайтын құндылықтар - біз өмір сүруіміз керек құндылықтар. Виктор Франкл.

4. Кімге және не үшін өмір сүруге тұрарлық екендігі туралы ойланыңыз

Біздің әрқайсымызда бізді күндізгі өмір сүруге мәжбүр ететін, бізді ынталандыратын және өміріміздің әрбір секундына, әрбір қадамымызға және әрбір әрекетімізге мән беретін нәрсе бар. Егер біз жағдайды өзгерте алмасақ, біз оған деген көзқарасымызды әрқашан таңдай аламыз. Біздің ішімізде сезімімізді өзгертуге мүмкіндік беретін нәрсе бар. Әр адамның ішінде тек өзіне байланысты болатын нәрсені өзгерту күші бар.

Сіз бұл өмірге не беретініңізді және ол сізден не күтетінін ойлаңыз, өйткені біздің өміріміз бізді әрдайым сынайды.

5. Қиындықтар мен азаптар шынайы

Жаман оқиғалар орын алады және біз оны қабылдауымыз керек. Қиындықтар қол жеткізілген мен қол жеткізілмеген нәрселер арасындағы шиеленісті тудырады. Біз өмірдің сынақтарға толы екенін және лайықты және мағынасы бар нәрсе үшін күресу керектігін білуіміз керек.

6. Барлығымыз орны толмас адамбыз

Егер біз таптырмайтындығымызды білетін болсақ, онда біздің өміріміз үшін жауапкершілік сезімі өзгереді. Одан бір нәрсе күтілетінін және оның аяқталмаған ісі бар екенін білетін адам бұл үшін жауапкершілікті алады және неге екенін біледі - бұл оның өмірінің мәні.

7. Өмірдегі мәніңізді табыңыз

Біздің міндетіміз - көңіл көтеру және ауырсынудан аулақ болу емес, өміріміздің мәнін табу. Тіпті азап шеккенде. Ешкім өзін сенің орнына қойып, сен үшін азап шеге алмайды. Сондықтан сіздің бір нәрсені өзгертудің жалғыз мүмкіндігіңіз - осы азап шегуге деген көзқарасыңызбен жұмыс жасау.